Vienatvės džiaugsmai ir tylos galia

Mūsų pasaulis yra užimta vieta šiomis dienomis. Visur, kur pasisuksite, yra šurmulio. Ir daugeliui tai bus dar labiau tik dabar, kai mes atostogaujame. Vyksta darbo vakarėliai ir susitikimai su šeima, paradai, koncertai, mainai sausainiais, sąrašas tęsiamas.

Net kai nesate fiziškai su žmonėmis, gali būti sunku rasti vienatvę ir ramybę. Naudodamiesi šiuolaikinėmis technologijomis, galime palaikyti ryšį su kitais bet kuriuo paros metu. Paprasčiausiai prisijungę prie socialinės žiniasklaidos, mes galime turėti šimtus „draugų“ po ranka ir daugybę būdų susisiekti su nepažįstamais žmonėmis. Bet ar tikrai to mums reikia?

Vienatvės džiaugsmas

Vienatvė nėra žodis, kurį girdime labai dažnai vartojant šiuolaikiniame pasaulyje. Apibrėžimas pagal dictionary.com yra toks: „būsena ar gyvenimas vienas; atsiskyrimas; atokumas nuo gyvenamųjų vietų; žmogaus veiklos nebuvimas; vieniša, nereguliuojama vieta “.

Perskaitę šį apibrėžimą, galite pagalvoti, kad vienatvė yra blogas dalykas. Visuomenė mus moko galvoti, kad visada turėtume būti susiję su kitais ir kad būti vienam yra blogai. Tačiau yra daug džiaugsmo, kurį gali suteikti tyčinė vienatvė.

Vienatvės privalumai

Iš tikrųjų jūsų gyvenime yra daugybė vienatvės privalumų.

• Jūs patiriate padidėjusį kūrybiškumą. Kai sugebate pabėgti nuo gyvenimo „triukšmo“ ir kitų nuomonės, galite pasinaudoti savo vidumi. Tai leidžia jums susisiekti su savimi ir apdoroti savo idėjas. Tai gali išryškinti tokį kūrybiškumo lygį, kokio greičiausiai nepatirtum, jei niekada neskubėtum pabūti vienas.
• Sužinai daugiau apie save.Kai visada esate šalia kitų žmonių, lengva nustatyti jų pageidavimus. Kuo daugiau laiko praleisite su kuo nors, tuo lengviau galėsite tapti panašiu į juos. Štai kodėl svarbu, kad turėtumėte laiko vienas su savimi, kad galėtumėte palaikyti ryšį su tuo, kas esate, kuo tikite ir kas jums patinka. Sprendimai, kuriuos priimate būdami vieni, nebus taip lengvai paveikti kitų jūsų gyvenimo žmonių.
• Jūsų protas turi galimybę pailsėti.Kai esate su kitais, jūs nuolat turite būti „įjungtas“. Tai gali būti varginantis, tačiau jei esate įpratęs visada būti su kitais, galite net nepastebėti, kaip tai iš tikrųjų jus pavargsta. Vienatvė suteikia jūsų protui galimybę atsipalaiduoti ir paleisti iš naujo.
• Jūs labiau vertinate savo santykius.Yra tam tikra tiesa tame sename posakyje: „Nebuvimas priverčia širdį vis labiau domėtis“. Kai geriau bendraujate su savimi, tai daro jus geresnius tiems, su kuriais taip pat esate santykiuose. Ir jei esate įpratęs visada būti kartu, šiek tiek laiko vienas galite priminti, kaip jums patinka laikas su tuo žmogumi.

Tylos jėga

Minutėlę pagalvokite, kaip skamba visiška tyla. Įsivaizduokite, kad jūs stovite viduryje atviro lauko tą dieną, kai nėra vėjo ar net nedidelio vėjelio, kad pūstumėte žolę. Esate taip toli nuo visuomenės, kad negirdite automobilio, balso, telefono pranešimo ir virš galvos nėra lėktuvų. Tai visiškai ir visiškai tylu.

Nemanau, kad suprantame, koks iš tikrųjų triukšmingas yra mūsų pasaulis. Esame įpratę, kad mūsų telefonai skleidžia garsą, įjungta televizija ir girdime kaimyno automobilį, kai jis traukia jų važiuojamąją kelio dalį. Net jei esame vieni namuose, garsai gali atitraukti mūsų dėmesį. Nedaugelis iš mūsų gyvena tokioje vietoje, kaip aprašiau aukščiau, kur galime patirti visišką tylą, tačiau vis tiek yra daugybė būdų, kaip rasti tylą mūsų kasdieniame gyvenime, ir tai daro daug jėgų.

Šiek tiek paliečiau tai, kas daro tylą tokią galingą aukščiau, nes vienatvė ir tyla dažnai eina koja kojon. Tyla iš išorinio pasaulio leidžia jums pačiam prisiliesti prie savęs. Tai suteikia jums galimybę išgirsti savo vidines mintis ir nesiblaškyti nuo savo norų. Tyla leidžia patirti gilesnį mąstymo lygį. Kai žinai, kad nėra kito asmens, kuris nutrauks, arba įvyks teksto pranešimas, galite leisti savo mintims pagalvoti apie gilesnį lygmenį.

Tyla taip pat leidžia susisiekti su savo kūnu ir sveikata. Kai uždarysite aplinkinio pasaulio triukšmą, galėsite pradėti „girdėti“, kas vyksta jūsų viduje. Galėsite pastebėti, kaip įvykiai veikia jūsų psichinę ir fizinę sveikatą.

Kaip rasti vienatvę ir tylą šiuolaikiniame pasaulyje

Atrasti laiko pabėgti vienam ir patirti vienatvę bei tylą šiame judriame pasaulyje gali atrodyti neįmanoma, tačiau jei esate sąmoningas, tai galima padaryti. Jei leidžia jūsų tvarkaraštis ir biudžetas, galite savaitgaliui išvykti vienas į ramią vietą. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip tai patirti mažesnėmis porcijomis:

• Žygiuokite vieni į vietinį parką. Ieškokite ramios vietos nuo kitų, kad galėtumėte kurį laiką pasėdėti vieni. Jūs netgi galite praleisti šiek tiek laiko pratindami sąmoningumo meditaciją, kol esate išvykę.
• Pabuskite valandą anksčiau arba pabūkite valandą vėliau nei kiti jūsų namo nariai. Jei gyvenate pilname name arba turite vaikų, kurie kiekvieną dieną priklauso nuo jūsų, sunku išsisukti. Ieškok laiko, kai kiti miega, kad galėtum būti budrus, vienas ir sėdėti tylėdamas.
• Praleiskite pietų pertrauką vieni.Jei dirbate sausakimšoje biuro patalpoje, gali būti sunku rasti vietą, kur atsisėsti vienas. Gražiomis dienomis apsvarstykite galimybę pietų pertrauką praleisti savo automobilyje. Prieš grįždami užbaigti dienos, galite ramiai pasėdėti ir pabėgti nuo biuro šurmulio bei atgauti vidinę ramybę.
• Eik į rekolekcijas.Tai nereikėtų daryti kasdien, tačiau apsvarstykite galimybę kasmet praleisti vienatvę ir tyliai trauktis. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite pasirinkti visoje šalyje.

Tyrimais nustatyta, kad tie, kuriems patogu pabūti atskirai su savimi tyloje, yra laimingesni ir turi geresnę psichinę sveikatą. Tai išmoktas įgūdis, kuris jums gali būti nelengvas, nors ir skamba taip, kaip turėtų. Jei turite klausimų ar pastebite, kad būdami vienas kovojate su savo vidinėmis mintimis, kreipkitės į vietinį terapeutą, kad sužinotumėte apie problemos šaknį.