Terapeutų išsiliejimas: mano mėgstamiausia atostogų tradicija

Tradicijos yra švenčių pagrindas. Jie puoselėja ryšius tarp šeimų ir draugų. Jie kelia puikius prisiminimus. Net jei jie ir juokingi, jie kuria puikias istorijas (ir be jokios abejonės - linksmus paveikslus).

Tradicijos yra tokios pat unikalios, kaip ir šeimos, iš kurių jie kilę. Pavyzdžiui, kiekvienų Naujųjų metų išvakarėse mano šeima atsisako senosios mokyklos rusiškos muzikos, valgo daug europietiškos virtuvės patiekalų ir vidurnaktį keičiasi dovanomis. Kai mano tėvas buvo gyvas, kiekvienas chanukas sprogdindavome Barry seseris, svetainę naudodavome kaip šokių aikštelę ir pertraukdavome tik bulvių latkų kąsnius.

Įsibėgėjus šventėms, norėjome sužinoti, kaip terapeutai švenčia sezoną. Žemiau, šio mėnesio „Terapeutų išsiliejimo“ kūrinyje - įprastoje serijoje, kuri suteikia skaitytojams žvilgsnį į praktikų asmeninį ir profesinį gyvenimą, gydytojai žemiau pateikia savo mėgstamus ritualus.

Klinikinei psichologei ir pogimdyvinei psichinės sveikatos ekspertei PsyD, Christinai G. Hibbert, Christinai G. Hibbert ypatingiausia tradicija yra dalytis dosnia dovana su nepažįstamuoju kiekvieną Kalėdų vakarą.

Rankos nuleistos, mano mėgstamiausia atostogų tradicija yra ta, kurią pradėjau vos prieš kelerius metus su vyru ir vaikais. Tai sukurta pagal populiarią knygą pavadinimu Kalėdinis indelis, pateikė Jasonas Wrightas. Kiekvienais metais, likus porai mėnesių iki Kalėdų, pastatėme savo „Kalėdinį indelį“. Kiekvieną kartą, kai tai pamatysime, galime palikti stiklainyje šiek tiek pakeitimų ar kelis dolerius. Vaikai paliks dalį savo pašalpos, ir net svečiai prisidės prie indelio!

Tada Kalėdų išvakarėse ištuštinome stiklainio turinį į dovanų maišelį su užrašu, kuriame parašyta: „Linksmų Kalėdų! Iš, tavo draugai “ir mes visi sukrauname į automobilį (kuriam pastaruosius kelerius metus prireikė dviejų automobilių, nes mano tėvai ir broliai ir seserys taip pat nori dalyvauti veiksme!).

Pradedame važiuoti po miestą, atidžiai stebime gatves, ieškome reikalingo žmogaus. Kartais gali užtrukti, kol surasime tinkamą žmogų, kurį paprastai staiga „pažįstame“ - pavyzdžiui, žarnyno reakcija ar paskatinimas, kad „tai yra tas“.

Tuomet vaikai iššoka iš automobilio ir stengiasi nepapurtyti nepažįstamo žmogaus, kai duoda jam dovanų maišelį ir sako: „Linksmų Kalėdų!“ prieš bėgdamas atgal į automobilį.

Beveik visada nepažįstamasis pradės greitai judėti nuo mūsų, į saugią vietą, nes mes stengiamės sekti per atstumą, kad jie galėtų turėti savo privatumą, bet mes galime stebėti, kaip jie atidaro krepšį. Mūsų naujojo draugo žvilgsnis visada yra šokas, žvilgsnis aplinkui ir galiausiai šypsena.

Kartais jie eina į parduotuvę ar restoraną nusipirkti maisto. Kartais jie eina nuo mūsų ir mes juos paleidome. Tai tikrai geriausia akimirka per visas atostogas kiekvienam iš mūsų!

Deborah Serani, Psy.D, klinikinė psichologė ir knygos autorė Gyvenimas su depresija, mėgsta suburti įvairius žmones - ir papročius.

Turiu draugų iš daugybės skirtingų kultūrų. Kiekvienais metais pas mane yra nuolatinė data papuošti mano šventinę eglutę. Man labiausiai patinka tai, kad mes susiburiame ir švenčiame šias unikalias tradicijas su savo šeima.

Tai puikus laikas pasidalinti istorijomis, sužinoti apie skirtingus tikėjimus ir kultūras bei susieti gerą maistą ir nuostabią muziką.

Niekas nedžiugina, kaip tik pamatyti savo eglutę, papuoštą ornamentais ne tik krikščioniškose šventinėse šventėse, bet ir rankų darbo žydų žvaigždes, „Kwanzaa“ žvakes, indiškus „Mango“ lapus ir šiaurietiškus meduolių papuošalus, kuriuos atneša draugai.

Joyce'ui Marteriui, LCPC, psichoterapeutui ir „Urban Balance“ savininkui, namų puošimas yra mėgstamiausia tradicija - ir šeimos reikalas.

Mano mėgstamiausia atostogų tradicija yra šventiškai papuošti savo namus, kuriuos visada puoselėjau darant Kalėdų sezoną. Kai su vyru tapome tėvais, pradėjau puošti Heloviną, Padėkos dieną, Valentino dieną ir net liepos 4-ąją.

Dekoravimo procesas yra tam tikra sąmoningumo praktika - tai priverčia mane geriau suvokti dabartinę akimirką, mūsų namo būklę ir išvalyti bet kokią netvarką, kad atsirastų vietos džiaugsmui.

Man patinka ši tradicija, nes ji išplečia kiekvieną šventę nuo vienos dienos iki viso mėnesio šventės. Dalinuosi savo vaikų jauduliu, nes jie padeda išpakuoti mėgstamus šventinius daiktus iš dėžių, kurios buvo mansardoje nuo ankstesnių metų.

Šis procesas skatina apmąstyti metų laikų kaitą ir geriau suvokti bėgantį laiką, kuris skatina susitelkti ties tuo, kas gyvenime yra svarbiausia.

Galiausiai dekoracijos sukuria jaukią ir šventinę atmosferą, kuria galės mėgautis šeima ir draugai, kai mes namuose mėgaujamės bendrumu, o tai yra pagrindinis atostogų tikslas.

Jeffrey Sumberas, MA, psichoterapeutas, autorius ir mokytojas, mėgsta praleisti Naujųjų metų sutikimą savirefleksijoje ir su artimais draugais.

Niekada nesupratau NYE tradicijos, kuri reikalavo apsvaigimo. Pirmus metus nesigėdydama prisigėriau, man liūdna. Aš norėčiau, kad NYE būtų apžvalgos diena. Tai kampe esantis namas leidžia pamatyti gatvę, iš kurios aš ką tik atėjau, žvelgdamas į gatvę, kuria suku.

Kaip praėjo metai? Kas pavyko, o kas ne taip gerai? Ką noriu sukurti ateinančiais metais? Kokie yra mano vidaus proceso ir išorinio darbo ketinimai pasaulyje?

Man patinka prisijungti su maža draugų grupe po šio introspektyvaus proceso ar jo metu ir visais būdais išgerti malonią taurę kažko, tiesiog pasidalinti buteliu ...

John Duffy, daktaras, klinikinis psichologas ir knygos autorius Turimas tėvas: radikalus optimizmas paauginant paauglius ir dvynius, prasmingiausias ritualas yra kelionės su šeima ir prisiminimų kūrimas kelyje.

Paprastai mano žmona, sūnus ir aš atostogų metu keliaujame tarp mūsų namų Čikagoje ir mano uošvių namų Ajovos centre. Kraštovaizdis yra ryškus, o oras dažnai būna nemalonus. Vis dėlto tos šešios valandos automobilyje man nusako atostogų džiaugsmą. Bet kuriais metais mes tikriausiai juokiamės, dainuojame, kalbamės ir pasakojame istorijas. Kaip bebūtų keista, man tai linksmos Kalėdos, o prisiminimai lieka neišdildomi.

Pasadenoje, Kalifornijoje, dirbantis klinikinis psichologas Ryanas Howesas atradimas yra mėgstama tradicija.

Turiu mažų vaikų, todėl mūsų tradicijos vis dar vyksta. Galima sakyti, išbandyti naujus ritualus yra mūsų tradicija. Kokie yra mūsų mėgstamiausi Padėkos dienos patiekalai? Kiekvienais metais tai šiek tiek atrandame.

Mes švenčiame Kalėdas, bet kaip? Medis ir dovanos yra duota, bet kada atidarysime dovanas ir kokius patiekalus patieksime? Norime, kad mūsų tradicijos turėtų prasmę, ir manome, kad šios prasmės atradimas yra toks pat svarbus, kaip ir pati tradicija.

Tikriausiai po kelerių metų turėsime aiškesnę savo tradicijų idėją, bet taip pat tikiuosi, kad kai kurios jų vis dar atrandamos. Tai yra linksmybių dalis.

Daugeliui iš mūsų šventės yra mėgstamiausi papročiai. Dideli ar maži, šie ritualai dažnai primena mums tai, kas svarbu - nesvarbu, ar tai juokas su mylimu žmogumi, ar dosni dovana nepažįstamam žmogui.

Kokios jūsų mėgstamiausios atostogų tradicijos?

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!