Kliūtys, kurios mums trukdo suklaidinti - ir kaip jas įveikti
Skamba pažįstamai?
Kartais mes taip įsigiliname į savo kasdienybę, kad nematome daiktų, kurie nebepriklauso mūsų namams. Arba mes jaučiamės per daug užsiėmę, per daug pervargę, per daug išsekę, kad galėtume įgyvendinti didelį projektą, pvz., Deklaraciją. Manome, kad tam reikės energijos ir pastangų, kurių tiesiog neturime.
Kita kliūtis deklamuoti yra daiktų išleidimas. "Mes ypač nenorime atsisakyti dalykų, kurie buvo brangūs, turėjo sentimentalios vertės ar dalykų, kuriuos mes suvokiame kaip" kažkada "naudingus", - sakė autorius ir profesionalus organizatorius Aarssenas. "Deja, beveik viskas gali patekti į vieną iš šių kategorijų ir laikydami per daug" naudingų "daiktų, mes padarome savo namų erdves" nenaudingas "."
Mes taip pat neatsikratome daiktų, nes mūsų daiktai pradeda atstovauti skirtingoms galimybėms. Ir tai pakeičia mūsų įprastus įpročius. Pavyzdžiui, profesionali organizatorė ir ADHD trenerė Debra Michaud, M. A., dirbo su klientu, kuris turėjo vis daugiau jogos DVD kolekcijos, kurios ji nenaudojo. „Tai, ko ji iš tikrųjų norėjo, buvo įprotis, tačiau ji atsidūrė pirkdama vis daugiau DVD.“
Iš esmės mūsų netvarka gali įasmeninti žmones, kuriais norime būti. Asmuo, kilnojantis svorius ir bėgantis ant bėgimo takelio. Asmuo, kuris visada atrodo kartu su puošniais (ir nepatogiais) batais. Asmuo, kuris naudoja kulinarines knygas, kad sukurtų įmantrias vakarienes savo šeimai. Meną ir amatus dirbantis ir gražius daiktus gaminantis asmuo.
"Nebaigti projektai yra labai dažna netvarkos priežastis", - sakė Michaudas. Galbūt jus supa sugedę dalykai, kuriuos planuojate taisyti vieną dieną ir krūvas žurnalų, kuriuos skaitysite kitą savaitę ar savaitę po jos, arba savaitę po to, arba….
„Žmonės dažnai laikosi [šių daiktų] kaip kažkokio albatroso, beveik bausmės už tai, kad ne viskas padaryta“.
Visa tai yra labai dažnos kliūtys, kurias galite visiškai įveikti. Šie patarimai padės.
Turėkite aiškią viziją
"Geriausias motyvatorius atsisakyti yra turėti aiškią viziją, kas yra už jos ribų", - sakė Michaudas. Ji pasiūlė savęs paklausti: ko tu iš tikrųjų nori? Ko iš tikrųjų pasiilgtum?
Reguliariai priminkite apie tai kodėl tu deklaruoji. Pavyzdžiui, netvarka atima iš mūsų laiką ir sukelia daug nereikalingo streso, sakė Aarssenas, geriausiai parduodamas Tikrojo gyvenimo organizavimas ir Netvarkinga netvarka organizuotai sėkmei. Tai taip pat sutrumpina mūsų energiją, daro mus neefektyvius ir trukdo gyventi dabartimi, sakė Michaudas.
Pradėk nuo mažo
Taigi priblokšti netrukdo pradėti, Michaudas visada siūlo tvarkyti netvarką mažais gabalėliais. Tikrai mažas. Pavyzdžiui, galite nustatyti vieną daiktą per dieną, kurį ketinate paaukoti.
Michaudas taip pat rekomendavo naudoti laikmatį ir pradėti nuo penkių minučių sesijų. „Penkios minutės tikslaus sprendimo priėmimo yra produktyvesnės nei dvi valandos ratų sukimo ir judėjimo.“ Tiesą sakant, netvarką ji apibrėžia kaip „palūkanas, kurias mokame už atidėtus sprendimus (ar projektus)“.
Dėl reikalingo sprendimo priėmimo pasirinkite laiką, kai galite sutelkti dėmesį, sakė Michaudas. „Pavyzdžiui, pasibaigus varginančiai darbo dienai, tikriausiai pasibaigs varginanti ir neefektyvi organizavimo sesija.“
Pradėkite nuo šiukšlių
Aarssenas pasiūlė paimti šiukšlių maišą ir kuo greičiau užpildyti daiktais, kuriuos galite nedvejodami išmesti. Pavyzdžiui, tai gali būti seni kvitai, vaistai, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs, pasenęs maistas, tuščios dėžutės ir seni žurnalai.
Ištaisykite savo kaltę
Michaudas visada sako savo klientams „ar nenorėtumėte [daikto] nueiti pas žmogų, kuriam jis reikalingas ir jį naudoja, nei sėdėti spintelės gale?“ Ji taip pat klausia jų, ar dovanos davėjas tikrai norėtų, kad jie jaustųsi apsunkinti savo dovana. Ir, žinoma, jie to nedarytų.
Kalbėdami apie nebaigtus projektus, priminkite sau, kad prie visko niekas nepasiekia. „Tam tikra prasme netvarkos atleidimas yra… gyvenimo ribotumas“, - sakė Michaudas. Tačiau „ironiška, bet kai mes paleidžiame, mes pradedame jaustis kontroliuojami“.
Savęs atspindėjimas
Jei jūsų daiktai atspindi skirtingas galimybes, norus ir žmones, apsvarstykite, ar tai vis dar tinka jums. Apsvarstykite, ar net norite atlikti šiuos dalykus, ar net jiems patiks. Ar norite kilnoti svorius ir bėgti ant bėgimo takelio? Gal jūs to nedarote - ir tai gerai. Gal mėgstate pasivaikščioti. Galbūt jūs iš tikrųjų norite gaminti greitus patiekalus ir nemėgstate gaminti iš receptų.
Šiaip ar taip, jausitės daug lengvesni, kai atleisite daiktus, kurie reprezentuoja jūsų nerealizuotą ir nepageidaujamas sapnai - kartu su tais nebetinkamais sapnais.
Dovanokite 21 daiktą
„Man patinka ši deklamavimo technika, nes tai yra pakankamai didelis skaičius, kurį reikia patiems stumti, tačiau pakankamai mažas, kad jis nebūtų pribloškiantis ir kad jums tai užtruks ne ilgiau kaip kelias minutes“, - sakė Aarssenas. Vėlgi, svarbiausia yra greitai pereiti ir paversti jį žaidimu.
Sukurkite laiko kapsulę
Pasak Aarsseno, kai jūs iš tikrųjų stengiatės atsisakyti tam tikrų daiktų, supakuokite juos į dėžę ir ant jų užrašykite galiojimo datą: „Jei nenaudojama iki 2018 m. Rugsėjo, paaukokite šią dėžutę“. Laikykite savo dėžę kažkur savo namuose. Kai ateis ta data, jei nieko nepastebėjote ar prireikė dėžutėje, paaukokite jos turinį, sakė ji.
Gaukite pagalbos
„Kartais didžiausia kliūtis deklamavimui yra tik žinojimas, kada kreiptis pagalbos“, - sakė Michaudas. Ji pasiūlė samdyti profesionalų organizatorių arba susirasti neutralų „netvarkos bičiulį“. Tai gali būti artimas draugas ar „Anoniminės netvarkos“ narys.
Kad ir ką pasirinktumėte, svarbu, kad jie nebūtų teisingi ir galėtų užduoti jums apgalvotų klausimų, pavyzdžiui: „Ar jums tai patinka? Ar jūs jį naudojate? Realiai jūs jį panaudosite per ateinančius 2 metus? Ar šiandien vėl pirktumėt? Ar jūs to praleistumėte? “
Apgaulingumas reikalauja laiko, energijos ir pastangų, tačiau laikas ir energija bei pastangos nėra švaistymas. Tai verta ir visiškai atlaisvina. Kaip sakė Michaudas: „Mes dažnai net nesuvokiame, kiek netvarka mus slegia, kol jos nebeliks“.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
