Kaip po 20 minučių pasivaikščiojus negali jaustis geriau?

Laimės interviu: Cheryl Strayed.

Aš norėjau padaryti laimės interviu su Cheryl Strayed, perskaičiusi jos įspūdingą memuarą „Laukinis: nuo prarasto iki rasto Ramiojo vandenyno keteros kelyje“. Dvidešimtmetė, tuo metu, kai ji jautėsi taip, tarsi daugiau neturėtų ko prarasti, Cheryl 1100 mylių savarankiškai žygiavo Ramiojo vandenyno trasos taku. Ji buvo nepatyrusi ir blogai pasirengusi, tačiau pasiryžusi leistis į šį nuotykį.

Man patinka visos laimės projektų sąskaitos; Cheryl įsipareigojimas neturėjo nieko bendro su tokiais dalykais, kuriuos aš dariau savo laimės projektui, tačiau daug ką gavau skaitydama apie jos patirtį.

Gretchenas: kokia paprasta veikla nuolat tave džiugina?

Cheryl: Ėjimas. Ar tai nedžiugina visų? Iššaukiu dvidešimt minučių pasivaikščioti ir iki to nesijausti geriau. Tai pigiausias ir sveikiausias vaistas žemėje.

Ką dabar žinai apie laimę, kurios nežinojai būdamas 18 metų?

Kad galime išgyventi bet ką, net jei to nenorime. Net ir didelių kančių akivaizdoje yra džiaugsmas.

Ar kas nors, ką jūs kartojate, daro pakartotinai, trukdo jūsų laimei?

Sakydamas taip. Taip ir aš turiu ilgą istoriją. Taip yra dosnus ir atviras. Tai malonu ir smagu. Tai paskatino tiek daug gerų dalykų mano gyvenime. Bet viskas pusiausvyroje, kaip sakoma, ir jaučiu didelį poreikį šiek tiek ne. Taip man tapo pančia. Tai neleidžia man leisti dienų taip, kad tapčiau laimingiausia. Aš pastaruoju metu tai apmąstau, nes turėdamas daug dalykų, kurių žmonės manęs paprašė padaryti per pastaruosius metus, supratau, kaip man sunku pasakyti „ne“. aš rimtai žudo aš. Tikriausiai todėl, kad tai giliai įeina į mano psichiką ir senovės norą būti mylimam. Žmonės tave myli, jei jiems sakai „taip“. Tai nepaprastai efektyvi išgyvenimo technika. Taigi dabar turiu išmokti naujo išgyvenimo būdo. Kas bus, kai pasakysiu „ne“? Aš išbandysiu ir pamatysiu.

Ar kas nors, ką matai aplinkiniai žmonės darantys ar sakantys, daug prideda prie jų laimės ar atima iš jų laimės?

Manau, kad laimė labai priklauso nuo sugebėjimo užgožti neigiamus vidinius balsus, kurių dauguma iš mūsų tyliai graužia savo viduje. Mano knygoje Mažyčiai gražūs daiktai yra skiltis „Tavo nematomas vidinis siaubingas kažkas“, kurioje aš apie tai rašau. Mes sugebame nusiraminti neigiamas mintis ramybe, protu ir humoru. Tai padarę esame laimingesni.

Ar visada jautėte tą patį laimės lygį, ar patyrėte laikotarpį, kai jautėtės išskirtinai laimingas ar nelaimingas - jei taip, kodėl? Jei buvai nelaimingas, kaip tapai laimingesnis?

Tikrai turėjau laikotarpių, kurie buvo išskirtinai laimingi ir nepaprastai nelaimingi, nors sakyčiau, kad didžioji mano gyvenimo dalis buvo gražiame purvo viduryje.

Mano mama staiga mirė nuo vėžio, kai jai buvo 45-eri, o man - 22-eji, o treji ar ketveri metai po jos mirties buvo siaubingi. Pamenu, vieną rytą pabudau ir pažvelgiau pro savo langą Mineapolyje. Stebėjau vyrą, kuris šaligatvyje dirbo sniego valytuvą, ir aš taip pat norėjau, kad mane nupūstų. Aš niekada nesupratau, kaip kas nors gali nusižudyti, bet tą akimirką aš tai padariau. Aš tai visiškai supratau. Liūdna net prisiminti tą savo gyvenimo laiką. Aš labai verkiau. Buvau tai, ką aš vadinu situaciškai prislėgta. Tiek mano gyvenimo išsiskyrė po to, kai mirė mano mama. Nedaug buvo kuo džiaugtis.

Manau, kad grįžau į laimę. Aš išsiruošiau į žygį, apie kurį rašiau savo knygoje Laukinis ir mano gyvenimas pamažu tapo laimingesnis. Aš radau būdą judėti į priekį iš tikrųjų judėdamas į priekį. Visi mano dvidešimtmečiai buvo tarsi vaikščiojimas po dykumą be kepurės. Mano trisdešimt ir keturiasdešimtmečiai buvo tarsi pasivaikščiojimas po tikrai gražų mišką su daugybe laukinių gėlių. Nesupraskite manęs neteisingai. Aš vis dar randu daug kuo skųstis. Bet dabar esu labai laiminga savo gyvenime.

Ar yra koks nors jūsų namų aspektas, kuris jus ypač džiugina?

Aš turiu fantastišką lovą. Tai „Tempur-pedic“. Pirkau prieš devynerius metus, kai buvau nėščia su savo pirmu vaiku. Iki tol su vyru miegodavome ant rankos nuleisto futono, kuris buvo toks senas ir sunkus, kad mano užpakalis užmigtų, jei per ilgai gulėčiau vienoje padėtyje. Aš turiu omenyje, net nežinojau, kad įmanoma užmigti savo užpakaliuką, bet taip yra. Mano vyras išsigando, kai nusipirkau mūsų „Tempur-pedic“, nes mes negalėjome to sau leisti. Aš tik nubraukiau jį į šalį ir įdėjau į mūsų kreditinę kortelę. Po vienos nakties toje lovoje jis sutiko, kad tai gerai išleisti pinigai.

Ar kada nustebote, kad kažkas, ko tikėjotės, jus labai nudžiugins, ar ne atvirkščiai?

Man buvo puikūs metai. Žiūrint iš profesionalų pusės, gatvėse teko tiek daug šokti. Dėl to draugai ir nepažįstami žmonės manęs nuolat klausia, koks jausmas. Jie nori žinoti, ar aš laiminga. Ir nelabai galiu į tai atsakyti. Džiaugiuosi - giliai ir tikrai - kad mano knygos atrado auditoriją. Mane palietė atsakymas. Tačiau iš esmės, turėdamas omenyje tikrąjį savo gyvenimą, nemanau, kad ši sėkmė padarė mane laimingesnę nei buvau anksčiau. Jei prieš metus manęs paklaustumėte, kas mane pradžiugino, būčiau jums pasakojusi apie mylimus draugus ir šeimą bei kates mano gyvenime. Būčiau išreiškęs dėkingumą už gerą savijautą ir tai, kad man tenka dirbti prasmingą ir absorbuojantį darbą. Tai yra tie patys dalykai, kuriuos jums dabar pasakyčiau. Tai yra dalykai, kurie mane giliai džiugina. Nieko daugiau.

Jei visada norėjote ką nors nuveikti - pavyzdžiui, pasivaikščioti Ramiojo vandenyno pakrantės taku -, bet jums reikia šiek tiek pastumti, kad galėtumėte pradėti save, patikrinkite „Go Mighty“. Tai padeda jums sukurti ir užpildyti gyvenimo sąrašą, apie tai, ką norėtumėte nuveikti per savo gyvenimą.

Ar norėtumėte, kad dovana taptų asmeniškesnė, pasirašytą, suasmenintą nemokamą knygelę, skirtą „Laimingesnio namuose“ ar „Laimės projekto“ kopijai? (O gal norėtumėte tokio sau?) Parašykite man el. Laišką, kad jų paprašyčiau: tiesiog būtinai nurodykite savo pašto adresą ir žmonių vardus. Aš išsiųsiu bet kur ir paprašysiu tiek, kiek jums patinka. Bet Prašau jų paprašyti netrukus, jei tai skirta šventinei dovanai; Tiesą sakant, aš galiu būti gana lėtas. Nežinai apie ką kalbu? Paziurek cia.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!