Ar aš normalus, ar riešutai?
O palauk minutę, aš pralėkiau; „Riešutai“ nėra politiškai korektiški! Atleisk man! Prieš gaudamas daugybę neapykantos el. Laiškų, aš pasitaisysiu. Ar tu normalus? Arba jūs „kenčiate“ nuo „sutrikimo“, dėl kurio jums reikia gydymo, dažnai vartojant paskirtus vaistus?
Jei dar to neįtardavote, leiskite man pasakyti savo šališkumą. Per daug įprasto elgesio mes diagnozuojame kaip sutrikimus. Jei jūsų elgesys nėra aukštas, arba jūs kovojate su kažkokiu gyvenimo aspektu (o kas ne), kažkas jums negerai, sako nuolat besiplečianti psichinės sveikatos sistema.
Drovus? Jūs turite „Socialinio nerimo sutrikimą (BAD)“.
Perfekcionistinis? „Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS)“.
Neramu? „Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)“.
Sunku sutelkti dėmesį? „Dėmesio trūkumo sutrikimas (ADD)“.
Atsigaunate po traumos? „Potrauminio streso sutrikimas“ (PTSS).
Šį sąrašą galima tęsti ir tęsti, kai tik atnaujinamas diagnostikos statistikos vadovas (DSM).
Leiskite man pasakyti vieną dalyką, kuris yra visiškai teisingas. Riba tarp normalaus ir psichinio sutrikimo yra neryški. Taip, jei esate paranojikas šizofrenikas, esate psichiškai nesveikas. Bet jei išgyvenate emocinius gyvenimo skausmus, kylančius iš iššūkių kupinos vaikystės, kovos su praradimu, kaltės jausmu, gėda ar nerimu, ar esate nusivylę savo santykiais, karjera ar tėvyste, ar tikrai jus reikėtų laikyti kuo nors mažiau nei normalus? Arba, jei turite įgimtą polinkį būti droviems, perfekcionistiniams ar nerimastingiems, ar turėtumėte būti pažymėti kaip BAD, OKS ar GAD?
Taigi leiskite man pasiūlyti naują požiūrį. Kad ir kas jus jaudintų - nebent ketinate pakenkti sau ar kažkam kitam - pabandykite save laikyti „normaliu“. (Tai nereiškia, kad tu esi tobulas, ir tau to nereikia.)
- Gali būti drovus dalyvauti socialiniuose renginiuose ar kalbėti prieš grupes. Ir vis tiek galite ne būti „kenčiantis“ nuo „BAD“. Bet ar terapija gali išmokyti jus nuraminti nervus, būti labiau bendraujančiam ir ugdyti daugiau pasitikėjimo savimi? Geriau tuo patikėk!
- Gali būti, kad esate perfekcionistas, sunkiai dirbate, kad viskas būtų teisinga, dažnai reikia atlikti „tik dar vieną dalyką“, kad viskas, ką darote, būtų šiek tiek geresnė. Ir vis tiek galite „nesikankinti“ nuo OKS. Bet ar terapija gali išmokyti jus gyventi geriau subalansuotą gyvenimą, siekti tobulumo, o ne tobulumo ir vertinti gerai atliktą darbą? Geriau tuo patikėk!
- Galite nerimauti dėl savo karjeros, savo vaikų, santykių, nerimauti, ar nenutiks nieko blogo. Ir vis tiek jūs galite „nesikankinti“ nuo „GAD“. Tačiau ar terapija gali išmokyti atsipalaiduoti, sumažinti rūpesčius ir sutelkti dėmesį į teigiamus įvykius? Geriau tuo patikėk!
Taigi taip, jūs galite būti normalus. Ir vis tiek galite patirti nemalonių emocijų ir varginančių sapnų. Ar galite ką nors padaryti dėl jų, kad jaustumėtės geriau ir gyventumėte malonesnį gyvenimą? Tau pasisekė; jums nereikia būti „riešutais“, kad gautumėte naudos iš turtingo šaltinio, kurį mes vadiname psichoterapija.
©2016
