Pažinti savo tris smegenis: 2 dalis

Šios smegenų mini serijos 1 dalyje tikėjausi sužadinti jūsų norą sužinoti daugiau apie smegenis. Šiame įraše sužinosite, ką turite žinoti, kad pagerintumėte savo savijautą.

Visų pirma galvokite apie save, kad turite ne tik vieną, bet ir tris smegenis:

1. jūsų mąstančios smegenys;
2. tavo emocinės smegenys;
3. jūsų kūno smegenys.

Nors jie visi yra susiję, jie veikia ir yra labai skirtingi. Mąstančios smegenys užburia tavo mintis. Emocinės smegenys yra tos, kur kyla emocijos ir impulsai. Kūno smegenys sukelia kūno pokyčius, kai suveikia emocijos.

Taigi kūno smegenys kontroliuoja kvėpavimo pokyčius, širdies ritmą, raumenų įtampą, skrandžio ir virškinimo trakto įtampą ir pan. Kūno smegenų darbas yra paruošti kūną išgyvenimo veiksmams.

Aukščiau esančiame paveikslėlyje galite pamatyti, kaip kūno smegenys tęsiasi žemyn. Per nugaros smegenis jis sujungia smegenis su visu kūnu.

Kartu su trimis smegenimis mes turime ir Aš. Aš esu pagrindinis „tu“. „Aš“ yra tai, kaip tu gimei, kol gyvenimo iššūkiai tave formavo į gerąją ir blogąją pusę. Tai jūsų dalis, kuri, kai prieina prie jūsų, sako: „Jaučiuosi taip aš! “ Žmonės, patyrę per didelių sunkumų, gali jaustis labai atitrūkę nuo savęs. Taip yra todėl, kad Aš gali pasislėpti, jei jaučia grėsmę.

Aš pastebiu, kas vyksta proto ir kūno viduje, ir dažnai jiedu nebendrauja. Pavyzdžiui, Aš galėčiau pasakyti apie mąstančias smegenis, emocines smegenis ir kūno smegenis: „Aš žinau, kad galvoju apie orą rytoj“, „Aš žinau, kad pykstu ant savo viršininko ir jaučiuosi impulsas jį pavadinti “ir„ Aš žinau, kad galvoje apie viešą kalbėjimą pilve yra drugelių “. Aš primygtinai raginu jus pratinti naudotis savimi, kad pastebėtumėte savo mintis, jausmus, impulsus ir kūno pojūčius. „Aš“ įsisavina visą informaciją, kuri naudojama mūsų didesniam labui.

Kodėl aš skatinu jus skirti emocinių pastangų, kad pastebėtumėte, ką daro jūsų trys smegenys? Nes kai „Aš“ skiria laiko pastebėti, kas vyksta trijose smegenyse, įvyksta pokyčiai. Mokslininkai teigia, kad vien tik sutelkiant dėmesį į tai, ką norite pakeisti, smegenų ląstelės užsidega. Smegenų ląstelės, kurios degina, savo ruožtu sukelia smegenų ląstelių persijungimą, dėl ko keičiasi nuo mažų iki transformacinių.

Aš gali išmokti suabejoti trimis smegenimis. Klausimas veda į supratimą, o supratimas nurodo, ką toliau daryti, kad padėtume sau. Kai Aš abejoju emocija, jis paklaus: „Kas nutiko, kas mane tiesiog privertė jaustis __?“ Kai jis suabejoja mintimi, jis paklaus: „Kas paskatino tą nerimą keliančią mintį apie ________________ (užpildykite tuščią mintį apie nerimą)?“ Kai jis suabejoja fiziniu pojūčiu, jis paklaus: „Kas dabar priverčia mano skrandį įsitempti?“ Kai klausomės trijų smegenų, geriau suprantame, ką daryti toliau. Sąmoningumo ugdymas, klausinėjimas, tada darbas su tuo, ką mes mokomės, visada lemia augimą ir pokyčius.

Čia pateikiama paprasta metafora, padedanti parodyti, kaip jūsų trys smegenys ir „Aš“ veikia kartu:

Įsivaizduokite orkestrą, kuriame yra trys skyriai: ragai, stygos ir mušamieji. Skyriai atitinka mąstančias, emocines ir kūno smegenis. Dabar pridėkite dirigentą, kuris atstovauja Aš.

Orkestras skamba kur kas geriau, kai vadovauja dirigentas. Žinoma, instrumentai vis tiek gali groti, jei nėra dirigento. Problema ta, kad be laidininko instrumentai negroja taip gerai kartu, nes nėra derinami. Bet įžengęs maestro jis sukuria gražiausią ir harmoningiausią muziką. Noriu padėti jums visiems tapti jūsų proto maestrais. Kaip maestro, turėsite daugiau jėgų ir kontrolės padėti sau ir kitiems sunkmečiu.

Norėdami būti maestro, turime gerai žinoti tris smegenis. Norėdami pradėti, mūsų Aš turi išmokti atpažinti skirtumą tarp minties, jausmo ir fizinio pojūčio. Su kiekvienu dirbame skirtingai. Tada mes turime praktikuoti efektyvų bendravimą su trimis smegenimis. Draugaudami su jais ir bendraudami su jais nelaimės akimirkomis, galime įgyti galios ir kontrolės padėti sau. Žmonės, kurie tokiu būdu dirba su savo trimis smegenimis, jaučiasi labiau organizuoti ir patiria didesnę ramybę, ramybę ir pasitikėjimą savimi.

Apibendrinant galima pasakyti, kad trijų smegenų supratimas leidžia tikslingai su jomis dirbti. Kai mes vienu metu bendraujame su mintimis, jausmais ir kūno pojūčiais, lengviau įveikti gyvenimo iššūkius. Kai žinome, ką jaučiame, ir galime panaudoti emocijas ir pojūčius taip, kaip numatė gamta, mes geriau funkcionuojame ir jaučiamės gyvybingesni, energingesni ir gyvesni. Visi mes bet kuriuo gyvenimo momentu galime išmokti vadovauti trims smegenims, turėdami geriausią patirtį ir parodydami, kaip dirbti kartu mūsų labui.

Šios serijos 3 dalis suteiks jums tikrąją jūsų trijų smegenų ir savęs patirtį, todėl viskas, kuo pasidalinau, bus akivaizdesnė.