Stebinantys faktai apie sezoninį afektinį sutrikimą (BAD)

Puodelis karšto šokolado. Juokingas filmas. Sniego gniūžtės kova. Visa tai gali išgydyti žiemos bliuzą. Tamsiomis ir vėjuotomis žiemos dienomis lengva jaustis niūriai ar ne energingai. Tačiau dažnai yra vienodai lengva atsirinkti šiek tiek fizinių pratimų ar linksmo filmo.

Bet ką daryti, jei dalykai, dėl kurių paprastai jaučiatės geriau, nepadeda?

Jei jaučiate, kad kelias dienas nesijaučiate nelaimingas arba prarandate susidomėjimą veikla, kuria kadaise mėgavotės, galite būti vienas iš milijonų amerikiečių, kenčiančių nuo sezoninio afektinio sutrikimo (BAD).

Sezoninis afektinis sutrikimas yra specifinė depresijos rūšis, kuri atsiranda kiekvienais metais tuo pačiu metu. Daugelis žmonių BAD patiria rudenį ir žiemą, nors kartais kai kurie kenčia BAD epizodus pavasarį ir vasarą. Simptomai gali prasidėti ir pablogėti, nes sezonas tęsiasi. BAD gali būti silpninantis ir gali destruktyviai paveikti sergančiųjų gyvenimą.

Ekspertai mano, kad BAD išsivysto pirmiausia dėl to, kad nėra saulės spindulių. SAD sergantieji gali būti ypač jautrūs šviesai, todėl apšvitos trūkumas žiemos mėnesiais paprastai daro jiems didesnį poveikį. Taip pat gali būti genetinis sutrikimo aspektas - jis dažnai būna šeimose, kuriose anksčiau buvo BAD, piktnaudžiavimas alkoholiu ar depresija.

Nors SAD atvejai buvo užregistruoti visame pasaulyje, sutrikimas dažniausiai pasireiškia šiauriniame klimate, kur žiemos dienos būna trumpesnės ir saulės spindulių poveikis mažesnis. BAD dažniau pasireiškia moterims, moterys patiria 60–90 proc. SAD sergančiųjų. Amerikoje BAD paveikė daugiau nei 10 milijonų žmonių.

Asmenys, turintys BAD, dažnai patiria šiuos simptomus:

• Liūdesio, irzlumo ar nerimo jausmas
• Beviltiškumo jausmas
• Kaltės ir nevertingumo jausmas
• Apatija
• Susidomėjimo įprasta veikla praradimas
• Dingsta susidomėjimas buvimu šalia kitų
• Nuovargis
• Miego sutrikimai
• Sunkumas susikaupti
• Pikti protrūkiai
• Savižudiškos mintys
• Sumažėjęs lytinis potraukis
• Troškimas angliavandenių
• Svorio priaugimas

Skirtingai nuo įprastos depresijos ar žiemos bliuzo, BAD prasideda ir baigiasi kiekvienais metais tuo pačiu metu. Norint diagnozuoti SAD, asmuo turi patirti šiuos epizodus mažiausiai dvejus metus iš eilės.

Nors BAD dažniausiai pasireiškia rudens ir žiemos mėnesiais, svarbu pažymėti, kad kai kurie žmonės epizodus patiria pavasarį ir vasarą. Daugelis simptomų, tokių kaip depresija ir nerimas, abiem atvejais yra vienodi. Tačiau nors žiemos BAD dažnai apima svorio padidėjimą ir padidėjusį apetitą, vasaros BAD dažnai apima svorio kritimą ir sumažėjusį apetitą. Be to, daugelis žmonių, vasarą patyrusių BAD, praneša apie padidėjusį lytinį potraukį.

Norėdami kovoti su BAD, daugelis gydytojų skiria šviesos terapiją, dar vadinamą fototerapija. Taikant šį gydymą, pacientai kasdien patenka į natūralią ar dirbtinę šviesą. Didžioji dauguma SAD sergančių pacientų pranešė, kad šviesos terapija yra naudinga gydant sutrikimą, ir liudija naudą per keturias dienas nuo gydymo pradžios.

Terapija taip pat gali būti naudinga kovojant su BAD, kaip ir tam tikri antidepresantai. Ankstesniais atvejais ekspertai rekomendavo ligoniams persikelti į saulėtesnį klimatą.

Be medicininės pagalbos, sveika mityba ir mankšta yra svarbiausia sveikstant. Kovojant su sutrikimu taip pat svarbu palaikyti įprastą dienos ir miego tvarkaraštį.

Kasmet šimtai sergančiųjų BAD nenustatomi ir negydomi. Daugelis jaučia gėdą kreiptis į gydytojus, nerimaudami, kad gali būti apkaltinti tingumu ar melodramatiškumu. Jie baiminasi socialinės stigmos, kai yra sąlyga, kuri, kai kurių manymu, yra farsas ir gali būti traktuojama paprasčiausiai „koreguojant požiūrį“.

Nors visuomenė anksčiau ją atmetė kaip netikrą ar ne tokią sunkią, kaip yra, SAD yra rimta liga, kurią medicinos specialistai pripažįsta teisėtu psichikos sutrikimu. Jei manote, kad kenčiate nuo SAD, nekovokite vieni. Kuo skubiau pasitarkite su savo gydytoju.