Prokrastinatoriams, kurie mano, kad krizės metu jie dirba geriau
Bet būk sąžiningas sau. Ar įmanoma, kad esate 11 valandos specialistas, tas, kuris turi įprotį kurti nereikalingas, beprasmiškas krizes, leisdamas reikalus iki paskutinės minutės?
"Aš geriausiai dirbu esant spaudimui!" yra krizę sukėlusio vilkintojo mūšio šauksmas. Galite tai paskelbti išdidžiai, įtardami, kad turite specialių paskutinės minutės „skubėjimo į pagalbą“ galimybių. Arba galite tai ištarti nesuvokiamai, suprasdami, kad bet kokie įgūdžiai, kuriuos turite įveikdami ekstremalias situacijas, nėra ypatingas sugebėjimas, bet būtinas blogis, sukurtas sukūrus krizę.
Esmė tiek didžiuojantiems, tiek aviganiams yra ta, kad nesvarbu, kiek pateisintumėte savo modus operandi, jūs negalite išvengti fakto, kad paskutinę akimirką esate priklausomas nuo adrenalino. Kol nepatirsi to skubėjimo, tau sunku nusimesti užpakalį.
Galite atpažinti du savo darbo režimus: palaidoti galvą smėlyje; tada siautulingai dirba, kai esi po ginklu. Kodėl imiesi veiksmų tik tada, kai užgesina liepsnojanti ugnis? Trumpas atsakymas: nes jūsų „akimirkos jausmai“ yra nepaprastai svarbūs. Jei manote, kad įmonė jums nepatinka, nesvarstysite, kodėl vis dėlto gali būti gera idėja tai padaryti. Taigi, neįprasta, kad jūs delsiate įgyvendinti svarbius projektus, atsakyti į svarbius prašymus, linkę į santykių problemas ir dar daugiau.
Leiskite supažindinti jus su dviem krizių kūrėjais, kurie leido nesibaigiančioms krizėms valdyti savo gyvenimą:
Larry dažnai didžiuojasi savo krizės kūrėjo stiliumi, matydamas save didvyrišku vaidmeniu, kai jis reikalauja energijos ir išteklių, kad 11 valandą galėtų atlikti reikalus. Jis teigia, kad jam patinka iššūkis viską daryti paskutinę minutę; kodėl jie daro anksčiau laiko, sako jis? Ir tai ne tik darbe.
Jei Larry susitinka su draugais vakarienės, jis nieko nemano, kad įėjimas būtų 20 minučių pavėluotas. Kai jam reikia sėsti į traukinį, jis žaidžia „kelnių sėdynę“ - išvyksta vėlai, lažydamasis, kad eismas bus nedidelis, o stotyje ras greitą stovėjimo vietą. Nors Larry sau sako, kad mėgsta laiku atlikti užduotis, jis pripažįsta, kad turi sunkumų, kol nesulauks laiko.
Lori taip pat yra krizių kūrėja, tačiau užuot tuo pasigyrusi, ji nusileidžia sau, pripažindama, kaip dažnai jos atidėliojimas lemia prarastas galimybes ir sunkius santykius.
Lori augo šeimoje, kurioje abu tėvai buvo alkoholikai; todėl ji jaučia, kad niekada nelabai kontroliavo savo gyvenimą. Ji vertina save kaip nesunkų žmogų, pasmerktą nesinchronizuoti su pasauliu. Ji negali padėti atidėlioti, ignoruoti ar net visiškai pamiršti, ką darė, iki paskutinės įmanomos akimirkos. Tada ji tampa isteriška, beprotiškai laksto bandydama viską padaryti.
"Aš nesu geras planuotojas", - prisipažįsta Lori. „Atidėjau dalykus. Kai pagaliau nusileidžiu prie laido, iš proto einu bandydama viską padaryti. Tada kaltinu save. Kaltinu kitus. Aš verkšlenu. Aš verkšlenu. Mano savivertė yra tualete “. Lori pripažįsta, kad jos modelis yra neveikiantis, tačiau kai reikia pakeisti savo būdus, ji pasyviai gūžčioja pečiais, manydama, kad ji tiesiog pastatyta taip ir niekas negali pasikeisti.
Ar esate gerai susipažinęs su krizės kūrėjo modeliu? Norite pakeisti savo būdus? Jei taip, štai kelios idėjos jums:
Apsvarstykite priežastis, kodėl reikia atlikti darbą, kol dar nėra krizės.
Užuot pasikliaudami paskutinės minutės stresu, kad būtumėte pagrindinis motyvatorius, pasikliaukite teigiamomis aistromis, kad jus įkvėptumėte. Čia yra keturi klausimai, kuriuos turite užduoti, kai susigundote atsisakyti užduoties:
- Ar yra etinių ar moralinių priežasčių atlikti darbą laiku?
- Ar būdamas savęs startuolis jaučiuosi geriau apie save?
- Ar galiu rasti būdą, kaip padaryti savo darbą malonesnį, kad jis nesijaustų toks sunkus?
- Ar atlikdamas savo darbą sustiprinsiu savo pasiekimų jausmą, pagerinsiu santykius ar palengvinsiu savo kaltę?
Įstatykite vykdomąją savo smegenų dalį.
Užuot leisdami savo troškimams ir išsiblaškymui nuspręsti, ką veiksite, leiskite vykdomajai (strateginei, protingai) savo smegenų daliai lemti savo sprendimus. Emocinė jūsų smegenų dalis primygtinai reikalauja, kad darbeliai turėtų būti įdomūs, kol jie vilioja jus veikti; neklausyk to!
Užuot galvojęs: „Namų darbas turi mane dominti, kad galėčiau įsitraukti į tai“, pakeisk mintį sakydamas: „Aš turiu įsitraukti į darbus, kol jie man neįdomūs“. Šis požiūris nėra gudrus; tai tikrai veikia!
Susitelkite daugiau į faktus, mažiau į jausmus.
Būdamas krizės kūrėjas, esate linkęs labiau pabrėžti savijautą, mažiau akcentuoti tai, ką žinote. Žinoma, jausmai yra svarbūs. Bet taip yra ir mintimis. Taigi siekite perspektyvaus judviejų balanso. Kai atėjo laikas pasirūpinti savo pareigomis, nukreipkite dėmesį nuo jausmų, sutelkdami dėmesį į tai, ką reikia padaryti, nepaisant jūsų jausmų.
Venkite ekstremistinio mąstymo.
Atsispirk savo polinkiui į ugnį įpilti kuro. Negalima, kad jūsų atsakomybė atrodytų didesnė nei yra iš tikrųjų. Tokio mąstymo pavyzdys: šią savaitę turiu padaryti daugybę dalykų. Paaiškinkite ir sušvelninkite savo įsipareigojimus galvodami apie juos labiau žemišku režimu: konkrečiai, ką visa tai turiu padaryti šią savaitę? Ką galiu padaryti, kad dabar galėčiau pereiti į darbo režimą? (Patarimas: pabandykite pradėti nuo lengvos užduoties.)
Priverskite savo adrenaliną skleisti konkurencingą, įkvepiančią veiklą.
Jei jums reikia adrenalino, kad susiveltumėte į save, nesėdėkite tik sukurdami krizę. Verčiau įsitraukite į įkvepiančią veiklą, pvz., Varžybų sportą, komedijas su draugais, „YouTube“ vaizdo įrašų paskelbimą, kad sužinotumėte, kiek hitų galite gauti. Krūviai užsiėmimų yra verti jūsų energijos. Jų linkimas bus labiau patenkintas nei bandymas išgyventi audrą, kurią jūsų atidėliojimas sužadina.
Sugalvokite žaidimą, kad paskatintumėte atlikti nuobodžią užduotį.
Daugelis krizių formuotojų yra žaismingo pobūdžio. Jei tai jūs, pasinaudokite tuo! Susidūrėte su nuobodžia užduotimi? Įtraukite į tai jaudulio sukurdami žaidimą. Vienas geriausių žaidimų yra „Beat the Clock“. Nustatykite laikmatį trumpam laikui, tada dirbkite kuo greičiau, kad užbaigtumėte darbą! Jei dar nebaigėte, dar kartą nustatykite laikmatį ir pradėkite! Tai yra pačios sukurta mini krizė, kad jūsų adrenalinas padėtų išvengti visiškos didžiosios krizės.
„Kiekviename darbe, kurį reikia atlikti, yra įdomumo elementas.
Jums smagu ir ... SNAP! Darbas yra žaidimas! “ - Julie Andrews
