Naktį baimės

Nuo mažens kankina kai kurios problemos. Aš visada bijojau, kai tamsu. Girdžiu triukšmą namuose ir lauke, bet nematau, kas kelia garsus. Tai verčia bijoti eiti miegoti, o aš dažniausiai pabundu, kol saulė teka. Jei vis tiek užmiegu, mane beveik visada pažadina košmarai. Šie košmarai dažnai apima ką nors įsilaužimą, smurtą, kas nors mane persekioja (paprastai dingusius / nužudytus vaikus ar kažką, kas buvo televizijoje), apleidimą ar įstrigimą.

Naktimis taip pat neišeisiu, net ir savo nuosavybėje, nebent kažkas būtų su manimi, vieta būtų gerai apšviesta ir šalia nebūtų krūmų ar medžių.

Aš mačiau susitraukimus anksčiau, bet jie nepadėjo, o mano šeima tiesiog liepia man tai įveikti / išsiurbti ir kad aš per sena, kad nebijotų tokio pobūdžio daiktų.

Ar esu paranojikas?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Paranoidas yra psichologinis terminas, dažnai susijęs su psichozinėmis ligomis. Jūsų atveju tai neatrodo tinkama. Jūs turite nepagrįstų baimių, kurios per metus sustiprėjo. Tai labiau panašu į fobiją nei paranoją.

Jūsų atsisakymas išeiti naktį sustiprina mintį, kad tamsos reikia bijoti. Problemą papildo ir tai, kad neišėję į lauką išgirsite triukšmą, kurį reikėtų ištirti. Tikėjimas tomis idėjomis ir elgesys tuo sustiprina jūsų fobiją.

Tam tikra prasme jūsų šeima yra teisinga. Jei jūs susidūrėte su savo baime, ji būtų pašalinta, tačiau „šalto kalakuto“ požiūris gali kankinti. Nerekomenduočiau to daryti, nebent tai būtų dalis gydymo metodo, kurį palengvino terapeutas, arba jei jaučiatės užtikrintai susidūrę su savo baimėmis.

Baimės, kurią reikia turėti dėl bet kokios situacijos, kiekis turėtų atitikti įvykio tikimybę. Pavyzdžiui, vienas aviacijos ekspertas neseniai pažymėjo, kad tikimybė žūti lėktuvo katastrofoje buvo tokia pat tikra, kaip ir žaibiškai trenkė septynis kartus, tačiau nepaisant šių šansų, daugelis žmonių ir toliau bijo skristi. Remiantis minėta tikimybe, reikia labai mažai bijoti skristi.

Jūs tiksliai nepaminėjote, kodėl bijote tamsos. Iš to, ką parašėte, jūsų baimė atrodo neracionali. Kadangi tai yra seniai kylanti problema, turėtumėte apsvarstyti specializuotą gydymą, jei tai ir toliau trukdo jūsų gyvenimui. Pasirinkite terapeutą, kurio specializacija yra fobijos. Gerai apmokyti terapeutai, taikydami tinkamą požiūrį, gali gana greitai išgydyti fobijas. Gydydami galite pašalinti šią problemą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle