Susikaupimo problemos, greitas pyktis, liūdesio jausmas, žinojimas, kad aš jaučiuosi, nėra normalu

Mano santrauka beveik apibūdina mano savijautą. Mano brolis nusižudė 2012 m., Ir aš jaučiuosi taip, lyg suprasčiau, kaip jis jautėsi, ir jaučiuosi taip pat. Esu nusivylusi savo darbu, savo namų gyvenimu (nors myliu savo šeimą), atrodo, kad niekas manęs retai nedžiugina.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs pripažįstate, kad jūsų jausmai yra neįprasti, o tai reiškia, kad jūs nujaučiate problemą. Didžiausią nerimą kelia tai, kad jūsų brolis neseniai nusižudė, ir jūs jaučiatės tarsi susieti su tuo, ką jis jautė, kai baigė gyvenimą. Panašu, kad ir jūs galėtumėte apsvarstyti savižudybę.

Mano patirtis rodo, kad savižudybę svarstantys asmenys vienareikšmiškai negalvoja aiškiai. Jie turi klaidingų minčių apie kančios nutraukimą. Žmonės, kurie svarsto apie savižudybę, dažnai neturi įgūdžių, reikalingų spręsti gyvenimo problemas. Savižudybę jie laiko lengvu pasirinkimu, kuris pašalins jų skausmą.

Buvo atlikta žmonių, išgyvenusių savižudybę, tyrimų. Vienas tyrėjas apklausė devynis žmones, kurie nušoko nuo Auksinių vartų tilto Kalifornijoje ir išgyveno. Tai, ką jis rado, nebuvo tai, ko tikėjosi daugelis žmonių. Nepaisant to, kad nušokta nuo tilto, kad būtų baigta jų gyvybė, nė vienas iš tų žmonių tikrai nenorėjo mirti. Jie tiesiog norėjo, kad jų skausmas ir kančia pasibaigtų. Ryškiausias savižudybę išgyvenusių asmenų tyrimo aspektas yra tai, kad išgyvenusieji buvo dėkingi, kad išgyveno. Jie taip pat suprato, kad jų emocinis skausmas buvo laikinas ir kad jų problemos buvo išspręstos. Jie niekada nenorėjo mirti, ir aš įtariu, kad taip yra daugumai savižudybę ketinančių žmonių.

Problemos yra gyvenimo dalis. Visi mes susiduriame su problemomis, tačiau ne visi turėjo galimybę įgyti efektyvių problemų sprendimo įgūdžių. Konsultavimas yra efektyviausias būdas įgyti šių įgūdžių.

Raginčiau nedelsiant kreiptis į specialistus. Terapeutas galėtų padėti jums spręsti klausimus, kuriuos aprašėte savo laiške. Jis objektyviai įvertins jūsų simptomus ir suteiks jums emocinę paramą.

Savižudybė neturėtų būti laikoma jūsų problemų sprendimu. Jūsų netektis sunaikintų jūsų šeimą. Tikiuosi, kad mano laiškas įtikins jus kreiptis į specialistus. Psichikos sveikatos gydymas gali išgelbėti jūsų gyvybę ir pagailėti jūsų šeimai didžiulio skausmo ir kančios, kuri lydėtų jūsų ankstyvą mirtį.

Daktarė Kristina Randle