Ar jūs pasakojate istorijas, kurios jus užstrigo?

Nenoriu įsitraukti į „rinkodarą“, nes rinkodaros specialistai yra slidininkai, bandantys gauti žmonių pinigus.

Kai Kate Swoboda pradėjo dirbti sau, šias istorijas ji nešė. Ji jų nekvestionavo. Užtat ji nuoširdžiai jais tikėjo. Ji nuoširdžiai tikėjo, kad iš prigimties nesupranta su verslu susijusios informacijos ir akivaizdžiai negali pasisekti. Ji nuoširdžiai tikėjo, kad rinkodara yra bloga ir visada naudojama kaip manipuliacinis triukas.

Daugelis iš mūsų daro tą patį. Mūsų pasakojimai tiesiog turi skirtingus dalykus.

Pavyzdžiui, pasak Swobodos, sutuoktiniai gali nešti istoriją „Aš tiesiog nebemyliu“, todėl daug sunkiau dirbti savo santuokoje. Naujos mamos gali nešti istoriją ir laimę, jei ne visada atkreipiu dėmesį į savo vaiką, ji praleidžia mano meilę.

Visa tai yra istorijų ribojimo pavyzdžiai.

Apribojančios istorijos yra vidiniai įsitikinimai ir prielaidos apie pasaulio veikimą, kas mes esame ir ką sugebame, sakė Swoboda, treneris ir naujos puikios, akis atveriančios knygos autorius. Drąsos įprotis: kaip priimti savo baimes, išlaisvinti praeitį ir gyventi drąsų gyvenimą. Šios istorijos taip pat linkusios diktuoti mūsų veiksmus, palikdami mus įstrigusius ir sukančius ratus.

„Istorija, kad„ viskas įmanoma išsiaiškinti “, yra gana naudinga istorija, tačiau pasakojimas, kad„ aš tiesiog negimiau taip drąsiai, kaip visi kiti “, nėra tokia naudinga“, - sakė Swoboda. Ir pastaroji istorija gali jus užstrigti toksiškuose santykiuose. Tai gali jus užstrigti neįvykdytame darbe. Tai gali sustabdyti jus nuo visokių maitinančių, energijos suteikiančių tikslų.

„Iš esmės žaidžiamos ribojančios istorijos, kai darome prielaidą, kad mes (arba pasaulis) turime būti tam tikru būdu, kad gautume tai, ko norime, ir kad mes neatitinkame užduoties, o tada jaučiamės įstrigę.“

Ribojančios istorijos yra užsispyrusios ir dažnai paslysta mūsų sąmonėje. Nes mes akli prieš visus prieštaringus įrodymus. Esame per daug užsiėmę kaupdami įrodymus, kad mūsų istorijos yra teisingos, vadinasi, įrodymus matome visur.

„YourCourageousLife.com“ įkūrėja Swoboda pasidalijo šiais pavyzdžiais: kai jūsų santuoka išgyvena šiurkštų lopą ir jūs tikite „aš tiesiog nebemyliu“, kiekvienas nusivylimas yra tiesiog papildomas patvirtinimas, kad jūsų meilė dingo. Jei esate mama, kuri tiki, kad esate nuolat su savo vaiku, kai pagaliau padarote pertrauką ir jūsų kūdikis suglumsta, tai suprantate kaip gryną per didelių tėvų patvirtinimą. (Iš tikrųjų „tai gali būti taip paprasta, kaip įprasta vaiko, įpratusio atkreipti dėmesį pagal poreikį, prisitaikymo reakcija“.)

„Jei ieškosite įrodymų, kad ribojanti istorija yra teisinga, ją visada rasite.“

Puikus dalykas ribojant istorijas yra tai, kad tai nėra nuolatiniai, amžini dalykai. Kai juos atpažinsime, galime juos patikslinti. Swoboda pasiūlė šiuos veiksmus.

Naršykite alternatyvas. Norėdami pradėti, Swoboda rekomendavo sau užduoti šiuos klausimus: „Kas mano gyvenime nesijaučia gerai? Kur aš trokštu kažko daugiau, vis dėlto jaučiu, kad negaliu to gauti, būti ar turėti? “

Užrašykite savo atsakymus ir ištirkite klausimą: „Gerai, ar tai tiesa? Ar galiu rasti bet kurią vietą, kur jos nėra? Ar yra alternatyva? “

Pvz., Nagrinėdami šiuos klausimus, susijusius su pasakojimu, kad praktikuodamas savęs priežiūrą vaikas praleido laiką, jūs prisimenate, kaip labai mėgote leisti laiką su močiute iš motinos. Prisimenate, kad turėjote neįtikėtiną patirtį vasaros futbolo ar meno stovykloje. Jūs suprantate, kad jūsų originali istorija nėra tiksli, o kiti žmonės gali suteikti meilės ir rūpintis jūsų vaiku, o kartais jūsų vaikas naudingas dėl jūsų nebuvimo.

Susitelkite į savo gilius troškimus. Paklauskite savęs: „Na, ko aš iš tikrųjų noriu, čia?“ Ko ypač svarbu paklausti, kai esate įsitikinęs, kad jūsų istorija teisinga. Pavyzdžiui, jei tikrai manote, kad jums negali pasisekti versle, apsvarstykite šiuos papildomus „Swoboda“ klausimus: „Ko aš iš tikrųjų noriu?“ Jei tikrai noriu, kad tai būtų pakankamai blogai, ar yra būdas išmokti? Ar prieš mane yra kažkas kitas, kuris tikrai labai blogai suprato? Ar yra pagalba? Ar verta vertinti tai, ko noriu, net jei man niekada „nepavyks“ tradicinėmis priemonėmis? “

Gerbkite savo reakcijas ir ryšius. Swoboda pabrėžė, kad svarbu išbandyti dvi kitas strategijas (kurias ji nagrinėja savo knygoje): „prieiti prie kūno“ ir „pasiekti bendruomenę“. Tai labai svarbu, kai supranti, kad tokios emocijos kaip pyktis ir liūdesys lydi seną istoriją. Gal, pasak jos, jūs liūdna, nes istoriją per ilgai nešiojote ir tik dabar pradedate abejoti.

„Manau, kad tikrai naudinga skirti laiko tai sušukti ir sulaukti tos autentiškos reakcijos, išsivaduoti iš savo galvos ir būti užmezgtam ryšį su [savo bendruomene], kuri jums atspindės, kad esate pakankamai geras, esate jūs stengiatės iš visų jėgų ir tai yra viskas, ko gali paklausti visi “.

Kai Swoboda suabejojo ​​savo pačios pasakojimais apie savo verslą, ji rado tikrovišką ir tikrą perteikimą: „Aš galbūt niekada nesu geriausia valdyti verslą, bet lažinuosi, kad galiu uždirbti pakankamai pajamų, kad išlaikyčiau save“; „Aš galiu apibrėžti, kaip man atrodo sąžininga rinkodara.“ Ji nepadengė savo atnaujintų istorijų ir nepiešė jų pozityviai sakydama, kad ji bus geriausias verslo žmogus pasaulyje ir uždirbs trilijonus dolerių.

Vėl ji ieškojo tiesos.

"Aš stengiuosi ieškoti kadro, kuris atrodo autentiškas ir kuris statomas link to, kur noriu eiti, po vieną mažą žingsnį." Ir tai yra kitas puikus pasakojimų dalykas: kai jas nors šiek tiek pataisome, jos gali mus įkvėpti ir suteikti daugiau galių, nei manėme, kad kada nors įmanoma.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!