6 būdai pergrupuoti ir vėl susisiekti su partneriu

Ar jau kurį laiką esate santykiuose, tačiau jaučiatės pasimetę, nes pastaruoju metu jus kamuoja vienatvė? Ar leidžiate laiką kartu prisimindami tuos pirmuosius ankstyvuosius mėnesius (net metus), kai jautėtės laimingai susiję? Tada viskas buvo taip lengva.

Bet dabar? Na, atrodo, kad gyvenimas trukdė. Jūsų gyvenimas jaučiasi toks ironiškas - nuolat vienišas per santykiai.

Jūsų meilės smegenys: mokslas atskleidžia 5 etapus, su kuriais susiduriame visi

Aišku, jūs po tuo pačiu stogu, bet ar jūs iš tikrųjų dalintis pokalbiu, daug mažiau kokybiško laiko kartu? Ar nukentėjo ir jūsų artumas? Gal suprantate, kad nesakėte sutuoktiniui apie ką nors svarbaus, kas nutiko, bet vietoj to pasakėte savo draugui.

Priežastys „kodėl“ greičiausiai yra visiškai pagrįstos. Galbūt dirbate vėliau nei įprasta, arba jūs ir jūsų sutuoktinis naudojate skirtingus tvarkaraščius - du laivai plaukia naktį. O gal jūs „skirstote ir užkariaujate“ vaikų auklėjimą, kai abu kovojate su etiketėmis, kuriomis vaikai yra ganomi už popamokinius.

Diena iš dienos santuoka gali būti tokia.

Ir, spėk kas? Jei ESI tokia pora - tu esi normalus! Pasirodo, atjungimas vyksta šiame šiuolaikiniame gyvenime be perstojo, kai esate užsiėmę kartu kurdami savo svajones. Atsijungti yra normalu ... ir dar geriau: tai galima išspręsti.

Štai 6 puikūs būdai sugrįžti kartu ir palaikyti puikų ryšį su savo partneriu:

1. Pripažinkite, kad vaikytis savo svajonių pasiteisino. Jūsų vienišumo jausmas įvyko netikėtai ir neatsitiktinai. Nesunku prarasti vietą, kurioje jūsų santykiai yra svarbiausi, kai esate užsiėmęs svajonių sukūrimu.

Tačiau dabar skirkite laiko savo kasdienei rutinai ir jos poveikiui jūsų santykiams įvertinti. Jums reikia kelių patobulinimų, aiškiai. Ir tai gerai. Išsiaiškinkite, ką galite perkelti, perkelti, perplanuoti ir pan., Kad sukurtumėte vietos daugiau laiko kartu. Tada naudokitės ta erdve, kad kartu juoktumėtės ir atkurtumėte ryšį.

2. Dėkokite savo partneriui. Taip, rimtai. Net kai jūsų partneris žino, kad juos vertinate, jie vis tiek turi tai girdėti tiesiogiai iš jūsų. Ačiū pasakyti kartais pirmas dalykas, kurį reikia paslysti, kai užsiimame, ir vis dėlto tai yra tokia paprasta vieta pradėti: Ačiū, kad pagaminai vakarienę; už tai, kad šiandien taip sunkiai dirbote biure; skalbinių sulankstymui; už sąskaitos už elektrą apmokėjimą.

Vienas paprastas būdas išlaikyti padėkos srautą yra parašyti nedidelį užrašą - vieną per dieną - ir užklijuoti toje vietoje, kur partneris ras. Nustebsite, kiek šios mažos žinutės padidina santykių ryšį.

3. Nesitikėkite, kad jūsų partneris žinos, kas su jumis vyksta. Bayloro universiteto psichologijos ir neuromokslų docentas daktaras Keithas Sanfordas perspėja dėl šios bendros duobės ir pažymi, kad „konfliktai, kai vienas partneris tikisi, kad kitas skaitys mintis, greičiausiai sukels neigiamą bendravimą ir pyktį“.

Sužinoję keletą patarimų, kaip aiškiau bendrauti - būtent, naudoti jausmo teiginius ir aktyvų klausymąsi, įsitikinsite, kad tikrai suprantate vienas kitą nenukreipdami klaidingų prielaidų.

4. Būkite įdomu savo partneriui. Jie sako, kad meilė yra detalėse; kuo daugiau galime vaizduoti savo mylimojo išgyvenimus, tuo labiau turime juos mylėti. Praleiskite su nepatikslinta „Kaip praėjo tavo diena?“ ir pakeiskite jį įdomiais klausimais, tokiais: „Kas šiandien jums patiko? Papasakok man apie tą projektą; Labai norėčiau išgirsti detales “.

Taip pat būkite ne tik pasirengę klausytis; taip pat būkite pasirengę dalintis. Jei jūsų partneris (dar!) Neužduoda aštrių klausimų, imkitės iniciatyvos ir išsamiai aptarkite savo dieną.

5. Daugeliu savaitės naktų eikite miegoti tuo pačiu metu. Kažkas užbaigia dieną kartu, kas mus sieja kaip niekas kitas. Štai kodėl tėvai būtinai pabučiuoja savo mažuosius labanakt prieš miegą.

Panašiai yra ir santykiuose suaugusiems. Kai mes baigiame dieną kartu, mes esame kartu. Siekite kuo dažniau miegoti kartu, ypač jei jau jautiesi vienišas.

Prisilietimas sukelia hormoną oksitociną, vadinamą „glamonėjimo hormonu“, kuris taip pat yra gerai žinomas dėl streso mažinimo, socialinio ryšio ir gerovės jausmo didinimo. Tuo pačiu metu einant miegoti, šnekučiuojantis ir meiliai liečiantis, taip pat sukuriamas lengvesnio seksualinio gyvenimo etapas.

6. Suplanuokite pasimatymą bent kas du mėnesius, net jei iš pradžių jis jaučiasi nepatogiai. Negaliu to pakankamai pabrėžti. Prioriteto nustatymas su partneriu suteikia jums galimybę vėl prisijungti.

Jei kurį laiką nesiseka gerai, tikėkitės, kad gali prireikti laiko, kol vėl mėgausitės kartu. Svarbiausia, stenkitės įtraukti naujoves visur, kur tik galite - naują restoraną, naują žaidimą, naują pėsčiųjų maršrutą.

Iš tiesų, pasak daugelio meilės tyrinėtojų, įskaitant socialinį mokslą daktarą Artą Aroną, naujovė skatina porų ryšį. Taigi, eik į romaną savo pasimatymų naktimis.

Populiariausia kibirkšties išlaikymo paslaptis!

Visi santykiai turi pakilimų ir nuosmukių, ir normalu, kai santykiuose kartais jautiesi vienišas. Kai pripažįstate, kad vienišumas yra ženklas, į kurį jūsų santykiams reikia atkreipti dėmesį, galite atlikti veiksmus, kad vėl grįžtumėte į ryšio režimą.

Pradėk nuo mažo ir pažiūrėk, kas nutiks. Nesitikėk magijos per naktį, bet ARBA tikėkis pažangos. Pirmenybę teikdami ryšiams realiais, veiksmingais būdais, jūs vėl galėsite jaustis vieningi vieni su kitais.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: jaustis vienišas santykiuose? 6 mieli būdai vėl prisijungti.