Kodėl aš taip elgiuosi cikliškai?

Iš JAV: kai einu į darbą, man tai nelabai patinka ir linkusi pereiti į apsauginį (savotišką) darbo režimą. Nelabai užsiregistruoju su savimi, ir galų gale galiu pasijusti visai atsieta nuo savęs.

Iš to gali atsitikti keli dalykai; kai pagaliau grįžtu namo, aš beveik nesąmoningai ieškau patogumų, paprastai maisto, per daug prisidengęs šiais patogumais ir galų gale jaučiuosi kaltas ir nepatogus, arba darbe mane labai užklumpa hiperžaidimas - daugiau ir daugiau - turėkime geras laikas, o aš galų gale nepaisau savo atsakomybės, jaučiu kaltę ir jaučiuosi gėdingai, nors dienos pabaigoje viskas yra padaryta.

Man tai cikliška, vyksta dažniau, nei norėčiau. Aš nesu tikras, kaip sustabdyti šį elgesį ir paskui supuvusius jausmus, kurie kyla ir sukuria tinkamas aplinkybes, kad būtų galima pradėti iš naujo. Turite idėju? Rodyklės? Akiai akivaizdžių dalykų, kurių nepastebiu? Ačiū!

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Įtariu, kad nesusiduriate su tuo, kaip jums nepatinka jūsų darbas. Užuot ėmęsis veiksmų, jūs vaidinate. Esate atsakingas asmuo, todėl atliksite darbą. Bet tai kainuoja brangiai sau.

Tikiuosi, kad žengsite didelį žingsnį atgal ir prieisite prie problemos šaknies, užuot peikę save dėl būdų, kuriais kompensuojate savo nelaimę. Būdamas 32 metų, jūsų laukia ilgas darbinis gyvenimas.

Tikiuosi, jūs suprasite, ką turite padaryti, kad tos 8 darbo dienos valandos būtų patenkintos. Ar jums reikia palikti šį darbą ar eiti į paaukštinimą? Ar jums reikia daugiau mokyklos? Treniruotės? Ar jums reikia net galbūt judėti, kad judėtumėte toliau?

Jei negalite pats to išspręsti, apsvarstykite galimybę kreiptis į karjeros patarėją, kad gautumėte patarimų ir palaikymo.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie