Aš tikrai nežinau, kokia mano problema

Taigi, iš esmės jaučiu, kad turiu tikrų problemų, susijusių su žmonėmis.

Man yra pirmieji metai „uni“ ir iš esmės visą gyvenimą turiu šią problemą. Ne todėl, kad niekada neturėjau draugų - ar niekada neturėjau artimų ar gerų draugų, nes turiu. Draugai, kuriuos turiu, man yra svarbūs ir manau, kad esu jiems svarbus.
Bet aš jaučiu, kad jų yra daug mažiau, nei turi visi aplinkiniai. Aš nekalbu su žmonėmis, aš nieko nepažįstu, aš jaučiuosi patogiai tik su tiek mažai.

Kartais jaučiu, kad turiu problemų pažindamas žmones, nes apskritai esu nepatikimas, o kartais dėl to, kad esu labai negražus, arba kartais, kad esu tiesiog nepatogus ir daug laiko nežinau, ką pasakyti. Nemanau, kad esu tas žmogus, su kuriuo kažkas stengsis leisti laiką.

Ne todėl, kad tokiose situacijose jaučiuosi per blogai. Kai esu išėjęs ar vakarėlyje, jaučiuosi pakankamai kalbėjęs, priverčiu žmones juoktis ir užmegzti mažus ryšius ir visa kita, tačiau jie jaučiasi tuščiaviduriai ir tušti ir ilgai netrunka. Iš esmės neturiu draugų nei kurse, nei apgyvendinimo įstaigoje. Ir iš esmės gyvenime neturėjau tinkamų romantiškų santykių.

Vis dėlto jaučiuosi taip gerai vienas. Aš pati galiu būti tokia kaitinti laiminga, bet taip retai jaučiuosi taip šalia kitų žmonių. Niekada nesijaučiu pakankamai patogi, kad būčiau tokia laiminga su kitais aplinkiniais žmonėmis. Ir ypač retai, jei nesu girtas ar dar kažkas.

Šiaip ar taip, aš tiesiog noriu sužinoti, ar jiems kažkas ne taip. Jei taip, kas tai? Jaučiuosi labai vieniša ir siaubinga. Jaučiuosi kažkokia siaubinga.

2020-02-14 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Labai dažnai žmonės žiūri į pasaulį, lygina save su abstrakčiais „kitais“ ir mano, kad jie nesiima matų. Atrodo, kad visi kiti puikiai praleidžia laiką, o jūs praleidote visas linksmybes. Tai ypač pasakytina apie socialinę žiniasklaidą. Žmonės skelbia nuotraukas, kuriose jie išgyvena didingiausius laikus. Slinkdami tomis nuotraukomis, matydami, kad visi turi, atrodo, puikų laiką, galite pasijusti blogai. Tai gali atrodyti, kad visi kiti linksminasi, o jūs ne. Lengva pavydėti kitiems, kurie, atrodo, „gyvena geriausią gyvenimą“.

Svarbu prisiminti, kad tie vaizdai yra tikra prasme. Jie nėra tikri. Šie vaizdai ne tik yra tiesiogine prasme įterpiami į filtrus, bet žmonės linkę savo socialinės žiniasklaidos kanaluose skelbti tik pačius teigiamiausius savo gyvenimo aspektus. Jie praleidžia nuotraukas, kuriose atrodo ne taip gerai, kai yra nelaimingi ir pan. Žmonės paprasčiausiai neskelbia savo nuotraukų nelaimingose ​​situacijose, bent jau ne tokiu laipsniu, kuriuo jie skelbia savo linksmybių nuotraukas. Tai sukuria klaidingą tikrovę. Šiais laikais gali būti sunku išvengti savo ir socialinės žiniasklaidos vaizdų, kuriuos vartojame daugelis iš mūsų, palyginimo.

Iš tikrųjų tyrėjai nustatė, kad asmenims, ypač paaugliams, daug laiko praleidžiantiems socialinėje žiniasklaidoje, yra padidėjęs depresijos lygis. Tai dažniausiai kyla dėl to, kad žmonės lygina save su laimingais žmonėmis, kuriuos mato socialiniuose tinkluose, ir laiko save ne tokiais gerais. Dėl to kenčia psichinė sveikata. Asmenys gali įsitikinti, kad jie nėra tokie geri, kaip žmonės, kuriuos mato socialiniuose tinkluose.

Jūsų atveju, atrodo, lyginate save ir kitus žmones, o tada griežtai vertinate save. Kitaip tariant, jūs iš esmės matote, kaip kiti žmonės puikiai praleidžia laiką, ir jaučiate, kad esate „siaubingas ir siaubingas“. Panašu, kad visi kiti praleidžia laiką geriau nei jūs ir jūsų galva, jūs esate problema.

Jūs taip pat paminėjote, kad iš esmės jūsų gyvenime nebuvo „tinkamų romantiškų santykių“. Žodžio „tinkamas“ vartojimas rodo, kad egzistuoja tam tikras romantinių santykių skaičius, kurį „turėtumėte“ turėti jau dabar. Realybė yra ta, kad šiuo metu jūsų gyvenime nėra romantiškų santykių, kuriuos „turėtumėte“ turėti.

Iš tikrųjų nėra taisyklių, kiek draugų ar romantiškų santykių „turėtumėte“ turėti pagal savo amžių. Taigi, jei nėra taisyklių, neturėtumėte jaustis blogai turėdami tik tam tikrą skaičių draugų ar santykių.

Tiesą sakant, kai kurie psichologiškai sveikiausi žmonės turi tik kelis draugus. Taip yra todėl, kad tikroms draugystėms užmegzti reikia daug laiko. Turėdamas daug draugų gali reikšti, kad tos draugystės yra negilaus pobūdžio. Ar manėte, kad galbūt elgiatės teisingai, o kiti žmonės - ne taip?

Dažnai, kai žmonės daro prielaidą apie save blogiausia, taip yra todėl, kad gali būti žemas savęs vertinimas, o tai gali rodyti depresiją. Jei norite sužinoti, ar sergate depresija, apsvarstykite galimybę asmeniškai įvertinti terapeutą. Jie galėtų geriausiai žinoti, ar kažkas negerai, ir, svarbiausia, gali patarti jums, kaip tai ištaisyti. Išbandykite terapiją. Tai galėtų pakeisti jūsų mąstymą, kad jis labiau atitiktų tikrovę. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle