Organizuoto gyvenimo nauda sveikatai: interviu su John Linden

Nuo tada, kai persikėliau į savo kabinetą - toli nuo nešvarių namų biuro skalbinių ir žurnalų krūvelių miegamajame, - tyrinėjau erdvės ir produktyvumo / nuotaikos santykį. Tvarkydama savo bylas, kabindama paveikslus ir šalindama pirmuosius netvarkos pavojus, ypatingą dėmesį skiriu tam, kas skatina sveikatą ir kūrybiškumą, o kas ją naikina.

Interjero dizaineris Johnas Lindenas puikiai išmano šią temą. Jis yra šalies mastu pripažintas veidrodžių ir kitų sienų dekoravimo dizaineris ir yra „TheMostChic“ redaktorius. Čia jis dalijasi puikiais patarimais ir žiniomis, kurias įgijo per daugelį metų kaip dizaineris. Man labai patiko jo kūrinys „Mokslas išlikti organizuotam - 5 būdai, kuriuos išmokau išlaikyti tvarkingus namus“, kad norėjau sužinoti daugiau.

Therese Borchard: Ar jūs tikrai išbandėte daugiau nei 50 strategijų, norėdami pateikti penkias geriausias organizavimo praktikas? Man įdomu, kokios buvo strategijos, kurios neveikė?

Johnas Lindenas: Aš padariau. Mes su žmona ką tik persikėlėme į naujus namus maždaug prieš 16 mėnesių, todėl tuo žingsniu norėjome atsisakyti kai kurių senų įpročių. Kai priėmėme šį sprendimą, radau daugybę patarimų, kaip išlikti organizuotam namuose (ir apskritai). Širdyje esu skardininkas, todėl nusprendėme kiekvienai idėjai teisingai pakratyti.

Daugelis „geriausių praktikų“, su kuriomis susidūriau, buvo paprasčiausia taktika, pvz., „Kaip geriau išvalyti mikrobangų krosnelę“ arba „kaip rūšiuoti paštą“. Apskritai per daug komplikuotos ar per daug laiko užimančios idėjos veikė prastai. Tai lemia kitą klausimą, tačiau ši patirtis mane išmokė, kad galingiausi būdai išlikti organizuotiems taip pat yra paprasčiausi.

Aš dirbu interjero dizainere, o mano žmona taip pat dirba visą darbo dieną, todėl mintis dar po kelių valandų dirbti namų organizacijoje po ilgos savo darbo dienos buvo tiesiog nepraktiška.

Pradžioje kai kurios idėjos, į kurias suklupau, buvo sutelktos į planavimą ir pasiruošimą, ypač skalbimo ir valgio planavimą. Net kai tikrai bandžiau, tiesiog negalėjau suspėti. Galiausiai įstrigo kąsnio dydžio idėjos, kurioms nereikėjo daugybės minčių ar judesių.

Therese: Jūsų penki žingsniai šiek tiek skiriasi nuo „KonMari“ metodo, nes jūs skatinate žmones pradėti ten, kur jie yra, o ne nuo tam tikros kategorijos. Kaip pakoreguotumėte Kondo metodą savo išmintimi?

Jonas: Norėdamas pradėti, suprantu „KonMari“ populiarumą ir manau, kad tai gera sistema. Iš esmės Marie esmė yra supaprastinimas, būtent tai man pasirodė tendencija tarp visų realiai veikiančių dalykų.

Dėl skirtumų, manau, kad Marie idėja „ar tai sukelia džiaugsmą“ turi teisingą ketinimą, tačiau man ji yra šiek tiek per rimta. Tiesiog kalbant iš patirties čia, kai tik idėja, pvz., Kilnojimas, sveikos mitybos laikymasis ar namų valymas, tampa per daug asmeniniu teiginiu, numesti kamuolį gali būti tikrai sunku.

Kitaip tariant, kai tik padidini kažkokį akcijų paketą, jei atsisakai, gali būti labai lengva uždėti psichologines kliūtis vėl pradėti, nes susidurti su ta nesėkme gali būti sunku. Mano patirtis rodo, kad lengvesnis prisilietimas ir mažesnis slėgis padaro įprastą sustojimų ritmą ir prasideda psichologiškai lengviau.

Dar vienas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad jūs iš tikrųjų matote tik tai, kaip žmonės visiškai pakeitė savo gyvenimą naudodamiesi „KonMari“. Niekada negali žinoti, kiek yra tik „Instagram“, o kiek - tiesos. Bet kokiu atveju sutvarkytų, tobulų namų matymas gali būti ir palaima, ir prakeiksmas. Jei jūs tiesiog bandote padaryti šiek tiek geriau, tai gali atrodyti našta, kai kiekvienas jūsų matomas namas yra Architektūros santraukajau pasiruošęs.

Therese: Pakalbėkime apie sveikatą. Ką radote atlikdami tyrimus apie netvarką, prisidedančią prie ligų?

Jonas: Yra akivaizdžių dalykų. Savo straipsnyje pamenu oro valymo įrenginius, nes jie tikrai gerai veikia, yra pigūs ir padeda dulkėti namuose. Kaip visi žinome, dulkėta aplinka gali sukelti kvėpavimo problemų, ypač jei sergate astma ir kt.

Oro kokybė yra žemiausias kabantis vaisius. Aš šiek tiek perskaičiau apie tai, kaip valymas gali sumažinti peršalimo, gripo ir kt. Tikimybę, tačiau didelę dalį to skatino valymo pramonė, todėl ten yra tam tikras šališkumas.

Kai kurie kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra tik matomumo problemos, susijusios su per daug dalykų. Pelėsius, miltligę, vandens žalą (sąrašas tęsiamas) gali būti brangiau taisyti ir gali pakenkti daugiau, kai turite daugiau daiktų. Taip pat gali būti sunkiau pastebėti.

Tas pats pasakytina ir apie vabzdžius. Perskaičiau straipsnį apie rudą atsiskyrėlių vorų koloniją, pasislėpusią griozdais alsuojančioje palėpėje. Tikrai ne tai, ko norite savo namuose.

Therese: Kaip išlikti organizuotam skatina sveikatą ir emocinį atsparumą?

Jonas: Yra senas posakis, kad jūsų erdvė atspindi jūsų mintis. Manau, kad tai tiesa. Labai retai organizuotas protas linksta į neorganizuotą erdvę ir atvirkščiai. Žengti tą žingsnį toliau, švarių namų, automobilio, rašomojo stalo laikymas - kas bebūtų - turi vieną didžiulę naudą. Kasdieniškos organizavimo užduotys ištuštins jūsų energiją per dieną.

Yra ši puiki Stanfordo prof. Knyga „Valios instinktas“, kurioje kalbama apie tai, kaip paprastos užduotys, pavyzdžiui, sprendimas, ką valgyti pusryčiams, valymas nuo stalo ir pan., Visa tai išeikvoja mūsų energiją ir lemia prastesnius pasirinkimus. Autoriaus teorija yra didesnė, tačiau tai yra idėja. Štai santrauka.

Nuolatinis užduočių ūžimas - pagalvokite, kad pertvarkę popierių ant savo stalo, ieškodami maisto šaldytuve, išsekite savo energiją, pabloginsite savo sprendimų priėmimą ir padidinsite psichinį nuovargį.

Therese: Paaiškinkite, kaip daugiafunkcinis darbas trukdo organizacijai.

Jonas: Aš iš tikrųjų šiuo metu dirbu prie daugiafunkcio straipsnio, todėl daug apie jį skaičiau. Pagrindinis principas yra tas, kad neturėtumėte atlikti daug užduočių. Amžinai tyrinėtojai aiškino, kaip smegenys iš tikrųjų negali atlikti daug užduočių - jos gali tiesiog greitai pereiti nuo vieno dalyko prie kito. Ši koncepcija atsirado dar anksčiau nei „iPhone“. Kai išmanieji telefonai ėmė perimti, tai tapo vis aktualesnė.

Norėdami atsakyti į jūsų klausimą, dauguma žmonių atlieka daugybę užduočių savo telefonais. Problema yra ta, kad iš tikrųjų niekada nieko nedarote, todėl jaučiate, kad sutvarkyti savo erdvės neįmanoma - nes tai užtrunka taip ilgai. Ar kada nors apmąstėte savo dieną ir susimąstėte, kaip prireikė 8 valandų, kol pagamino pietus ir atsiėmė paketą „FedEx“? Didžioji šio „laiko iškraipymo“ dalis yra susijusi su tuo, kaip daugiafunkcinis darbas daro įtaką mūsų suvokimui, todėl jaučiamės tarsi viską atlikdami, kol iš tikrųjų esame tik „Instagram“.

Kadangi mūsų protas, net ir nuoširdžiai, užsiima organizavimu, suvokiame, kad tai daug sunkesnė užduotis nei yra iš tikrųjų. Kitaip tariant, penkios minutės sutelktų pastangų užtrunka praleidžiant tris valandas blaškomo laiko. Jūsų smegenims vis dėlto jaučiatės, kad visko įgyvendinimas užtruks tris valandas, todėl organizavimo perspektyva bus vis mažiau patraukli.

Therese: Man patinka tai, ką tu sakai žiūrėdamas į nuotraukas. Ar galite paaiškinti vaizdų galią įkvėpti?

Jonas: Kaip interjero dizainas iš pirmų lūpų žinau vaizdų galią. Kiekvienam projektui naudoju įkvėpimo lentas ir labiau nei bet ką kitą sužinau apie savo klientų poreikius vaizdais. Žmones apskritai traukia gražūs vaizdai. Pagalvokite apie didžiausias planetos svetaines - „Instagram“, „Pinterest“ ir pan. Iš esmės tai tik vaizdų kolekcijos.

Panaudoti šią galią, kad paskatintumėte save, gali būti labai naudinga. Žmonės visą laiką naudojasi šia gudrybe, turėdami svorio ir kitus asmeninius tikslus. Pagalvokite apie visus patarimus, nukreiptus į sėkmės „vizualizavimą“.

Reikėtų atsižvelgti į kitą tos monetos pusę. Atminkite, kad viskas, kas blizga, nėra auksas, ypač internete. Jei turite asmenybę, kuri yra labai alfa ir konkurencinga, galite dirbti patys, nes neturite tvarkingiausių, labiausiai organizuotų, geriausiai suderintų spalvų ir pan.

Kaip jau minėjau savo straipsnyje, pažink save. Jei galite pasinaudoti geromis idėjomis, kurias kiti pateikia internete, ir jas integruoti į savo pastangas, tada darykite tai. Jei negalite susitvarkyti su pagrindiniais interneto organizatoriais, nepažeisdami pavydo, tada laikykitės tikslų, kuriuose galite pasijusti kažko pasiekę. Tai padės išlaikyti motyvacinę liepsną.