Nekenčiu savęs iki savęs uždarymo

Maždaug prieš 2 mėnesius mano senelis mirė. Buvau tikrai šalia jo ir tai buvo pirmoji mirtis, su kuria man teko susidurti. (Man 15). Iš pradžių mama suprato mano depresiją, ji leido vėluoti į mokyklą ir visada iš visų jėgų stengėsi man padėti. Bet dabar, kai turėčiau „būti per daug“, aš ne. Jaučiu, kad mane vis dar ištiko šokas, kad jo nebėra. Nežinau, ar tai turi ką nors bendro ... bet maniau, kad tai paminėsiu.

Pastaruoju metu aš bent kartą per dieną išgyvenu tikrai prislėgtas stadijas. Tai trunka apie 1-2 valandas, priklausomai nuo to, kas jį sukėlė. Trigeriai yra kvaili, ir ŽINAU, kad jie neturėtų nieko reikšti. Bet kažkodėl tai mane visada pataiko. Pavyzdžiui, šiandien mano brolis juokavo ir pasakė „Niekas tavęs nemėgsta“. Nors aš žinojau, kad jis juokauja, tai privertė mane atsigręžti į visus vaikinus, kurie tyčiojosi iš manęs ar kurie manęs nemėgo. Tada pradedu domėtis, kodėl aš jiems nepatikau ... ir aš pradedu atsirinkti save. Mano išvaizda, asmenybė; viskas. Dėl to turiu labai žemą savivertę. Nekenčiu fotografuoti. Kai mano draugai juokauja fotografuodami, jie visada nori, kad prisijungčiau. Aš visada uždengiu veidą, todėl jie sako: „Kaip tu būsi aktorė, jei tau nepatiks fotografuoti?“ Ir tada įvyks dar vienas prislėgtas etapas. Spėju, kad apskritai jaučiuosi gana nusiminusi dėl savęs. Lyg aš nieko neprilygsiu. Jaučiu, kad mano draugai yra geresni už mane ir kad mano šeimai būtų geriau, jei nesugadinčiau jų nuotaikos. Galvojau apie savižudybę, bet niekada to tikrai nedaryčiau. Kada nors.

Aš tiesiog noriu ištrinti savo egzistavimą iš šio gyvenimo. Nenoriu egzistuoti; Nenoriu bandyti. Aš nenoriu rūpintis ir nebenoriu taip jaustis ... Bet koks patarimas ar dar kas nors?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Gali būti, kad nuvertinate sielvartą ir liūdesį, susijusį su senelio mirtimi. Tai buvo visai neseniai praeinantis laikas. Šis įvykis greičiausiai sukelia didžiąją jūsų depresijos dalį. Prarasti artimą žmogų yra be galo sunku, ypač kai tai yra tavo pirmasis didelis praradimas. Daugelis žmonių turėtų panašią reakciją praradę mylimą žmogų.

Jaučiate, kad „turėtumėte peržengti“. Nesutikčiau. Nėra nustatyto laikotarpio, per kurį asmuo turėtų „baigti“ liūdėti dėl mylimojo netekties. Paprastai, norint susitaikyti su mylimu žmogumi, gali praeiti ne mažiau kaip nuo šešių mėnesių iki vienerių metų. Neprašau klaidos „susitaikyk“ su „peržengti“. Niekas „neišgyvena“ mylimojo netekties. Tai yra prisitaikymo prie nuostolių procesas.

Gedėjimas yra procesas. Tai reikalauja laiko. Gilūs praradimo jausmai ne tik išnyksta. Paprastai laikui bėgant jų mažėja. Be to, norint sveiko sielvarto, dažnai reikia kitų pagalbos ir palaikymo. Kartais reikalinga profesionali pagalba ir manau, kad tai gali būti viena iš tų progų. Terapeutas ar sielvarto palaikymo grupė gali būti nepaprastai naudinga jums. Aš rekomenduočiau aptarti tuos variantus su savo tėvais. Depresijos simptomus, neatsižvelgiant į jų šaltinį, būtina gydyti.

Galiausiai, kai pasijusite pasirengęs, rekomenduočiau ieškoti būdų, kaip įamžinti jūsų senelį. Šventė jo gyvenimą galėtų palengvinti gijimo procesą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle