Kaip pasyvus ir agresyvus elgesys sužlugdo santykius

Pasyvus ir agresyvus elgesys vargina. Tai glumina mintis. Tai sukelia pyktį. Tad kodėl žmonės griebiasi tokio santykius žalojančio elgesio? Ir kodėl taip sunku pakeisti modelį?

Šablonas paprastai prasideda nekenksmingai „Taip“ ir „Ne“ problema.

Jis sako: „Aišku, aš pasirūpinsiu užduotimi“. tada jis to nedaro.

Ji jį kviečia.

Jis gūžčioja pečiais: „Nieko didelio. Aš sakiau, kad aš tuo pasirūpinsiu “.

- Taip, bet kada? ji klausia.

Jis sako: „Išeik iš mano bylos. Aš pasakiau, kad padarysiu tai “.

Ji atsitraukia. Laikas eina. Užduotis vis dar neatlikta. Ji vėl tai iškelia.

- Dabar esu užsiėmęs, - sako jis. „Nusileisk man nuo nugaros, ar ne? Aš tai padarysiu savo, ne tavo, prakeiktu laiku “.

- Bet jūs sakėte, kad praeitą savaitę tuo pasirūpinsite, - sako ji su vis didesniu pykčiu.

"Nusiramink! Tu isterikas “, - sako jis vis labiau niekinantis. "Pasižiūrėk į save; riešutai dėl nieko! “

Šablonas paprastai baigiasi piktybiškai su „Nesibaigiančiais pasiteisinimais“ ir „Ugnis ir siera“.

Kaip parodyta aukščiau pateiktame pavyzdyje, sunku išspręsti skirtumus, kai žodžiai ir veiksmai nesuderinti. Pasyvus ir agresyvus elgesys paprastai prasideda vaikystėje, kai vaikai yra palyginti bejėgiai, tačiau jiems nuolat sakoma, ką daryti. Norėdami daryti viską savaip, jie išmoksta suklastoti savo atsakymus suaugusiems, tada grįžti prie to, ką nori.

Pasyviai agresyvūs modeliai perkelia į pilnametystę, kai:

1. Jūs neišmokote derybinių įgūdžių.

Greitai atsakote į užklausas žodžiu „taip“, bet nesilaikote sutartų veiksmų. Geresnis pasirinkimas būtų apmąstyti savo galimybes, tada pasirinkti atsakymą. Pasirinkimai neapsiriboja tik jūsų ar mano keliu. Galite būti kūrybingi siūlydami trečią variantą arba sumaišydami abi idėjas. Tai padeda, jei galite išmokti būti aktyviems, o ne reaktyviems. Apmąstykite ką tu esi norintis daryti. Pasverkite savo sprendimus prieš tai jūs sutinkate daryti bet ką.

2. Savo pasipiktinimą laikote paslėptą.

„Slėpk tikrus jausmus“. „Įdėk šypseną į veidą“. - Būk malonus. Nuo mažens esame mokomi išreikšti savo neigiamus jausmus socialiai priimtinais būdais. Nebloga žinia. Tačiau kai kurie žmonės tai per toli. Užuot sakę, ką turite omenyje, ir sakydami tai, ką sakote, jūs sakote tai, ką manote, kad kiti nori girdėti. Kai tavo veiksmai nesutampa su tavo žodžiais, kiti sutrinka. Tada jūs nusiminkite dėl jų. Įtampa ir suirutė padidėja, o jūs einate į kitą pasyviai agresyvią dramą.

3. Jūs laikote save „auka“.

Kai būsite grupės (šeimos, darbo, sporto) narys ir nepaisysite savo pareigų, kiti bus sunerimę. Užuot vykdęs savo įsipareigojimus ar derėdamasis iš naujo dėl savo atsakomybės, pasyvus ir agresyvus požiūris yra vertinti save kaip „persekiojamą auką“. Viskas neatliekama stebuklingai. Jie pasiekiami, nes žmonės dirba kartu siekdami bendro tikslo. Taigi jums būtų naudinga būti aktyvia savo grupės dalimi, o ne tik laukti, kol kiti jums pasakys, ką daryti, tada piktintis savo kišimusi.

4. Jūs neišmokote maloniai pasakyti „ne“.

Pasakymas „ne“ padeda sukurti ribas, nustatyti prioritetus, sukurti charakterį ir jūsų „taip“ įprasmina. Kartais mums visiems reikia pasakyti „ne“. Tai galite padaryti mandagiai; "Atsiprašau pasakyti" ne ", bet dabar neturiu laiko." Arba pasiūlykite alternatyvų pasiūlymą; "Ne, aš negaliu to padaryti dabar, bet rytoj pavyks". Geriau pasakyti „ne“ tiesiogiai, nei netiesiogiai - pasyviai agresyviai.

Didžiausia pasyvaus ir agresyvaus elgesio keitimo kliūtis yra nepakankamas informavimas apie alternatyvius atsakymus. Vadinasi, žmonės tiesiog daro tai, ką darė visada, o apmaudas ir siautulys vis griauna santykius po santykių. Gaila. Tai neturi būti taip. Pradėkite mokytis dalijimosi galios galios; tada išsisuk savo keliu.

©2018