Nakties pelėdoms gali būti didesnė ankstyvos mirties rizika

Naktinėms pelėdoms yra didesnė rizika mirti greičiau nei rytiniams žmonėms, rodo naujas tyrimas iš Šiaurės vakarų medicinos Čikagoje ir Surrey universiteto JK. Išvados taip pat rodo, kad naktinėms pelėdoms būdingas didesnis diabeto, psichologinių sutrikimų ir neurologinių ligų dažnis. sutrikimai.

Tyrimas, kuriame dalyvavo beveik pusė milijono JK „Biobank“ tyrimo dalyvių, parodė, kad naktinėms pelėdoms - tiems, kurie mėgsta pamiegoti vėlai naktį ir sunkiai ryte atsikelia iš lovos, - 10 proc. mirštančių nei ryto žmonių.

Rezultatai pasitvirtino mokslininkams prisitaikius prie laukiamų pelėdų sveikatos problemų.

„Naktinės pelėdos, bandančios gyventi rytiniame larko pasaulyje, gali turėti pasekmių jų organizmui sveikatai“, - sakė bendraautorė dr. Kristen Knutson, Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos neurologijos docentė.

"Gali būti, kad vėluojančių žmonių vidinis biologinis laikrodis neatitinka jų išorinės aplinkos", - sakė Knutsonas. „Tai gali būti psichologinis stresas, valgymas netinkamu savo kūno laiku, nepakankamas mankštinimasis, nepakankamas miegas, naktinis budėjimas pačiam, galbūt narkotikų ar alkoholio vartojimas. Yra daugybė nesveiko elgesio būdų, susijusių su tuo, kad jūs pats vėluojate tamsoje “.

Ankstesni šios srities tyrimai buvo sutelkti į didesnį medžiagų apykaitos sutrikimų ir širdies bei kraujagyslių ligų rodiklius, tačiau šis tyrimas yra pirmasis tiriant mirtingumo riziką. Rezultatai paskelbti žurnale Tarptautinė chronobiologija.

"Tai yra visuomenės sveikatos klausimas, kurio nebegalima ignoruoti", - sakė dr. Malcolmas von Schantzas, chronobiologijos profesorius iš Surėjaus universiteto. „Turėtume aptarti galimybę vakaro tipams pradėti ir baigti darbus vėliau, kur tai yra praktiška. Ir mums reikia daugiau tyrimų apie tai, kaip vakaro tipams galime padėti susidoroti su didesnėmis pastangomis išlaikyti savo kūno laikrodį sinchroniškai su saulės laiku “.

Tyrimui mokslininkai ištyrė ryšį tarp natūralaus asmens polinkio į rytus ar vakarus ir jų mirtingumo rizikos. Jie paklausė 433 268 dalyvių, kurių amžius nuo 38 iki 73 metų, ar jie yra „konkretaus ryto“, „vidutinio ryto“, „vidutinio ryto tipo“ ar „apibrėžto vakaro tipo“. Mirtys imtyje buvo stebimos iki šešerių su puse metų.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad naktinėms pelėdoms būdingas didesnis diabeto, psichologinių ir neurologinių sutrikimų dažnis.

Genetika ir aplinka vaidina maždaug vienodą vaidmenį nustatant, ar žmogus yra ryto, ar nakties tipas, ar kur nors tarp jų, tačiau niekas nėra akmenyje.

- Jūs nesate pasmerktas, - pasakė Knutsonas. - Dalį jūs negalite kontroliuoti, o dalį - galbūt.

Pasak Knutsono, gali padėti:

• įsitikinkite, kad šviesą veikiate anksti ryte, bet ne naktį;
• stenkitės reguliariai miegoti ir neleiskite sau nukrypti į vėlesnį miego laiką;
• būkite pasirengę sveikai elgtis ir atpažinkite miego laiką;
• ir daryk viską anksčiau ir būk mažiau vakaro žmogus, kiek gali.

"Jei galime atpažinti, kad šie chronotipai iš dalies yra nulemti genetiškai, o ne tik dėl charakterio trūkumo, darbas ir darbo laikas gali suteikti daugiau lankstumo pelėdoms", - sakė Knutsonas. „Jie neturėtų būti verčiami keltis 8 val. Pamainai. Kad darbo pamainos atitiktų žmonių chronotipus. Kai kuriems žmonėms geriau tinka naktinės pamainos “.

Ateityje mokslininkai nori išbandyti intervenciją su naktinėmis pelėdomis, kad padėtų jiems perkelti savo kūno laikrodžius, kad jie prisitaikytų prie ankstesnio tvarkaraščio. "Tada mes pamatysime, ar pagerės kraujospūdis ir bendra sveikata", - sakė ji.

Jau žinoma, kad vakarinio tipo žmonėms perėjimas prie taupymo vasarą ar vasaros laiko yra daug sunkesnis nei rytinių.

„Jau yra pranešimų apie didesnį širdies priepuolių dažnumą perėjus prie vasaros laiko“, - sako von Schantzas. „Ir turime prisiminti, kad net ir nedidelę papildomą riziką padidina daugiau nei 1,3 milijardo žmonių, kurie kasmet patiria šį pokytį. Manau, kad turime rimtai apsvarstyti, ar siūloma nauda nusveria šią riziką “.

Šaltinis: Šiaurės vakarų universitetas