Nesigirdi

Turiu nuolatinių sunkumų girdėdamasis ir jaučiuosi tikrai neviltis tiek, kad nenoriu vargti bandydamas bendrauti ar tvirtinti, nes jaučiu, kad tai vis tiek neveikia. Aš surengiau daug bendravimo, tvirtumo ir konfliktų sprendimo kursų ir naudojuosi siūlomais būdais (apibūdindamas faktus, nurodydamas jausmą, norus ir kartais teigiamas ar neigiamas pasekmes, naudodamas neutralią kalbą, I teiginius, klausdamas kito asmens pagalvok, kas veiktų ir pan.). Bet manęs negirdi.
Darbe manęs rimtai nevertina kolega, su kuriuo dirbu įgyvendindamas bendrą projektą, mano teigiami darbo poreikiai ir pasiūlymai ignoruojami. Aptariau tai su savo vadybininku, prašydamas, kad būčiau įtrauktas į planuojamus susitikimus, paaiškinančius, kad galėčiau kelti savo darbo poreikius ir pasiūlymus, ir aš geriau dirbu, kai turiu kontekstą, o ne gaunu šiek tiek darbo. Pateikiu daug pasiūlymų, kaip galėčiau prasmingai prisidėti prie darbo projektų, bet vis daugiau ir daugiau administravimo darbų. Aš nebuvau įdarbinta atlikti visą darbo dieną dirbančios administratorės pareigų, bet turėjau kvalifikuotą darbą. Aš padariau darbą, kuris man buvo duotas gerai ir entuziastingai. Norėčiau aptarti šį rūpestį su savo vadovu, tačiau bijoju, kad manęs nebebus girdėti, nes niekas nepasikeitė, kai anksčiau aptariau dalykus su savo vadovu.
Aš koordinuoju grupę, susitinkame dėl metų datos ir įvykių. Kartais žmonės atšaukia paskutinę minutę, o tai reiškia, kad įvykis buvo atšauktas. Aš akis į akį ir elektroniniu paštu paprašiau, kad jie patartų, jog negali atvykti iš karto, kai tik žino, kad būtų galima pranešti apie įvykio atšaukimą tiek, kiek 1-2 žmonės, kurie gali skirti laiko imtis kitų priemonių ir venkite paskutinės minutės nusivylimo. Aš tai suformulavau pateikdamas faktus, pripažindamas, kad viskas iškilo, bet norėdamas patarti kuo greičiau, paskutinės minutės įvykių atšaukimo poveikis kitiems, ypač šeimininkams, tačiau vis dar yra paskutinės minutės atšaukimų. Aš siūlyčiau žmonėms nedvejoti organizuoti papildomus improvizuotus renginius, tačiau pasakiau, kad jei kas nors tai padarys, prašome greitai atsakyti bet kuriuo atveju, kitaip niekas nenorės nieko organizuoti, jei niekas neatsakys. Kitą savaitę aš paskelbiau kvietimą, kad tik 1 asmuo tai patvirtintų.
Pradėdamas naujas draugystes, aš ten taip nedrąsu, kad nepaisant to, kad prisijungiau prie daugelio dalykų, jaučiuosi bijodamas inicijuoti dalykus, nes žmonės dažnai sako „ne“, kad yra per daug užsiėmę. Taigi aš orientuojuosi į vykdomą veiklą, kad turėčiau kontaktą su tais pačiais žmonėmis, kad draugystė užsimezgtų lėtai, nepradėdama per anksti būti sugrąžinta.
Ankstesnėse darbovietėse dažnai nebuvau įtraukta į viešnamio kvietimus ar pietus su kitais, atliekančiais panašų darbą. Konsultuoti aš žinau apie tokius renginius ir norėčiau būti pakviestas, neveikia.
Todėl dabar jaučiuosi nepatogiai ir droviai, nenorėdama dalyvauti neformalioje veikloje (pvz., Pakviečiu save pasėdėti ir pabendrauti su kitais mano daugiabučio namo nuomininkais, kurie sėdi priekiniame sode), teikdama pirmenybę formalesnei struktūrizuotai veiklai.
Aš čia aklavietėje. Aš buvau terapijoje, man buvo pasakyta, kad turiu gerus bendravimo įgūdžius, neturiu asmenybės sutrikimų. Aš paprastai esu pozityvus, gerai pristatomas, domiuosi kitais, kalbu apie įvairiausius dalykus, noriu ten išeiti. Aš nekalbu ir nesakau apie žmones neigiamų dalykų. Aš sunkiai dirbau prie bendravimo ir tvirtumo. Tiesiog nesinori toliau bandyti.


Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Yra frazė, kurią išgarsino išgalvotas veikėjas George'as Costanza iš populiariausios televizijos laidos Seinfeldas. Kai norėjo su kuo nors išsiskirti, jis pasakė: „Tai ne tu, o aš“. Šiuo atveju galėčiau pasakyti: „tai ne tu, o jie“. Kai kuriais aspektais galite apibūdinti žmonių prigimtį.

Paimkime, pavyzdžiui, paskutinės minutės kolegų atšaukimus. Išsiuntėte priminimus ir prašymus, prašydami žmonių atsakyti iki konkrečios datos, nes žinojote, kas nutiks, jei jie lauks. Jūs padarėte viską, ką galėjote, kad užtikrintumėte konkretų rezultatą, ir vis tiek tai neveikė. Nieko kito negalėjai padaryti.

Daugelis žmonių laukia iki paskutinės minutės, kad padarytų beveik viską. Vienas geras pavyzdys yra mokesčiai. „FiveThirtyEight.com“ analitikai parašė straipsnį informaciniu pavadinimu: „Visi mokesčius pateikia paskutinę minutę“. Jie apibūdino amerikiečius kaip „vilkintojų tautą“. Daugiau nei 20 milijonų žmonių laukė iki paskutinės minutės pateikdami mokesčių deklaracijas. Tai nėra asmeniška; kai kurie žmonės (galbūt daugelis žmonių) yra atidėliotojai.

Anekdotiniu būdu pastebėjau tą patį vilkinimą kolegijų studentų tarpe. Dauguma studentų rašo dokumentus „paskutinę minutę“. Be abejo, yra tokių sąžiningų studentų, kurie pakankamai laiko praleidžia dirbdami prie savo dokumentų. Jie prasideda iš anksto, paliekant pakankamai laiko tinkamai redaguoti ir patobulinti savo dokumentus ir t. T., Bet tai nėra norma. Jie delsia. Tai nėra asmeniška; tai būdinga.

Galbūt jūsų bendradarbiai turėjo atsakyti į atsakymą, bet pamiršo, nes buvo per daug užsiėmę. Kai kurie iš jų gali būti nepakankamai mandagūs, kad atsakytų į jūsų atsakymą. Kiti, be abejo, delsia. Pagrindinis klausimas yra nebūtinai jūsų bendradarbių elgesys, bet jūsų emocinė reakcija į tai. Užuot nusivylę, pakoreguokite savo lūkesčius. Venkite to asmeniškai. Jie turi teisę gyventi savo gyvenimą taip, kaip jūs. Gerbk šią teisę. Jie žlugs arba klestės, remdamiesi savo pasirinkimais. Daryk tai, ką gali, bet visiškai atsitrauk, kai supranti, kad tavo pagalba nenorima.

Gali būti, kad jūs dar neturite rasti tinkamo draugo ar draugų grupės. Gali būti, kad ieškote draugų visose netinkamose vietose. Tačiau neturėtumėte pasiduoti. Norint užmegzti kokybišką draugystę reikia laiko. Geri santykiai reikalauja daug energijos. Išplėskite draugų paiešką ne tik savo erdvėje. Tikiuosi, kad tai padės, nors ir šiek tiek. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle