10 geriausių 2014 m. Nerimo dienoraščių
Nerimo sutrikimai gali pasireikšti keliomis formomis: nuo visapusiškos formos, vadinamos generalizuotu nerimo sutrikimu, iki panikos sutrikimo (įskaitant panikos priepuolius), baigiant socialine fobija ir specifiškesnėmis fobijomis. Simptomai pasireiškia tiek kūne, tiek mintyse, dažniausiai pasireiškia dusulys, širdies plakimas ir skrandžio sutrikimas.
Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, nerimas yra dažniausia psichinė liga JAV, kuria serga 18 procentų gyventojų. Sidabrinis pamušalas yra tas, kad nerimo sutrikimai gerai reaguoja į gydymą, o savipagalbos priemonės neturi būti sunkios ar brangios. Kai kurie iš žemiau pateiktų tinklaraščių buvo pasirinkti dėl neįkainojamų išteklių kovojant su nerimu, o kiti yra sąžiningi gyvenimo su nerimo sutrikimais vaizdai.
1. „Psych Central Anxiety News“ daro tiksliai tai, ką sako: joje reguliariai atnaujinami visi nerimo ir susijusių sutrikimų klausimai. Joje pateikiamos naujausių tyrimų visame pasaulyje apžvalgos ir jis yra naudingas tiems, kurie gydo ar kenčia nuo nerimo sutrikimų.
2. „Nerimo ir šmano nerimo“ tinklaraštis, kurio bendraautoriai yra Tanya Peterson ir Gabe Howard, pateikia jų kasdienį gyvenimą su nerimo sutrikimais. Tai įdomu skaityti dėl vyrų ir moterų pasakojimų apie nerimo valdymą. Tanya turi daug patirties psichinių ligų srityje per savo profesinę ir asmeninę patirtį. Įrašai apima aktualias įveikos strategijas ir realaus gyvenimo anekdotus. Padrąsinant tinklaraščio toną verta jį perskaityti.
3. „Apversmo nerimas“ yra novatoriškas tinklaraštis tėvams, kurių vaikai nerimauja. Sukurta ir parašyta dviejų gydytojų, kurie turi tiesioginės patirties gydydami nerimastingus jaunuolius, programa „Apsisukimas“ yra išskirtinai orientuota į vaikus. Pridedamas tinklaraštis skirtas globėjams, jame yra daugybė paaiškinimų ir patarimų apie vaikų galimas baimes. Taip pat yra bendresnių patarimų, kaip padidinti vaiko pasitikėjimą savimi, o tai gali atsverti nerimą.
4. Anxiety.org tinklaraštį rašo šioje srityje dirbantys ir dirbantys ekspertai. Tai išsamus visų nerimo sutrikimų šaltinis. Ypač įdomus skyrius apie OKS, kuriame išsamiai analizuojama gydymo galimybė. Ši svetainė yra aukso kasykla, jei norite aptarti šiuolaikinius nerimo tyrimus.
5. „Nerimo žudikas“ yra Shanno Vanderio Leeko ir Anangos Sivyer idėja, kurie turi eklektišką mokymą spręsti su nerimu susijusias problemas. Jų tinklaraštyje yra keletas naujų būdų, kaip spręsti su nerimu susijusį elgesį, naudingi tinklalaidės ir patarimai konkrečioms situacijoms. Tinklaraštį verta patikrinti dėl plataus ir originalaus turinio.
6. Nerimo guru parašė Paulas Dooley. Jis ne tik turi psichologo konsultavimo magistro laipsnį, bet ir daugiau nei dešimt metų gyvena su generalizuotu nerimo sutrikimu. Jo tinklaraštis yra puikiai parašytas šaltinis apie nerimą. Tonas yra patrauklus asmeninio ir profesionalaus derinys. Jei jūsų gyvenimą kamuoja nerimas, verta patikrinti šios svetainės turinį.
7. Mes visi pamišę Čia yra pasakojimas apie sumanią jauną moterį, naršančią kelią per nerimo sutrikimą. Sunkūs panikos priepuoliai nutraukė jos profesinį gyvenimą, tačiau mums pasisekė nesustabdyti jos gyvo ir kartais tamsiai juokingo tinklaraščio. Jos nuoširdi patirtis su gydytojais ir vaistais gali atsiliepti, jei kamuoja nerimas ir esate suglumęs dėl gydymo galimybių. Tuo tarpu jos pastebėjimai ir analizė apie gyvenimą su nerimu kelia mintis ir yra lengvai skaitomi.
8. Socialinio nerimo įveikimą rašo psichoterapeutas Kyle'as MacDonaldas, kurio dėmesio sritys, kaip rodo tinklaraščio pavadinimas, apima socialinį nerimą, socialines fobijas ir drovumą. Mokydamas elgesio ir psichodinamikos metodų, Kyle'as yra internetinio gydymo pradininkas. Tinklaraštis yra gerai iliustruotas ir žemiškas skaitymas, dailiai parašytas nesmerkiančiu balsu.
9. Socialinio fobiko dienoraštis yra vertas žymių, jei norite suprasti socialinę fobiją turinčio žmogaus kasdienį gyvenimą. Parašė universiteto studentas, turintis depresijos ir nerimo, jis išsamiai apibūdina susidorojimo realijas, atkreipia dėmesį į savipagalbos grupių išbandymus ir sunkumus bei paskirtą gydytojo pagalbą.
10. „Yoga Download“ nėra įprastas tinklaraštis apie nerimą, tačiau jis gali būti labai naudingas, jei nerimas kankina jūsų gyvenimą. Kartu su daugybe jogos užsiėmimų, kuriuos galima atsisiųsti, nesvarbu, koks jūsų lygis, yra meditacijos, muzika ir tinklaraštis. Temos apima fitnesą, mitybą, ekologišką gyvenimą ir dėmesingumą. Yra daug informacijos, kuri gali padėti jums gyventi mažiau nerimastingai, pavyzdžiui, patarimai, kaip atsikratyti dietos nuo cukraus, meditacijos nauda ir gyvenimo organizavimas. Jei jus domina holistinis požiūris į sveikatą, ši svetainė gali padėti jums atlikti pakeitimus.
