Blogai prisitaikanti svajoti? Gal kokia nors atsiribojimo problema?

Būdamas jaunas, apie 6 klasę, pradėjau klausytis muzikos, gulėdamas valandų valandas. Aš tiesiog svajojau, tema buvo labai ... tamsi. Aš buvau dienos sapno žvaigždė, o mano personažas buvo pagrobtas ir įtrauktas į prekybą žmonėmis. Ji nuolat buvo prievartaujama, kankinama, žeminama ir nužmoginama, ir tai tęsėsi metus. Bet kurią akimirką galėčiau paslysti į šį pasaulį, o veikėjas patyrė vis daugiau prievartos. Tai prasiskverbė į mano svajones ir išgąsdino. Ši vieta man nepatiko, bet negalėjau sustoti. Galų gale veikėjas nebebuvau aš, mano vardas ir veidas nustojo būti naudojami. Bet visais sumanymais ir tikslais tai vis tiek buvau aš.

Čia buvo televizijos laidų ir knygų veikėjai, paprastai jiems iškiltų pavojus, o mano personažas turėtų kažkaip kentėti, kad juos apsaugotų. Nors nebeturiu laiko paprasčiausiai gulėti visą dieną, vis tiek lankausi šioje vietoje, nors ir ne visai tyčia? Tai yra vienintelis pasaulis, kurį įsivaizdavau, nors manau, kad jo laikas skiriasi.

Tai prasidėjo kaip būdas atsitraukti nuo savo gyvenimo. Mano šeima buvo neveikianti, apsileidusi, emociškai smurtaujanti, ir aš nuolat patyriau stresą. Aš buvau vienas iš tėvų, auginęs dvynę seserį ir motiną. Taigi gal tai yra koks nors disociatyvus klausimas? Kas tai yra, bet vis tiek mane jaudina ir negaliu su niekuo apie tai kalbėtis. Neįsivaizduoju, kaip tai užauginti pas terapeutą, ar kokio terapeuto kreiptis. Nors mano gyvenimas gerėja, aš vis dar svajoju, ir tai kartais trukdo mano mokyklos darbui. Nuvyksiu į šį pasaulį, jei jaučiuosi prislėgtas ir nenoriu susitvarkyti su savo emocijomis.

Iš esmės man reikia pagalbos ieškant pagalbos, kokį terapeutą turėčiau kreiptis į tai? Kaip aš net pradedu jiems apie tai pasakoti? Ir ar yra koks nors supratimas, kas tai galėtų būti? Aš išprotėjęs?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-10-15

A.

Pradėjote svajoti, kad pabėgtumėte nuo chaotiško gyvenimo. Jūs vartojote blogo prisitaikymo svajonių terminą ir nors tai nėra oficialiai pripažinta diagnostinė etiketė, yra empirinių tyrimų, apibūdinančių jį kaip pastebimą reiškinį. Netinkamas svajojimas dažnai kelia nerimą, nes sukelia neigiamų emocijų, kurios gali trukdyti socialiniams, profesiniams ir akademiniams rezultatams. Svajoti yra įprasta psichinė veikla, kuri yra praktiškai universali. Tačiau blogai prisitaikantis svajojimas yra rečiau paplitęs ir dažnai rodo psichologinį išgyvenimą. Kai kuriuose tyrimuose asmenims, kurie užsiiminėjo blogo prisitaikymo svajonėmis, obsesiniai-kompulsiniai simptomai ir atsiribojimas buvo didesnis, palyginti su kontroliniais.

Gali būti, kad blogai prisitaikantis sapnas yra atsiribojimo ar derealizacijos forma. Tokiu atveju būtų svarbu išmokti įžeminimo metodų, kad sumažintumėte šias patirtis ir psichologines realybės valdymo strategijas. Tai galima išmokti konsultuojant.

Terapeutai nemanys, kad esate „išprotėjęs“. Jie taip negalvoja apie savo klientus. Daugelis terapeutų žinos, kaip jums padėti, tačiau gali būti naudinga pasirinkti tą, kuris specializuojasi disociacinių sutrikimų srityje. Literatūroje teigiama, kad asmenims, turintiems blogo prisitaikymo sapnus, gali būti naudinga kognityvinė elgesio terapija, poveikio ir atsako prevencijos terapija, dėmesingumo lavinimas ir galbūt hipnozė.

Paprastai tariant, geriausias būdas susirasti terapeutą yra susisiekti su keturiais ar penkiais, apibūdinti simptomus ir paklausti, kaip jie padėtų. Pasirinkite terapeutą, kuris yra labiausiai išmanantis ir su kuriuo jaučiatės patogiausiai.Jie greičiausiai bus geriausias jūsų pasirinkimas. Tikiuosi, kad šis atsakymas padės jums žinoti, kaip elgtis toliau. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle