6 klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, kai baimė ima žvalgytis už kampo

Daugelis iš mūsų reaguoja į „baimę ar bėgimą“. Mes arba reaguojame į suvokiamą galimą grėsmę, arba norime atsitraukti kuo toliau nuo galimo pavojaus. Iššūkis yra tas, kad baimė dažniausiai kyla dėl situacijos, kuri tuo metu iš tikrųjų nevyksta. Vadinasi, mes pradedame kovoti, atsiriboti, jaudintis ar bėgti dėl to, ko mes pagalvok gali atsitikti, bet nėra.

Kitaip tariant, mes arba peršokame į dramą, arba bėgame kitu keliu per istoriją, kurią mes galime sukurti. Galiausiai sugadiname savo santykius, suderindami savo elgesį su iliuzijomis.

Daugelis iš mūsų nėra išmokyti į baimę žiūrėti kaip į naudingą dalyką, tačiau baimė iš tikrųjų rodo supratimą apie tai, kas mums iš tikrųjų svarbu. Įsivaizduokite baimę, kai milžiniškas akmuo žymi vietą, kurioje palaidotas lobis. Po viešojo kalbėjimo baime slypi noras būti priimtam. Po mirties baime tikriausiai yra meilė gyvenimui ar sveikatai.

Į tai labai svarbu atkreipti dėmesį, nes jei žinome tik egzistuojančią baimę, baimę galime pagerbti tik savo elgesiu. Baimės motyvuotas elgesys paprastai nėra pagrįstas išmintimi ir išankstiniu apgalvojimu. Todėl, kai gerbiame baimę, o ne lobį, rizikuojame sukurti patį dalyką, kurio bandome išvengti. Tada problema tampa mūsų elgesiu.

Pateiksiu jums pavyzdį: jei kas nors bijo, kad partneris ją apgaudinėja, po ta baime slepiasi lobis, kad ji puoselėja jų meilius, monogamiškus santykius.

Jei ji suderins savo elgesį su savo baime, greičiausiai ji bus apgaulinga, įtarti, nepasitikinti, savininkiška, uždara, nerimastinga, prislėgta ir sarkastiška. Šis elgesys greičiausiai nežada gero santykių harmonijos ir iš tikrųjų gali paskatinti vyrą atsitraukti.

Jei vietoj to ji suderins savo elgesį su tikslu sukurti sveikus, harmoningus santykius, greičiausiai ji bus meilesnė, supratingesnė, intymesnė, aiškesnė, linksmesnė ir labiau pasitikinti. Toks elgesys greičiausiai paskatins gilesnius, intymesnius santykius su savo partneriu.

Kai baimė peržengia „fantazuotos patirties“ ribas į labiau tikėtiną ar realų scenarijų, ji iš baimės virsta raginimu veikti; tampa laikas kažką daryti kitaip. Tada paklausimas tampa: „Ką aš turiu daryti?“ Veiksmas arba panaikina baimę, arba valdo baimę kurstančią situaciją.

Štai keli klausimai, kuriuos reikia ištirti, kai baimė pakelia galvą:

1. Ar iš tikrųjų man dabar kas nors atsitinka? Arba - kaip Byronas Katie kviečia mus ištirti: ar tai (baimė) tiesa?
2. Ar mano baimė pagrįsta tikrais įrodymais ar sugalvotu scenarijumi?
3. Kas yra lobis, kurį žymi mano baimė? Kas man svarbu, kad, manau, yra grėsmė?
4. Koks būtų mano elgesys, jei atitikčiau savo baimę?
5. Koks būtų mano elgesys, jei atitikčiau tai, ką branginu?
6. Kokius (išmintingus) veiksmus turiu atlikti?

Užuot „kovojęs ar sprukdamas“, kviečiu „pasiteirauti“ - pažvelk giliau - pažvelk į savo baimę, kad pamatytum, ką tu brangini, ir tada strategizuok, kad būtų tinkamiau ir efektyviau reaguoti į apsaugą.

Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.