Venkite šių 5 spąstų, kurie gali sunaikinti jūsų gerus įpročius
Kai bandome įvaldyti savo įpročius, svarbu žinoti pagrindimus ar argumentus, kuriais kartais remiamės ir kurie trukdo išlaikyti gerą įprotį.
Jie taip lengvai ir greitai įslysta, kad juos sunku pastebėti.
Stebėkite šias penkias populiarias mintis:
1. Galvodamas: „Na, dabar, kai aš atsikratau ir atsisakiau savo įpročio, aš taip pat galėčiau eiti iki galo“.
Primenu sau: „Suklupimas gali užkirsti kelią kritimui“. Dėl spalvingai pavadinto „koks velnias“ reiškinys nedidelis suklupimas dažnai tampa dideliu kritimu; sugedus geram elgesiui, mes elgiamės taip, tarsi nesvarbu, ar jį sulaužė mažai, ar daug. "Šį rytą nedirbau jokio darbo, tad koks velnias, aš likusį savaitę paimsiu atostogas ir pradėsiu pirmadienį". "Aš praleidau jogos pamoką per pavasario atostogas, tad koks velnias, aš vėl pradėsiu rudenį". Svarbu bandyti nesisekti mažam, o ne dideliam.
2. Galvoju: „Jei tikrai sumušiu save, kai atsisakysiu įpročio, padarysiu geresnį darbą jo laikydamasis“.
Nors kai kurie žmonės mano, kad stiprus kaltės ar gėdos jausmas yra apsaugos priemonė, padedanti žmonėms laikytis gerų įpročių,priešingas tiesa. Žmonės, jaučiantys mažiau kaltės jausmo ir rodantys atjautą savęs nesėkmių akivaizdoje, gali geriau atgauti savitvardą, o giliai kalti ir kupini savęs kaltės žmonės labiau kovoja.
3. Galvodamas: „Aišku, aš nesilaikau įpročio, kuris skirtas išlaikyti produktyvumą, bet pažiūrėk, koks esu užimtas“.
Darbas yra viena pavojingiausių vilkinimo formų.
4. Galvoju: „Žinoma, paprastai laikausi savo gerų įpročių, tačiau šioje situacijoje negalima tikėtis, kad tai išlaikysiu“.
Mes visi suaugę ir galime sąmoningai daryti išimtis iš savo gerų įpročių, bet, deja, viskas yra svarbu. Tokios spragos kaip „Mano gimtadienis“, „Aš sergu“, „Savaitgalis“, „Aš to nusipelniau“, „Man buvo taip gera“, „Tu gyveni tik vieną kartą“ yra spragos, skirtos mums pasiteisinti. nuo atsakomybės. Bet niekas neatitinka tinklelio. Vegase nieko nelieka.
5. Mąstymas: „Aš taip myliu savo gerą įprotį ir iš to gaunu tiek daug pasitenkinimo, kad dabar man tinka atsisakyti šio įpročio“.
Vienas iš įpročio formavimo pavojaus taškų yra įsitikinimas, kad įprotis įsitvirtino taip, kad galime jį saugiai pažeisti: „Aš taip myliu savo rytinius rašymo seansus, niekada jų neatsisakyčiau“, „Dvejus metus nustojau valgyti javus. prieš tai, todėl dabar man tinka tai valgyti “. Deja, net ir ilgalaikiai įpročiai gali būti trapesni nei atrodo, todėl apsimoka nepasitenkinti.
Ko aš praleidau? Praneškite man tai komentarų skiltyje.
Kaip jau minėjau anksčiau, būsimoje mano knygoje „Geriau nei anksčiau“ aprašomos kelios strategijos, kurias galime panaudoti savo įpročiams pakeisti. Įpročiai–visų laikų žaviausia tema. Norėdami iš anksto užsisakyti knygą, spustelėkite čia. (Išankstiniai užsakymai suteikia knygai tikrą impulsą, taigi, jei esate linkęs pirkti knygą, aštikrai dėkingi, jei iš anksto užsisakai.)
