Diagnozuotas nerimas ir depresija 13 metų amžiaus, tačiau nesijaučia, kad tinku depresijos kriterijams

Turiu daug kitų simptomų, išvardytų toliau:

Pergalvojimas / analizavimas: labai nesveiku laipsniu, pavyzdžiui, jei aš susirašinėjau draugu ir jie neatsakė, aš galiu patikrinti, kada jie paskutinį kartą buvo prisijungę, ar jie ką nors paskelbė, tada aš pyksiu ar nusiminsiu, jei jie Aš neatsakiau man ir iš tikrųjų ėmėsi tokio pobūdžio protrūkių draugams. Pastebėsiu, jei tam tikri žmonės nustojo patikti mano nuotraukoms ir apsėstas tuo, ką padariau, kad juos įžeisčiau, arba staiga manęs nemėgtų, arba naujas pasakojimas, mano galva, yra tai, kad jie manęs pavydi, todėl jie nemano nemėgstu aš.

Man labai rūpi, ką kiti apie mane galvoja. Visada galvokite, kad žmonės manęs nemėgsta ir jiems reikia nuolatinio nuraminimo. Beviltiška būti mylimam ir patikusiam, ir aš pradedu galvoti, kad tai rodo.

Pavydas: Aš labai pavydžiu žmonių santykių su kitais savo draugais, ypač. Įdomu, kodėl aš nesu numeris 1, ar einu pas žmogų, arba kodėl jaučiuosi visada atstumtas ar nepageidaujamas. Aš taip pat galiu pavydėti žmonių socialinės padėties, ypač jei sutikau juos ir jie tiesiog nespustelėjo su manimi dėl kokios nors priežasties, bet įdomu, kodėl visi kiti juos taip myli, nes jie nebuvo tokie puikūs ir malonūs, kai aš juos sutikau . Tada mane labiau erzina pamačiusi šių žmonių sąveiką.

Mano galvoje taip pat skamba balsas, kuris kartais nusprendžia, kad visi man pavydi, ir todėl aš su niekuo taip nesu artimas. Bet man sunku prisipažinti, nes išoriškai jaučiuosi labai sąmoninga dėl to, kaip aš atrodau ir kaip žmonės galvoja apie mane ir mane suvokia. Aš beveik stengiuosi būti visiškai tobulas (kad ir kokia būtų mano idėja) 100% laiko ir kartais aš sakau sau, kad esu per gera šiems žmonėms, todėl niekada netapome artimi.

Irzlumas / pyktis: paprastai aš stengiuosi būti labai ramus žmogus, bet jaučiu, kad kartais pykčiuosi (niekada niekada nesmurtai, tik pykčiu susižalojau. Negalėjau įsivaizduoti, kad kada nors tyčia kenkiu kitam žmogui) turi nuotaikos svyravimų, kai tiesiog pažodžiui galėčiau būti susierzinęs dėl to, kaip kažkas uždavė klausimą, jei manau, kad tai skamba nebyliai. Kuo arčiau žmogaus, tuo didesnė tikimybė apie tai pranešti.

Nuotaikos kaita: nuo nuostabaus jausmo galiu pereiti nuo noro verkti. Paprastai tai atrodo ne iš piršto laužta, bet pamažu suprantu, kad tai yra mano pergalvojimo rezultatas. Tarsi, jei draugas neatsakytų į dalį žinios, kuri man atrodė svarbi, vėliau stipriai nusiminsiu ir padėsiu ją jiems nepakankamai rūpintis, kad net tinkamai perskaityčiau.

Tačiau nuotaikos svyravimai visiškai išnyra iš žydrumo. Kiekvieną dieną atsibundu jausdamasis kaip skirtingi žmonės, kai kuriomis dienomis jaučiu teigiamą burbulą ir labai stengiuosi ir tęsiu kai kurias dienas. Aš pabundu ir nusprendžiu, kad tiesiog jaučiuosi taip siaubingai, dar net neatsikėlusi. Praleiskite dienas lovoje verkdami ir net negalėčiau pasakyti, kas dabar, nes akivaizdu, kad nebuvo taip svarbu turėti tokią įtaką mano gyvenimui.

Nerimas: labai susijęs su nevaldomu pergalvojimu, per daug nerimaujančiu dėl ateities, jei nutiks kažkas blogo. Mano galva visada einu į blogiausią scenarijų. Negalėdamas atsipalaiduoti ir žiūrėti televizorių, vis tiek susikaupi. Žaižaruokite nuo vieno dalyko prie kito nuolat.

Pokyčiai: labai susierzinkite, jei pasikeis planai. Nepilnametis arba pagrindinis. Aš susierzinau dėl savo Nano, nes ji sakė, kad prekybos centre ji nori dešrelių, bet tada, kai buvome namuose, sakė, kad ji to nedarė. Žinau, kad tai nėra normalu !! Aš nesąmoningai, bet jaučiu, kad turiu nesąmoningai suplanuoti dalykus tiek, kiek galvoje susierzinu ar susinervinu, kai pasikeičia kažkas tokio nedidelio. Tai yra blogiausia, kaip atsisakyti atostogų su draugais, nes planai pasikeitė, labai suerzino ar suerzino mano draugus, jei mes sutikome, pavyzdžiui, vakarieniauti kartu ir jie valgė dar prieš jiems atvykstant.

Aš dažnai galvoju apie savo gyvenimo pabaigą, nes jaučiuosi kaip nuolatinėje kovoje, kad būčiau laimingas ir žinau, kad niekada nebus, jei ir toliau darysiu visa tai, kas išdėstyta aukščiau, bet jaučiuosi labai nekontroliuojama savo mintimis ir kaip aš ne tik aš, bet ir kiti. Niekada nebuvau „geras“ ilgiau nei 2 dienas, kiek save prisimenu. Pirmasis mano „bandymas“ atimti gyvybę Jei galite pavadinti, kad man buvo 13 metų ir išgėriau keletą tablečių, nė iš tolo nėra tiek, kad galėčiau ką nors padaryti, tik užmigdyti amžiams. Kai pasakiau mamai, ką padariau, ji netikėjo. Daugybė menkų bandymų atimti man gyvybę po to ir labai rimta savęs žalojimas, kuris mane visą gyvenimą sužeidė.

Aš jo visiškai nekaltinu, nes tai buvo mano pasirinkimas, ir aš tai padariau dėl daugelio priežasčių, nesusijusių su juo, tačiau po to, kai atsiskyriau nuo buvusio vaikino, pastebėjau, kad dar nė kiek nepakenkiau sau. Nesu tikras, ar tai padariau dėl jo dėmesio, ar jo psichinė prievarta privertė mane nusivylti, tiesiog nežinau.

Aš savo gyvenime turėjau DAUG piktnaudžiavimo santykių. Mano Nanas auklėjo mane maždaug iki 8 metų ir aš esu arčiausiai jos. Mano mama nuo 10-16 metų fiziškai ir psichiškai smurtavo (tai prasidėjo, kai ji paliko mano patėvį ir neleido man jo matyti, mano 2 seserys, kurias ji turėjo su mano patėviu, toliau matė abu tėvus - niekada nežinojo mano tikro tėčio)

Kai sutikau 14 metų tėtį, jis pastaruosius 10 metų praleido kalėjime, už jo ribų ir bėgdamas. Kartą su manimi smurtavo. Labai psichiškai smurtaujantis žmogus taip pat.

vaikinai 13-16, 16-24 smurtauja tiek psichiškai, tiek fiziškai.

2020-05-15 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Internetu neįmanoma jūsų diagnozuoti. Man teks asmeniškai apklausti ir surinkti daug informacijos apie jūsų gyvenimą, asmeninę istoriją ir pan. Jei nesutinkate su savo depresijos diagnoze, gali būti protinga ieškoti kitos nuomonės.

Kita vertus, diagnozė nėra tikslusis mokslas. Skirtingos diagnozės nustatymas gali būti nenaudingas didelėje dalykų schemoje. Geresnis dėmesys gali būti gero gydymo paieška. Aš skatinčiau jus kreiptis į psichoterapiją ir susirasti terapeutą, kuriuo pasitikite, su kuriuo jaučiatės patogiai ir turite sėkmingą gydymą. Konkrečiai, jums gali būti naudinga kognityvinė elgesio terapija (CBT). CBT yra veiksmingas nuotaikos problemų ir nelogiško mąstymo gydymas.

Jūs aprašėte daugybę nelogiško mąstymo klaidų, kurios yra pačios nustatytos ir sukelia jums problemų. Pavyzdžiui, jūsų įsitikinimas, kad jūsų draugai turėtų atsakyti į visus jūsų pranešimus per tam tikrą laiką, yra nepagrįstas. Jūsų nepagrįsti lūkesčiai verčia jus jausti kančią. Jei neturėtumėte nepagrįstų lūkesčių, kentėtumėte mažiau arba galbūt visai nenukentėtumėte.

Vienas geras dalykas yra tai, kad jūs suprantate, kad jūsų atsakymai yra nesveiki, tačiau tai nebūtinai sustabdo nelogiškas mintis. Tai suprantama, ypač jei dar neišbandėte psichoterapijos. Gera žinia ta, kad šių įgūdžių galima išmokti.

Idėja, kad jūsų draugai jums pavydi, gali būti jūsų pasakojama istorija, kad nesijaustumėte blogai dėl jų neatsakymo. Tam tikru momentu jūs įsitikinote, kad jei žmonės jums neatsako per tam tikrą laiką ir taip, kaip norite, tai turi reikšti kažką neigiamo jūsų atžvilgiu. Iš kur sėmėtės šios idėjos ir kodėl jūs taip daug tikitės iš kitų?

Jūs tikite, kad kiti žmonės jums pavydi ir tuo pačiu labai rūpinasi tuo, ką kiti apie jus galvoja. Jei galvojate apie tai logiškai, jei žmonės jūsų pavydi, ar teoriškai nebūtumėte geresnis už juos ir kodėl gi rūpėtų tai, ką jie galvoja? Žmonės nerimauja dėl to, ką apie juos galvoja kiti žmonės, kai patys nesijaučia gerai. Jei būtum labiau pasitikintis savimi, kitų nuomonė tau reikštų daug mažiau. Gali būti, kad nesijaučiate gerai savyje ir todėl jums labai rūpi kitų nuomonė.

Nuotaikos pokyčiai būdingi nuotaikos pokyčiams. Jei vis dėlto sergate depresija, nuotaikos svyravimus galima paaiškinti depresija. Be to, jus kankina nerimas ir pokyčiai. Jūsų nerimas veda prie dėmesio negatyvumui, kuris taip pat greičiausiai prisideda prie jūsų nuotaikos. Prognozuojant neigiamus rezultatus būtų sunku būti gerai nusiteikus. Nesugebėjimas toleruoti pokyčių yra dar vienas griežto ar nelogiško mąstymo ženklas.

Šias problemas galima ištaisyti gydant. Tikimės, kad apsvarstysite. Tai, kad jūs pripažįstate savo problemas ir sugebėjote jas taip išsamiai aprašyti, yra ir skatinantys ženklai. Tai reiškia, kad turite gerą įžvalgą ir esate pasirengęs ištaisyti šias pažinimo klaidas. Tinkamai gydant, jūsų prognozė atrodo gera.

Pandemijos metu gali būti sunku rasti asmenį terapeutą. Tokiu atveju galite išbandyti nuotolinę sveikatą ar telefoninę terapiją. Abi yra geros galimybės laukiant pandemijos pabaigos. Tikimės, kad tai bus greičiau nei vėliau. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle