Kaip atrodo pažanga ir sveikimas sergant bipoliniu sutrikimu
To galutinio testo nėra, gydant bet kokias psichines ligas. Net diagnostiniai kriterijai yra pagrįsti pranešimais apie save ir stebėjimais. Dėl to žmonėms, gyvenantiems su bipoliniu sutrikimu, reikia rasti kitų būdų, kaip pamatyti pažangą sau ir parodyti kitiems, kad jie tobulėja.
Praėjo ketveri metai nuo to laiko, kai man buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas, kol pasveikau. Nors yra daug žodžio atkūrimas apibrėžimų, man tai reiškia didžiąją laiko dalį praleisti gyvenant, o ne valdyti bipolinį sutrikimą.
Svarbu pažymėti, kad ketveri metai tam nėra neįprastas laikas. Nurodau tai ne tam, kad atgrasytume žmones, bet kad parodyčiau, jog svarbu rasti sėkmės ženklus kelyje ir pripažinti, kad tai yra ilgas procesas. Esu dirbęs su daugeliu žmonių, kurie mano, kad yra nesėkmės, nes per trumpą laiką jiems nėra gerai.
Toks suvokimas būtų sutrukdęs kada nors save laikyti sėkme, nes vien neigiamų jausmų būtų buvę per daug įveikta. Tai gali skambėti šiek tiek apgaulingai, tačiau yra galia pripažinti žingsnius, kuriuos darome link atsigavimo.
Pažangos su bipoliniu sutrikimu apibrėžimas
Anksti diagnozuodamas turėjau terapeutą, kurio manęs paklausė, kaip aš maniau, kad pažanga atrodo. Bandymas atsakyti buvo apmaudus, nes tikrai negalėjau paaiškinti, ką galvoju. Man pažanga pirmyn buvo labiau jausmas. Sėkmę apibrėžiau kaip jausmą pozityviai labiau nei neigiamą. Taigi, pažanga priartėtų prie šio tikslo.
Dirbdamas su savo terapeutu sužinojau, kad sėkmę apibrėžiau kaip aktyvią veiklą su šeima, draugais ir bendruomene. Taigi, kuo daugiau laiko praleidau kurdama planus, įsitraukdama į pokalbius ir dalyvaudama šeimos funkcijose, tuo daugiau padariau pažangos. Net toks paprastas dalykas kaip atsiliepimas telefonu būtų pažangos pavyzdys.
Kuo daugiau pradėjau žinoti pažangos pavyzdžius, tuo lengviau juos pastebėjau. Prausimasis po dušu, išėjimas iš namų ir mažų kasdienių užduočių atlikimas yra puikus pažangos pavyzdys.
Pradėjęs matyti visus mažus žingsnelius į priekį, kuriuos dariau, pradėjau pastebėti didesnius žingsnius. Susitikimai su savo gydytojais, dalyvavimas gydyme ir savaitinių palaikymo grupių laukimas, o ne jų baidymasis - tai buvo didžiuliai žingsnio į priekį rodikliai.
Tuo metu kiti aplinkiniai žmonės pradėjo pastebėti, kad nuėjau ilgą kelią. Kai jie manęs paklausė, kaip man sekasi, aš didžiavausi pasakodama jiems, kiek aš nuvažiavau, o ne kalbėjau su jais, kiek aš turiu nueiti. Tas mano pažangos pripažinimas įkvėpė mane siekti didesnių tikslų.
Staiga tokie dalykai, kaip savanorystė ar net darbas visu etatu, neatrodė tokie neįmanomi kaip jie, kai man nepavyko išlipti iš lovos ir nusiprausti.
Tai buvo lėtas ėjimas į stačią kalną, tačiau kiekvieną dieną visaip pažengiau į priekį, laikiau save sėkminga. Aišku, ilgai reikėjo pasiekti viršūnę. Bet jei būčiau laikęs save nesėkme per visą kopimą, būčiau pasidavęs dar gerokai prieš atvykdamas.
