Nesąmoningo proto įveikimas

Kiekvienas asmuo turi unikalų gyvenimo patirties rinkinį. Per šias gyvenimo patirtis mes ugdome įsitikinimus, vertybes ir suvokimą. Dažnai šie įsitikinimai yra ribojantys, neracionalūs ir klaidingi. Tai, kaip mes suvokiame pasaulį ir kaip įprasminame kiekvieną situaciją, filtruojama per mūsų ribojančią įsitikinimų sistemą. Kai mes taip funkcionuojame, mes esame „ego būsenoje“ ir galime pamatyti tik iškreiptą ir filtruotą tiesą.

Pavyzdžiui, vyro partneris pagarbiai nesutaria, kaip jis elgėsi situacijoje su bendradarbiu. Tada vyras jaučiasi grėsmingas, gynybinis ir piktas, kai jis brūkšteli į partnerį, nes jis niekada nepritarė jo pusės ir nesuprato. Jis pradeda nesutarimą vertinti asmeniškai ir filtruoja jį per areštuotus ribojančius įsitikinimus, kurie buvo įsišakniję jo vaikystėje. Tai sukelia jo nesąmoningą protą pagrobti jo sąmoningą protą ir grįžti į vaikišką būseną.

Šiame pavyzdyje galbūt mama neleido jam turėti nuomonės vaikystėje, ir jis sužinojo, kad jis nėra svarbus, negirdėtas ar vertinamas kaip asmuo. Dabar, jo suaugusiame gyvenime, jei su juo kada nors nesutinkama, įsišakniję įsitikinimai, kad jis jaučiasi negirdėtas ir nesvarbus, įsižiebia ir nušvinta jam visiškai nežinant, kad taip yra. Jam jo partneris yra nedoras ir nesąžiningas.

Kai mes pradėsime suprasti, kas yra po mūsų ego būsena, arba dėl mūsų priežasčių, dėl kurių jaučiamės skausmingai nejaukūs ir nusiminę, galime pradėti jaustis laisvi nuo savo įstrigusių nesąmoningų ribojančių įsitikinimų. Kai esame dėmesingi ir gyvename sąmoningu sąmoningumo lygiu, esame šalia savo aplinkos, savo minčių ir jausmų. Mes pradedame stebėti savo mintis ir emocines būsenas, o ne jų kontroliuoti. Mūsų klaidingi ribojantys įsitikinimai yra neracionalūs ir sėdi mūsų nesąmoningose ​​mintyse kaip sausumos minos, laukiančios, kol į jas bus įžengta. Po to, kai jie suveikia, mes niekada nebandome jų suprasti ar apdoroti, jie atsistato ir kantriai laukia, kol kita patirtis juos uždegs.

Kiekvienas iš mūsų vaikšto su filtru, kuriame laikomi klaidingi įsitikinimai, sukurti vaikystėje. Tada mes praleidome visą savo patirtį per šį filtrą. Kai mes pradedame suprasti, kokie yra mūsų filtrai, mes geriau suprantame savo veiksnius ir istoriją, kurią mes patys pasakojome. Vaikystėje mes neturėjome pasirinkimo ar žinių bazės ir priėmėme tai, kas mums buvo parodyta. Suaugę turime pasirinkimą išmokti ir mokytis iš naujo.

Suaugę galime pradėti suvokti daiktus tokius, kokie jie yra, taip pat kurti naujas prasmes. Ankstesniame pavyzdyje, jei vyras nefiltravo to, ką pasakė partneris, per savo ego būseną, jis būtų matęs, kad jo partneris yra iš mylinčios, palaikančios, paslaugios vietos.

Kai kuriais atvejais taip pat įmanoma, kad vyro partneris galėjo būti vertinantis ir žalojantis. Kai stebime kitus ir išgyvename gyvenimą per tą akimirką, tai leidžia mums geriau suprasti situaciją. Tai leidžia mums įvertinti ir reaguoti pagarbiai ir efektyviai, kad būtų patenkinti mūsų poreikiai. Tai taip pat gali mums parodyti, kada peržengiamos mūsų ribos. Jei esame būsenoje, kai viską neracionaliai filtruojame, kai grįžtame į vaikišką mąstyseną, negalime tinkamai įvertinti kito žmogaus elgesio ar situacijos.

Sąmoningumo metodai leidžia mums geriau likti akimirkoje ir apdoroti tai, ką išgyvename. Tai panašu į atnaujinimo mygtuką interneto puslapyje - kiekviena akimirka yra nauja. Sąmoningumas - tai viskas, kaip ir be aiškinimo. Pasitelkdami savo jutimus, mes galime grįžti į dabartinę būseną. Diafragminis kvėpavimas taip pat gali padėti mums grįžti į akimirką, sulėtinti nervų sistemos veiklą ir atgauti psichinę pusiausvyrą bei fizinį aiškumą.

Psichodinaminė terapija, akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo (EMDR) terapija bei biologinio grįžtamojo ryšio terapija yra vieni efektyviausių terapinių metodų, padedančių suprasti jų nesąmoningus procesus, apdoroti ir išgydyti sugedusius prisiminimus ir valdyti esamą elgesį.