Prisijungimas prie savo vidinės išminties
Kad ir kokį terminą vartotumėte, tai yra mažas balsas jūsų viduje, kuris reprezentuoja tikrąjį tu. Tai tu apnuoginęs visuomenės standartus ir lūkesčius - ir visus kitus.
Brianas Leafas, knygos autoriusNeteisingi sodo valstybinio jogo įvykiai, apibrėžia vidinę išmintį „kaip žinias, atsirandančias nuraminus protą, atidedant ego, atidedant savo idėjas, kaip viskas turėtų būti, ir išklausius ir jaučiant tai, kas jaučiasi tikrai teisinga“.
Tačiau klausytis savęs gali būti keblu. Dažnai mūsų vidinė išmintis yra tik šnabždesys. Tai murmėjimas, kurį ypač sunku išgirsti per jūsų griežtą vidinį kritiką. Savo riaumojančiais šnipais kritikas užgožia jūsų autentišką balsą, - sakė Sandy Grason, knygos autorius Žurnalas: žurnalų leidimas pažadinti vidinį balsą, išgydyti savo gyvenimą ir parodyti svajones.
Ji pasidalijo asmeniniu noro parašyti knygą pavyzdžiu. Nors jos vidinė išmintis sakydavo: „Parašyk knygą“, vidinis kritikas šaukdavo: „Negalite parašyti knygos. Kas tu manai esąs? ... kuo tu toks ypatingas? Niekam nerūpės, ką tu turi pasakyti “.
Galbūt jūsų vidinė išmintis taip pat išreiškia konkretų norą, tikslą ar poreikį, tačiau jūsų vidinis kritikas tuoj pat jį sutramdo. (Jei taip yra, pateikiame keletą idėjų, kaip nutildyti savo vidinį kritiką čia ir čia.)
Gyvenimas mūsų galvose yra dar vienas būdas užgožti savo vidinę išmintį. Tai atsitinka, kai mes galvojame apie tai, kaip mes turėtų aktas ir kaip mes turėtų būti- pasakė Lapė.
Nenuostabu, kad jaučiasi neteisingai. Kaip ir vilkėdami kažkieno drabužius, jūs jaučiatės nepatogiai, niežti ir neramiai. „Kai bendrauju protu, esu nesaugus ir konkurencingas, o galiausiai vienas. Kai bendrauju iš gilesnės vietos, iš savo širdies, iš savo vidinės išminties, aš esu pagrįstas ir esąs “, - sakė jis.
Vidinė išmintis gali būti ramus, ramus jausmas arba aistringas, elektrinis jausmas, sakė Leafas. Bet kuriuo atveju jis turi „gilų teisingumo jausmą“. Pasak jo, gyvenimas iš šio teisingumo yra išlaisvinantis ir paguodžiantis. Nesate prisirišęs prie apsimetinėjimo ir nesuvaržytas išlaikant kokį nors fasadą.
Prisijungimas prie savo vidinės išminties
Grasonas ir Leafas pasidalijo šiomis idėjomis, kaip sureguliuoti jūsų vidinę išmintį.
Rašykite. "Supilkite abejones, baimes, svajones ir vizijas į tuščią puslapį, leiskite savo vidiniam kritikui šaukti ir rėkti, o tada rašykite toliau", - sakė Grasonas. Rašymas padeda atsikratyti jūsų vidinio kritiko sluoksnių, kad galėtumėte naudotis savo išmintimi. Galų gale „jūsų vidinė išmintis burbuliuos“, - sakė ji.
Eksperimentuokite. "Vidinės išminties ugdymo būdas yra eksperimentai ir patirtis, o ne tyrimas", - sakė Leafas. „Kaip sakoma, mąstydamas negali pranokti proto; proto ribų galite peržengti tik žengdami už jo ribų “, - pridūrė jis.
Raskite veiklą, kuri padidina apimtį. Kitaip tariant, išsiaiškinkite, kokia veikla padeda garsinti jūsų vidinę išmintį. Tokiu būdu galite atskirti tikrąjį norą nuo praeinančio užgaidos. Leafui ši veikla yra joga ir meditacija. „Šios praktikos nuramina mano mintis ir įtraukia mano širdį bei energiją“, - sakė jis. "Jei praktikos metu [mano intuicija] stiprėja ir stiprėja, ypač jei visos kitos mintys išnyksta, paliekant vieną raginimą šaukti, kad būtų paisoma, tada aš žinau, kad privalau jo laikytis."
Daryk tai, kas tave gąsdina. "Mano polinkis yra žaisti mažam, tylėti, leisti savo vidiniam kritikui valdyti mano gyvenimą", - sakė Grasonas. Vis dėlto jos vidinė išmintis paprastai turi didesnių planų. "Daug kartų mano vidinė išmintis man šnabžda kažką labai didelio ir baisaus ... Štai tada, kai žinau, kad turiu save išleisti ir išbandyti", - sakė ji. "Visada buvo šiek tiek pratę sekti savo vidinės išminties šnabždesius, bet kiekvieną kartą, kai tai darau, tai veda prie magiškų dalykų".
Įsiklausymas į savo vidinę išmintį padeda užmegzti ryšį su kitais gilesniame lygmenyje. "[Tai] leidžia mums būti tikrų tikriausiems, tikriausiems ir labiausiai prieinamiems tikram ryšiui", - sakė Leafas. Ir tai paprasčiau tenkina. "Mano nuomone, jūsų vidinė išmintis bando jus nukreipti į jūsų patį skaniausią, įdomiausią, sultingiausią gyvenimą", - sakė Grasonas.
Sužinokite daugiau apie Brianą Leafą „Misadventures-of-a-Yogi.com“ ir „Sandy Grason“ iš „SandyGrason.com“.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
