Kurti drąsos ugdymo ritualą

Drąsa labai mažai susijusi su bebaimiškumu. Iš tikrųjų drąsa susijusi tik su baime. Drąsa veikia baimės draugijoje. Tai jaučia baimę ir vis tiek tai daro.

Drąsa „yra gebėjimas įveikti baimę, skausmą, riziką, pavojų, netikrumą ar gąsdinimus“, - savo knygoje rašo autorės Nina Lesowitz ir Mary Beth Sammons. „Drąsos draugas“: kaip gyventi gyvenimą tikra jėga.

Drąsa nėra tik didvyriški poelgiai. Drąsa yra daugybė dalykų. Ir dažnai drąsa būna tyli, kalbama nutildytais tonais, kaip gerai žinoma ir graži Mary Anne Rademacher citata: „Drąsa ne visada riaumoja. Kartais drąsa yra nedidelis balsas dienos pabaigoje, sakantis, kad rytoj bandysiu dar kartą “.

"Tai, ką mes atradome, yra ta, kad drąsa gali būti atkaklumo forma, atsisakymas mesti rūkyti, nes esate pavargęs, įskaudintas, pažemintas ar emociškai palaužtas", - teigė Lesowitzas ir Sammonsas.

Į „Drąsos kompanionas“, jie dalijasi daugybe galingų žmonių, susidūrusių su viskuo, pradedant nuo gilios depresijos, artimo žmogaus savižudybe, iki mėnesių nedarbo, istorijomis. Jie paaiškina, kad jų tikslas buvo parodyti skaitytojams, kaip atrodo drąsa.

Lesowitzas ir Sammonsas taip pat dalijasi, kaip mes galime ugdyti drąsą kasdieniame gyvenime ir „įsilieti į savo vidinę drąsią širdį“. Viename skyriuje jie pateikia naudingą pasiūlymą sukurti drąsos ritualą. Jie rekomenduoja kreiptis į jūsų ritualą, „kai jūs taip bijote, kad abejojate savo sugebėjimu tęsti“.

Tai yra keletas jų drąsos ritualo patarimų:

• Sukurkite saugų atsitraukimą mintyse. Kai jaučiatės išsigandęs, apsilankykite toje vietoje.
• Pažvelk į veidrodį ir pasakyk: „Aš tave myliu“, kad parodytum sau palaikymą.
• Įsivaizduokite, kad esate stiprus. Galite pasirinkti tokį stiprų simbolį kaip superherojus.
• Paprašykite patikimo draugo palaikymo.
• Prisijunkite prie savo dėkingumo ir padėkokite už palaiminimus.
• Klausykitės muzikos, kuri jus ramina.
• Praktikuokite jogą ar pasitempkite kūną.
• Įsivaizduokite save kaip augalą ar gėlę, maitinamą ir besikaitinančią saulėje.

Žinoma, drąsa dažnai yra sudėtinga, ir nėra greito sprendimo, kaip įveikti savo baimes. Bet tai padeda turėti keletą konkrečių praktinių strategijų, kurios padės žengti pirmą ar antrą žingsnį link jūsų rūpesčių, rūpesčių ir abejonių. Tai padės jums priminti savo vidinį narsumą.

Kas padeda jums įsitraukti į drąsią širdį?
Kas padeda ugdyti drąsą?

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!