Priklausomybė nuo kofeino kai kuriems ne juokas
Kofeinas yra tokia įsišaknijusi įstaiga, kad dauguma žmonių juokauja apie tai, ar jie yra priklausomi nuo mėgstamo gėrimo su kofeinu, kad jų diena būtų visa.
Naujas tyrimas rodo, kad daugiau žmonių yra priklausomi nuo kofeino tiek, kad jie patiria abstinencijos simptomus ir negali sumažinti kofeino vartojimo, net jei jie turi kitą būklę, kuriai kofeinas gali turėti įtakos, pvz., Nėštumas, širdies liga. ar kraujavimo sutrikimas.
Šie simptomai kartu yra būklė, vadinama „kofeino vartojimo sutrikimu“, - sakė bendraautorė Laura Juliano, Ph.D., Amerikos universiteto Vašingtone psichologijos profesorė.
Tyrėjai nustatė, kad nors kofeinas yra dažniausiai vartojamas narkotikas pasaulyje ir jo yra viskuo, pradedant kava, arbata ir soda, be recepto parduodamų skausmo malšintojų, kofeino vartojimas gali būti pavojingas.
Problemą iškėlė nereguliuojami „energijos“ papildai, kurie įgauna įvairią formą ir formas.
"Neigiamas kofeino poveikis dažnai nėra pripažįstamas tokiu, nes tai yra socialiai priimtinas ir plačiai vartojamas vaistas, gerai integruotas į mūsų papročius ir įprastas procedūras", - sakė Juliano.
"Ir nors daugelis žmonių gali vartoti kofeiną nepakenkdami, kai kuriems tai sukelia neigiamą poveikį, fizinę priklausomybę, trukdo kasdienybei ir gali būti sunku atsisakyti, o tai yra problemiško vartojimo požymiai."
Straipsnis paskelbtas Kofeino tyrimų žurnalas.
Tyrime apibendrinami anksčiau paskelbtų kofeino tyrimų rezultatai, siekiant pateikti biologinius priklausomybės nuo kofeino įrodymus, duomenys, rodantys, kokia yra paplitusi priklausomybė, ir reikšmingi fiziniai ir psichologiniai simptomai, kuriuos patiria įprasti kofeino vartotojai.
Juliano ir jos bendraautoriai taip pat nagrinėja kofeino vartojimo sutrikimo diagnostinius kriterijus ir pateikia darbotvarkę, kuri padėtų nukreipti būsimus kofeino priklausomybės tyrimus.
Kai kurie laimėjimai buvo pasiekti medicinos bendruomenėje, nes praėjusį pavasarį Amerikos psichiatrų asociacija oficialiai pripažino kofeino vartojimo sutrikimą kaip sveikatos problemą, kuriai reikia papildomų tyrimų Psichikos sveikatos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove - standartinėje psichikos sutrikimų klasifikacijoje. penktame leidime (DSM-5), kurį naudoja psichinės sveikatos specialistai JAV.
„Tarp profesionalų ir pasauliečių yra klaidinga nuomonė, kad kofeino atsisakyti nėra sunku. Vis dėlto populiacijos tyrimais daugiau nei 50 procentų įprastų kofeino vartotojų teigia, kad jiems buvo sunku mesti ar sumažinti kofeino vartojimą “, - sakė Juliano.
"Be to, genetikos tyrimai gali padėti mums geriau suprasti kofeino poveikį sveikatai ir nėštumui, taip pat individualius kofeino vartojimo ir jautrumo skirtumus", - pridūrė ji.
Remdamasis dabartiniais tyrimais, Juliano pataria, kad sveiki suaugusieji turėtų apriboti kofeino vartojimą ne daugiau kaip 400 mg per dieną - tai yra maždaug du ar trys 8 oz puodeliai kavos.
Nėščios moterys turėtų suvartoti mažiau nei 200 mg per parą, o žmonės, kurie nuolat patiria nerimą ar nemigą, taip pat tie, kuriems yra aukštas kraujospūdis, širdies sutrikimai ar šlapimo nelaikymas, taip pat turėtų riboti kofeino kiekį.
Tačiau riboti kofeino vartojimą dažnai lengviau nei padaryti, nes dauguma žmonių nežino, kiek kofeino jie suvartoja kasdien.
„Šiuo metu gamintojai neprivalo žymėti kofeino kiekio, o kai kuriems produktams, pavyzdžiui, energetiniams gėrimams, kofeino normos nėra ribotos“, - sakė Juliano ir pridūrė, kad jei tai pasikeis, žmonės galbūt geriau apribos savo vartojimą ir idealiu atveju vengs kofeino galimas neigiamas poveikis.
Bet ar šalyje, kur sustojimas „Starbucks“ yra kasdienis ritualas daugeliui žmonių, ar tikrai yra kofeino vartojimo rinka? Juliano sako „taip“.
„Atlikdami savo tyrimą pastebėjome, kad žmonės, kurie patys nesugebėjo mesti kofeino ar jo atsisakė, būtų suinteresuoti gauti oficialų gydymą - panašiai kaip išorinė pagalba, į kurią žmonės gali kreiptis, jei nori mesti rūkyti ar vartoti tabaką . “
Šaltinis: Amerikos universitetas
