Ar turiu depresiją?

Sveiki, tikėjausi gauti eksperto nuomonę šiuo klausimu, prieš kreipdamasis pagalbos. Manau, kad man gali būti klinikinė depresija. Aš neketinu per daug įsitraukti į savo asmeninį gyvenimą, nes manau, kad tai trumpa. Jau daugelį metų jaučiuosi labai nusiminusi. Niekas manęs tikrai nedžiugino ir apskritai į gyvenimą žiūriu gana neigiamai. Jaučiuosi visiškai beviltiška tiek savo dabartinėje situacijoje, tiek galvodama apie savo ateitį. Aš visada maniau, kad tai tik hormonai ir paauglių reikalai. Dabar artėja prie paauglystės pabaigos ir ji niekur nedingo. Tiesą sakant, tai tapo daug blogiau. Pastaruoju metu turiu daug problemų sutelkiant dėmesį. Anksčiau mokėjau rašyti mokyklinius darbus per vieną posėdį be didelių problemų. Šią praėjusią savaitę turėjau parašyti vieno puslapio autobiografiją ir kaip tai susiję su mano pasirinkta karjera. Atsisėdau gerą pusantros valandos ir man teliko tris sakinius. Man kilo trumpalaikės atminties problemų - dienos pabaigoje man net sunku prisiminti, ką dariau didžiąją dalį. Taip pat pastebėjau, kad tapau labai irzli. Mažiausi dalykai tikrai pradės mane pažymėti. Dažniausiai esu melancholija. Aš tikrai nerandu jokio džiaugsmo ar jaudulio, net ir to, kas anksčiau buvo mano mėgstamiausia.Yra momentų, kuriuos noriu tiesiog palaužti ir verkti be jokios matomos priežasties. Per dieną turiu keletą akimirkų, kai jaučiuosi nepaprastai laimingas ir susijaudinęs, bet jie praeina daugiausia po minutės. Per daugelį metų aš tiesiog galėjau nusimesti ir suklusti, nors neseniai, bet pastaruoju metu kilo minčių apie savižudybę. Kol kas jie nėra per daug rimti, tačiau kelia rimtą susirūpinimą. Aš taip pat buvau labai pavargęs. Šiomis dienomis tik vaikščiojimas laiptais aukštyn ir žemyn yra apmokestinamas. Dabar aš turiu kvėpavimo problemų, bet tikrai nemanau, kad tai viskas. Dalyvavau šioje svetainėje atliktoje apklausoje ir įvertinau 58 sunkią depresiją. Taip pat buvau keliose svetainėse, kuriose stebėjau depresijos simptomus. Aš turiu daugiausiai, jei ne visus, kiekvienoje svetainėje, kurioje buvau. Rašau tai, nes norėčiau patvirtinimo, ką sužinojau pati. Be to, man buvo įdomu, kaip aš norėčiau ieškoti pagalbos. Labai norėčiau išvengti terapijos, jei tik įmanoma. Aš esu labai drovi ir santūri, nemanau, kad tikrai galėčiau kalbėtis su žmogumi, tuo mažiau ja mėgautis. Jei eidavau pas psichiatrą oficialiai diagnozuoti, kokie būtų galimi gydymo būdai? Be to, apgailestauju, kad tai taip ilgai. Esu visiškai tikras, kad tai daugiau nei 400 žodžių. Labai ačiū už sugaištą laiką ir laukiu atsakymo.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Iš jūsų pateiktos informacijos depresija atrodo reali galimybė. Jūs turite daugybę ženklų; rimčiausia iš jų yra mintys apie savižudybę. Laimingi žmonės nesvarsto apie savižudybę. Į mintis apie savižudybę visada reikia vertinti rimtai. Be abejonės, turėtumėte kreiptis į specialistus.

Jūs pareiškėte, kad norite išvengti psichoterapijos. Tai gali būti ne tai, ką norite daryti, tačiau psichoterapija yra būtina jūsų būklei gydyti.

Taip pat turėtumėte apsvarstyti vaistus. Milijonai žmonių sėkmingai vartojo vaistus nuo antidepresantų. Vaistai geriausiai veikia, kai klientas taip pat yra psichoterapijoje.

Psichologinių paslaugų įsigijimas paprastai prasideda apsilankius pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Praneškite apie savo simptomus ir paprašykite siuntimo psichinės sveikatos specialistui. Paprastai psichoterapijos paslaugų atveju būsite nukreipti pas psichologą arba klinikinį socialinį darbuotoją. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali paskirti antidepresantą arba pasiūlyti kreiptis į specializuotas paslaugas pas psichiatrą.

Terapija yra puiki vieta išmokti įveikti drovumą. Buvimas rezervuotu gali būti jūsų negalėjimo atsiverti kitam apibūdinimas. Būti santūriam ir droviam jums nėra naudinga. Tai problemiška beveik visiems žmonėms, kurie taip jaučiasi. Ar kada nors norėjote, kad jums nebūtų taip? Be išimties, kiekvienas mano klientas, apibūdinęs save taip, kaip jūs, būtų atsakęs, kad norėtų, jog ne taip. Tai buvo ir buvo jų gyvenimo problema. Drovumas yra baimė. Paprastai drovūs žmonės buvo įskaudinti gyvenimo pradžioje, kai jie kam nors atsivėrė. Iš jų buvo tyčiojamasi arba tyčiojamasi. Jie galėjo būti apibūdinti kaip „per jautrūs“. Jautrumas, kaip mes čia kalbame, yra dovana poetams, filosofams, rašytojams ir terapeutams. Apibūdinimas „nejautrumu“ yra įžeidimas. Turite išmokti metodų ir metodų, kaip susitvarkyti su socialine sąveika, visiškai išlaikant jautrumą. Geras terapeutas gali išmokyti būtent tai, ko reikia išmokti.

Prašau ieškoti mano ankstesnių įrašų, kur rasite patarimų, kaip susirasti gerą terapeutą.

Maži dalykai laikui bėgant gali sukelti visišką depresiją. Ačiū, kad parašėte ir iš vieno jautraus žmogaus į kitą, žinokite, kad aš už jus šaknis.

Jei turite papildomų klausimų, nedvejodami rašykite dar kartą.

Daktarė Kristina Randle