Tai Chi, gyvi pokalbiai padidina senjorų smegenų dydį
Tyrimas taip pat parodė smegenų apimties padidėjimą ir mažesnius kognityvinius patobulinimus asmenims, dalyvavusiems gyvose diskusijose tris kartus per savaitę per tą patį laikotarpį.
Mokslininkai iš Pietų Floridos universiteto ir Šanchajaus Fudano universiteto atliko aštuonių mėnesių atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą, kuriame dalyvavo grupelė senjorų, praktikuojančių taiji, taip pat grupė, dalyvavusi gyvuose pokalbiuose. Tyrėjai palygino juos su kontroline grupe, kuri nesikišo.
Ankstesni tyrimai parodė, kad smegenų tūris padidėjo žmonėms, kurie dalyvavo aerobiniuose pratimuose, ir viename iš šių bandymų pagerėjo ir atmintis.
Tačiau tai buvo pirmasis bandymas įrodyti, kad mažiau aerobinė mankštos forma tai tai taip pat skatino diskusijas, todėl smegenų tūris padidėjo panašiai ir pagerėjo psichologiniai atminties ir mąstymo testai.
Savanoriai, kurie nedalyvavo intervencijose, parodė smegenų susitraukimą per šį laikotarpį, atitinkantį tai, kas paprastai pastebėta 60–70 metų žmonėms.
Keli tyrimai parodė, kad demencija ir laipsniškas kognityvinis nuosmukis, einantis prieš jį, yra susijęs su didėjančiu smegenų susitraukimu, nes lėtai nyksta nervinės ląstelės ir jų jungtys.
"Gebėjimas pakeisti šią tendenciją fiziniais pratimais ir padidėjusia protine veikla reiškia, kad gali būti įmanoma atidėti demencijos atsiradimą vyresnio amžiaus žmonėms atliekant intervencijas, kurios turi daug fizinės ir psichinės sveikatos naudos", - sakė pagrindinis autorius Jamesas Mortimeris, Ph. ., Pietų Floridos universiteto visuomenės sveikatos koledžo epidemiologijos profesorius.
Tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai yra susiję su padidėjusia smegenų augimo faktorių gamyba. Neaišku, ar tokios mankštos formos kaip tai chi, kurios apima svarbų protinių pratimų komponentą, gali sukelti panašius smegenų vystymosi pokyčius.
"Jei tai bus parodyta, tai suteiktų tvirtą paramą" naudok arba pamesk "koncepcijai ir paskatins senjorus aktyviai dalyvauti tiek intelektualiniu, tiek fiziniu požiūriu", - sakė Mortimeris.
Vienas iš tyrimų keliamų klausimų yra tai, ar ilgalaikis fizinis ir protinis krūvis gali padėti išvengti Alzheimerio ligos.
"Epidemiologiniai tyrimai ne kartą parodė, kad asmenims, kurie užsiima daugiau fizinių pratimų arba yra socialiai aktyvesni, yra mažesnė Alzheimerio ligos rizika", - sakė Mortimeris. "Dabartinės išvados rodo, kad tai gali būti šios ligos paveiktų smegenų kritinių regionų augimo ir išsaugojimo rezultatas."
Šaltinis: Pietų Floridos universitetas
