Neatremti: ar norite būti pokyčių ar jų aukos agentas?
Visi keičiasi gyvenime. Negalite gyventi savo gyvenimo nepakeisdami laikui bėgant, nes tai yra natūralus paties gyvenimo šalutinis produktas. 1000 metų senumo raudonmedis visai neatrodo ir neveikia kaip jaunas sodinukas.
Taigi tai palieka jums galimybę rinktis. Ar norėtumėte būti savo pokyčių agentas, ar tiesiog nenori jų auka?
Įtariu, kad dauguma žmonių nežiūri į gyvenimą taip. Jie tiesiog linksmai suklumpa savo gyvenime, nežinodami, kad iš tikrųjų daug daugiau kontroliuoja daiktus, nei suvokia.
Žinoma, mes visi esame savo auklėjimo, siaubingų (ar puikių) tėvų ir genetikos produktas. Nepaisant visų šių dalykų, visi vis tiek turi laisvą valią ir galimybę ją įgyvendinti, kai tik nori. Kai jau būsi suaugęs, toliau kaltindamas ir vengdamas atsakomybės už savo pasirinkimą, tai reiškia, kad tu save nusileidi kažkam keistam - kad tavo gyvenimą lemtų kažkas kitas, o ne tu.
Žinau, kad man nepatinka mintis, kad mano gyvenimas nepriklauso nuo mano pačių galimybės.
Kas yra gerai, nes tai yra iliuzija. Mūsų gyvenimas yra 100% visiškai mūsų pačių kontroliuojamas. Mes darome pasirinkimus, priimame sunkius sprendimus, tai yra mūsų kompetencijos ir atsakomybės dalykai.
Tiek daug priežasčių (pasiteisinimai)
Mes per daug perduodame kontrolę ir atsakomybę už tai, kaip mūsų gyvenimas klostosi kitiems. Mes kaltiname kitus žmones, kitus dalykus, kitas situacijas - bet ką, jei tik neturime prisiimti atsakomybės už tai, kad iš blogos padėties būtų kuo geriau.
- "Mano tėvai negalėjo sau leisti mokyklos, į kurią norėjau eiti, todėl man taip blogai sekasi kolegijoje".
- „Mano partneris nepalaiko mano karjeros pasirinkimo, todėl aš einu į aklavietę.“
- „Tėvai niekada manęs nemylėjo, todėl man taip sunku pasitikėti“.
- "Jis nenorėjo turėti vaikų, todėl dabar esu toks vienišas mūsų santykiuose".
- "Aš niekada nežinojau pusės dalykų, kuriuos galėjau padaryti, nes tėvai man niekada neparodė".
- „Mano bosas manęs nekenčia, aš niekada nepasieksiu ten, kur noriu būti savo karjeroje.“
- "Mano broliai ir seserys niekada man nepadėjo, todėl negavau reikiamos paramos savo šeimoje".
- "Aš buvau vienintelis vaikas, todėl niekada neišmokau, kaip susitvarkyti su kitais ar daryti sau."
Ar norite tapti pokyčių auka?
Tačiau dėl kaltės tave gyvenime pasieksi tik toli. Jei tiek daug energijos ir laiko praleidi kaltindamas kitus, nesi sutelktas į pokyčius ir priversti tuos pokyčius įvykti.
Atminkite, kad pokyčiai vyksta neatsižvelgiant į tai, ar jūs atkreipiate dėmesį. Bet jei jūs atkreipiate dėmesį (ir iš tikrųjų išleidžiate tam tikrų pastangų), galite stengtis, kad jūsų gyvenimo pokyčiai būtų jums naudingiausi.
Tai taip:
- Pokyčiai įvyksta tavo gyvenime, nori to nenori.
- Galite būti nelaiminga jo auka ir leisti jai nukreipti savo gyvenimo vietą.
- Arba jūs galite būti kontroliuojantis agentas, formuojantis pokyčius pagal savo poreikius ir savo valią.
Kuri tu labiau norėtum būti?
Kaip nesuvokti: atsiimkite kontrolę ... ir atsakomybę
Atsiimti savo gyvenimo pokyčių kontrolę reiškia ir atsakomybės už savo sprendimus prisiėmimą. Užuot pasikliavus kitais, kad jie priimtų sprendimus už jus (arba taptų kitų žmonių sprendimų pėstininkais), tai reiškia aktyvią poziciją priimant sprendimus, kurie turės įtakos jūsų gyvenimui. Negalite tiesiog stovėti vietoje ir tikėtis, kad gyvenimas jumis rūpinsis. Taip nebus.
Tai reiškia išsiaiškinti, kokie yra jūsų poreikiai dabar, šiuo metu ir artimiausioje ateityje. Ar jums reikia išeiti iš netvarkingų santykių ar siaubingos kambario draugės padėties? Tada galbūt jums reikia darbo (ar naujo darbo), kad tai įvyktų. Išsiaiškinkite gabalus, reikalingus jums pasiekti tą tikslą.
"Bet tai tikrai sunku ir nesu tikras, ar galiu pasikeisti!" Aš girdžiu tave. Daugelis iš mūsų ten buvo. Ir žinote, kas padeda (už lenktos draugo ausies)? Psichoterapija. Terapeutas gali padėti jums atlikti šiuos pokyčius savo gyvenime, kai kurie iš jų nebus lengvi. Žmonės yra sudėtingi. Jų situacijos yra sudėtingos. Ir kartais mums visiems reikia tik šiek tiek pagalbos, kad suprastume, kaip judėti pirmyn, kaip tapti neįstrigęs mūsų gyvenime ir patekti į kitą mūsų vystymosi etapą.
Pokyčiai yra sunkūs, net jei norite prisiimti savo pokyčių režisieriaus vaidmenį. Tai reiškia ištirti savo mintis ir elgesį bei išsiaiškinti naujas mintis ir elgesį, kurie padės pasiekti tikslus. Tai reiškia išmokti sustabdyti žalingus įpročius, nenaudingus mąstymo būdus ir visą kitą elgesį, kuris sabotuoja tas pastangas.
Dažniau tai reiškia žengti vieną žingsnį į priekį ir du žingsnius atgal. Tai reiškia, kad reikia išmokti gyventi su tam tikru nusivylimu ir kompromisais, nes ne viską galima pasiekti (bent jau šiuo metu). Tai reiškia mokytis gyventi ne tik iki galo, bet ir atpažinti, kada kartais gyvenimas kurį laiką tiesiog čiulpia, ir turėsite padaryti viską, ką galite, turėdami tai, ką turite.
Jei norite būti savo pokyčių agentas, tai supratote! Tu gali tai padaryti. Bet šiandien reikia žengti tuos pirmuosius žingsnius, nes laikas nelaukia nė vieno žmogaus. Argi nenorėtumėte būti toks geresnis anksčiau ar vėliau? Sėkmės.
