Gyvenimo esamuoju laiku rodyklės
Kartais mes esame taip susikoncentravę į ateitį arba taip palaidoti praeityje, kad nepaisome dabarties. Kartais kažko taip trokštame, kad norime, kad laikas paspartėtų. Ir tuo ilgesiu mes išblizginame šiandieninę šlovę.
Kitais atvejais mus taip užvaldo kasdienis spaudimas, kad manome, jog neturime laiko veiklai, kuri mus maitina ir teikia džiaugsmo.
Savo gražioje knygoje Lauko vadovas dabar: pastabos apie sąmoningumą ir gyvenimą esamuoju laiku autorius Christina Rosalie mums parodo, kaip atkreipti dėmesį ir imtis veiksmų, gyventi sąmoningą, aistringą, teisingą gyvenimą tarp neišvengiamų iššūkių ir stresų.
Ji mums parodo, kaip labiausiai atkreipti dėmesį į mažiausius gyvenimo elementus - paukštį, bitę ar elementus, kuriuos laikome savaime suprantamais dalykais - savo aistromis, partneriais, savimi.
Kiekviename skyriuje pateikiama intymi jos gyvenimo pjūvis ir ingredientai, kurie, jos manymu, yra būtini stebint ir vertinant kasdienybę, taip pat užduotys ar klausimai, kuriuos reikia užduoti sau.
Pavyzdžiui, skyriuje „malda“, kurią ji apibrėžia kaip „iškilmingą maldavimą ar padėkos išraišką“, Rosalie rašo:
„Gulėk ramiai, kol tavo protas kažkur nepaslystų prieš sapnuojant. Atsigulkite užmerktomis akimis ir atsekite margą raudonos ir kobalto spalvos žemėlapį, kurį saulė padaro jūsų dangčio viduje. Gulėkite ramiai, kol prisiminsite, iš ko esate pagamintas; kol tavo galūnės taps žolėta kalva; jūsų slanksteliai, akmenukai; tavo pirštai, sodinukai. Trūksta tiek laiko, kiek reikia, kad patikėtum šiais įrodymais.
Tęskite tol, kol pajusite, kaip saulė ir žemė, o dangus gali jus perdaryti “.
Kitame skyriuje apie „galimybę“ Rosalie primena mums sutelkti dėmesį į detales, net kai mes kažko laukiame, o mūsų mintys sukasi „kas būtų“. (Rosalie, tai buvo jos vyras, kuris laukė, kol išgirs apie darbą, kurio trokšta gauti.) Susitelkimas į detales yra svarbus ypač tada, kai mes apmąstome blogiausius scenarijus ir einame į tamsiausias smegenų vietas. Rosalie rašo:
„Kai neturite kur daugiau būti, nieko skubiau daryti, nei laukti, pabandykite skalauti indus taip, tarsi ant kiekvienos lėkštės ir įstrigusio peilio būtų slapta žinia: Šiuo metu viskas. Užuot apėmęs tai, ko neįsivaizduojate, leiskite savo mintims užpildyti koncentriniais dėmesio ratais, pavyzdžiui, bangomis, kurios sklinda ant tvenkinio paviršiaus, kai įmetate akmenuką. Tegul jūsų dėmesys krypsta į mėlynosios eglės kojas, ir ant plokščių, aštrių katžolių lapų, kurie plepa, kai pučia vėjas. Tęsk, kol nebebūsi už akimirkos, nebesijaudinsi, nebeturėsi vilties “.
Skyriuje „požiūris“ Rosalie dalijasi, kaip jos dienos tapo viena ir kita užduotimi - migla su nesibaigiančiu užduočių sąrašu. (Skamba daugeliui iš mūsų, esu tikras.)
Ji rašo: „Aš matau, kaip galima praleisti tokius dešimtmečius, tiesiog atliekant tą dieną, kai reikia, visą laiką laukiant, kol vaikai ir pajamos bus didesnės, kad laikas sulėtės, kad bus galimybė atvykti be pastangos."
Taigi tą vakarą, eidama į parduotuvę pieno, ji randa tai, ko iš tikrųjų ieško: mažą sąsiuvinį. Tą naktį ji nustato žadintuvą iki 5.30 val., Kad galėtų rašyti. Nes Rosalie rašymas yra plaustas, gelbėjimosi ratas, oras, kaip ji apibūdina.
Šis ryto ritualas paskatina Rosalie nuolat nešiotis savo užrašų knygelę, todėl ji atkreipia dėmesį ir įrašo viską, ką pastebi kaip žurnalistė, alkana istorijos.
Ji siūlo skaitytojams pradėti praktiką, kad ir kokia ji jus maitintų. Šiandien. Ji rašo:
„Pabandykite paklausti: ką aš turiu padaryti, kad numalšinčiau alkį to, kas dabar yra tikras mano gyvenime? Tegul jūsų atsakymai veda jus į praktiką, kuri užpildys jūsų sielą.
Visų pirma, nuolat rodykis “.
Natūralu, kad gyvenimas nėra visos rožės ir saulė. Dažnai tai sunku, chaotiška ir netvarkinga. Bet aštrindami akis, ausis ir kitus pojūčius, galime geriau pastebėti mažus stebuklus, kurie visada yra, ir ugdyti savo džiaugsmą, po vieną mažytę veiklą.
Kas trukdo tavo kelyje? Kaip įveikti kliūtį? Kas užpildo jūsų sielą?
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
