Vaikščiojimas ant bėgimo takelio gali sumažinti laikotarpio skausmą, pagerinti gyvenimo kokybę
Naujas tyrimas rodo, kad pastovus vaikščiojimas ant bėgimo takelio gali sumažinti laikotarpio skausmą ir pagerinti ilgalaikę gyvenimo kokybę.
Tyrimo metu moterys nuo 18 iki 43 metų buvo paprašytos dalyvauti prižiūrimoje aerobikos treniruotėse tris kartus per savaitę keturias savaites, pradedant kitą dieną po mėnesinių pabaigos, o po to šešis mėnesius buvo atliekamos neprižiūrimos pratybos namuose. . Jų rezultatai buvo lyginami su kontroline grupe, vykdžiusia jiems įprastus režimus.
Tyrimas parodė, kad prižiūrimoje mankštoje dalyvavusios moterys pranešė, kad po keturių savaičių skausmas sumažėjo 6 proc., O per šešis mėnesius savarankiškai atlikdamas pratimą - 22 proc.
Tyrėjai pranešė, kad po septynių mėnesių ataskaitinio laikotarpio kitų tyrimų priemonių, įskaitant aukštesnę gyvenimo kokybę ir geresnį kasdienį funkcionavimą, pratybų nauda buvo reikšminga. Tačiau po tyrimo dalyviai nepranešė apie miego kokybės padidėjimą.
„Moterys, kurioms yra skausmingos mėnesinės, dažnai imasi veiksmų, kad aktyviai vengtų mankštos“, - sakė dr. Leica Claydon-Mueller, Anglijos Ruskin universiteto (JK) vyresnioji lektorė. „Juk kai tau skauda, tai dažnai yra paskutinis dalykas, kuriame nori dalyvauti.
"Tačiau šis tyrimas parodė, kad mankšta žymiai sumažino skausmą tiems žmonėms, kurie dalyvavo programoje, ir jie taip pat pranešė apie sumažėjusį skausmo lygį po keturių ir septynių mėnesių", - tęsė ji.
„Pažymėtina gyvenimo kokybės balų pagerėjimas po septynių mėnesių, nors galbūt nustebino tai, kad miego kokybė reikšmingai nesiskyrė nuo kontrolinės grupės“, - pridūrė dr. Priya Kannan iš Honkongo politechnikos universiteto. „Moterys šias daugialypes privilegijas gali laikyti„ paketu “. Įrodymai, patvirtinantys aerobinių pratimų naudojimą skausmui valdyti, gyvenimo kokybei gerinti ir kasdieniam darbui pagerinti, buvo sustiprinti šio tyrimo išvadomis “.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Šiuolaikiniai klinikiniai tyrimai.
Šaltinis: Anglijos Ruskin universitetas
