Susidoroti su finansine panika ir nuosmukio nerimu

Vienas iš mano depresijos griovėjų yra „tapti ekspertu“.

Tai reiškia, kad kai pešiojuosi kelnes, kur mes su Ericu gausime kitą atlyginimą, patariu, kaip įveikti tokį nerimą. Sakydamas kitam, kas tu esi tariama daryti, aš iš tikrųjų pats išmokau pamoką. Ir tada galvoju, jei iš tikrųjų galiu apgauti žmones galvodamas, kad visa tai turiu kartu, gal ir aš galėjo turėti tai iš viso.

Ne ... ..

Prieš kelias dienas skaitytojas man parašė šį el. Laišką:

Pastaruoju metu mane beveik paralyžiavo baimė ir nerimas dėl finansinių problemų. Aš susisiekiau su mano buvusiu susitraukimu ir tikiuosi, kad ji mane grąžins. Ar galėtumėte parašyti įrašą apie kovą su tokia baime ir jos valdymą? Esu tikras, kad tai man taip padėtų.

Ironiška, bet aš perskaičiau valandą po to, kai išėjau iš telefono su savo drauge Michelle ir išpūtiau visą nerimą, kurį pastaruoju metu turiu dėl finansų, ir kad niekada per visą savo gyvenimą - įskaitant ir universitetą - nesugebėjau atsipirkti. mano kreditine kortele. Šiam OCDeriui, kuris mėgsta skaičius - tai yra JUODUS numerius, mažas raudonas rašalas gali mane išsiųsti į krūtinę.

Ką aš darau? Šie du dalykai. (Dvyniai galiai, suaktyvink!)

1. Įsivaizduokite blogiausią. Tai nėra klaida. Įdomu tai, kad pasirinkus absoliučiai blogiausią scenarijų, esant tokiai savo fantazijai, gali atsirasti ramybė.

Antrą kartą, kai buvau paguldyta į ligoninę, panikoje buvau neįgalus: bijojau, kad niekada nepasveiksiu, bijojau, kad būsiu hospitalizuotas metus, kaip ir kai kurie kiti pacientai, bijau, kad niekada nebegalėsiu daugiau dirbti ar kuo nors prisidėti mano šeimai ar bendruomenei.

Tada mano draugas Mike'as liepė man tai pamiršti. Pamirškite visus tuos „tikslus“ ar „siekius“ ... tuos, dėl kurių man reikėjo kuo greičiau baigti psichiatrijos skyrių. - Tau viskas gerai, - tarė jis taikiausiu būdu. - Jūs turite viską, ko jums reikia.

Visada prisiminsiu tą akimirką.

Taigi, kai mane apima nerimas dėl to, kad neturiu pinigų mokėti už plaukimo pamokas ir mokyklines uniformas vaikams, einu mintyse į vietą, kur nereikia mokyklinių uniformų ir plaukimo pamokų.

Primenu sau, kad jei ir aš, ir Erikas negalime rasti darbo, tada galime parduoti savo namą ir nusipirkti labai mažą butą priemiesčiuose. Mes galime išplėšti savo vaikus iš katalikiškos mokyklos, net kiek aš to nekenčiau, ir persikelti į geresnį mokyklos rajoną, kur jie galėtų nemokamai lankyti valstybinę mokyklą.

Mes dar turėsime tekantį vandenį.

Mes turėtume stogą virš galvos.

Mes abu galėtume laukti stalų ar dirbti knygyne, ar tai, kas bent jau užtikrintų minimalų atlyginimą.

2. Būk kaip erelis.

Anądien, kai ieškojau vienos mėgstamiausių dainų „On Eagles’ Wings “ištakų, šį gražų paaiškinimą, ką ta daina reiškia, aptikau Bobo ir Brendos puslapyje„ On Eagles Wings “. Jų draugė Veronica Evans pasakė tai elektroniniu paštu:

Ar žinojai, kad erelis žino, kada audra artėja dar ilgai, kol ji neįsiplėšė? Erelis nuskris į kokią aukštą vietą ir lauks, kol ateis vėjai. Kai užpuola audra, ji nustato sparnus taip, kad vėjas pakels ir pakels virš audros. Nors audra siautėja žemiau, erelis kyla į viršų. Erelis neišvengia audros. Ji tiesiog naudoja audrą, kad pakeltų ją aukščiau. Jis kyla ant vėjų, atnešančių audrą.

Atminkite, kad ne gyvenimo našta mus slegia, o tai, kaip mes jas tvarkome.