Patarimai, kaip sukurti tikrai atkuriantį savaitgalį

Daugumai iš mūsų savaitgalis yra atokvėpis nuo kasdienių darbų. Bet tai nereiškia, kad tai būtinai atpalaiduoja. Tiesą sakant, daugeliui iš mūsų, atėjus pirmadieniui, mes esame pavargę ir nusivylę - ir mes dar neturime įeiti į biurą.

Kaip savo naujausioje elektroninėje knygoje rašo autorė ir tinklaraštininkė Laura Vanderkam Ką savaitgalį daro sėkmingiausi žmonės: trumpas vadovas, kaip išnaudoti visas laisvas dienas, „Šios dienos dingsta darbuose, užduotyse, neefektyviame el. Pašto tikrinime, nesąmoningai pasirinktuose televizijos maratonuose ar vaikų žūties žygyje, kuris siurbia energiją iš suaugusiųjų vairuotojų“.

Skamba pažįstamai? Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali jaustis kaip nediskutuojamos veiklos litanija. Net jei televizoriaus žiūrėjimas jums atpalaiduoja, retai praleistos valandos, praleistos ant sofos, atkuria.

Savo elektroninėje knygoje Vanderkam leidžia skaitytojams žvilgtelėti, kaip sėkmingi žmonės struktūrizuoja savo savaitgalius ir kuo geriau juos išnaudoja. Ji taip pat siūlo naudingų patarimų, kaip sukurti savaitgalius, kurie būtų malonūs ir atjauninantys.

Svarbiausia planuoti iš anksto, bent šiek tiek. Norite įsitikinti, kad skyrėte laiko ir išteklių prasmingai veiklai įtraukti. Pvz., Jei šeštadienį užsiimate vakaro pasimatymu, gaukite auklę prieš kelias dienas.

Taip pat padeda pakeisti savo mąstyseną apie faktinį valandų skaičių savaitgalį. Pasak „Vanderkam“, mes savaitgalius laikome tik šeštadieniais ir sekmadieniais. Bet mes tikrai turime 60 valandų. „Praeina šešiasdešimt valandų nuo tos akimirkos, kai 18 valandą atidarote alų. Penktadienis ir laikas, kai signalas įsijungia pirmadienį 6 val. “ Net jei miegate 24 iš jų, vis tiek turite 36 valandas žaisti - tiesiogine to žodžio prasme.

Žemiau yra keletas kitų fragmentų, kaip sukurti prasmingą savaitgalį iš „Vanderkam's“ Ką savaitgalį daro sėkmingiausi žmonės.

Sukuriamų svajonių sąrašo kūrimas

Vanderkamas siūlo užrašyti 100 svajonių sąrašą. Šį sąrašą naudosite įtraukdami į savo savaitgalį malonią veiklą. (Peržiūrėkite sąrašą ir reguliariai peržiūrėkite.) Ji taip pat siūlo paprašyti kitų, kuriuos praleidote savaitgalį, pvz., Savo partnerio ar vaikų, taip pat sudaryti sąrašą.

Nors jūsų pirmosios svajonės gali būti didingesnės, Vanderkamas sako, kad galų gale jūs pasieksite galimų dalykų. Man labai patinka jos patarimas pagalvoti arčiau jūsų namų: „Jūs taip pat galėtumėte tai galvoti kaip apie kibirų sąrašą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama veiklai, esančiai dviejų valandų spinduliu nuo jūsų namo.“

Pavyzdžiui, „Vanderkam“ sąraše yra omarų valgymas ant vandens netoli Keip Mėjaus, NJ, 40 minučių tako bėgimas ir penktadienio vakarų lankymasis Filadelfijos meno muziejuje.

Tada suplanuokite šias įdomias pramogas savo dienoms ir vakarams: penktadienio vakarą; Šeštadienio diena; Šeštadienio naktis; Sekmadienio diena; ir sekmadienio vakarą. „Vanderkam“ pateikia šį pavyzdį knygoje:

• Penktadienio vakaras: Draugai per žaidimų vakarą
• Šeštadienio diena: šeimos kelionė paplūdimyje
• Šeštadienio vakaras: šeimos vakarienė restorane netoli paplūdimio, kurį norėjote išbandyti
• Sekmadienio diena: bažnyčia
• Sekmadienio vakaras: ramiai pasivaikščiokite po apylinkes

Planavimas prastovos metu

Nors gaivinanti ir prasminga veikla yra svarbi, prastova taip pat yra svarbiausia. Pavyzdžiui, Vankderkamas pakalbino Niu Hampšyre gyvenančią mokytoją ir rašytoją Jessą Lahey, kuriai būdingas puikus ritualas. Nuo 13 val. iki 15 val., jos namuose dega šviesa. Štai tada ji ir jos vyras pasivijo ir mėgaujasi snauduliu. Jų vaikai, kurie yra pretekstai, laiko skirti viskam, pradedant skaitymu, žaidžiant kartu ir žiūrint filmą.

Maksimalus vaikų užsiėmimas

Jei esate tėvas, galite pajusti, kad jūsų vaikų futbolo ir beisbolo žaidimai užgrobia visą jūsų savaitgalį. Bet padėties pertvarkymas gali padėti. Taip pat naudinga persvarstyti savo galimybes. Pavyzdžiui, pasak Vanderkamo, „Galite pasikeisti su kitais tėvais, norėdami susitvarkyti su treniruotėmis, naudoti praktiką, jei norite turėti taškų vienas su vienu kitu su savo vaikais, jei turite perą, ar net tiesiog sėdėti savo automobilyje ir skaityti ar skaityti. pagalvok. “

Ji pateikia internetinės planavimo paslaugos HATCHEDit.com įkūrėjų Kirsteno Bischoffo, kuris skaito visą sekmadienį, pavyzdį. Laikai žiūrėdama, kaip dukra žaidžia tenisą.

Sumažinti darbus

Namų darbai gali lengvai suvalgyti savaitgalį, ypač jei norite išlaikyti švarią švarią erdvę. Tačiau, pasak „Vanderkam“, tai tampa problemiška, kai skalbimas ir dulkių valymas pakeičia prasmingesnę veiklą, pavyzdžiui, jūsų santykių, karjeros ir savęs puoselėjimą. „Vanderkam“ pateikia pavyzdį, kai važiuojate ilgai važiuodami dviračiu su savo vaikais, palyginti su mansardos organizavimu.

Kai kuriuos darbus, pavyzdžiui, prekių pirkimą, galima atlikti per savaitę. (Jei galite sau leisti, didesni miestai siūlo pristatymo paslaugas.)

Tai taip pat padeda nustatyti laiko apribojimus. Skirkite sau trumpą laiką, kad atliktumėte savo darbus, kurie paskatins jus greičiau atlikti reikalus.

Turėdami šiek tiek laiko, pastangų ir planuodami, galite sukurti tikrai atkuriantį savaitgalį, pripildytą prasmingos veiklos ir labai reikalingų prastovų.

Kokia tavo idėja
turiningas savaitgalis?

Peržiūrėkite mano įrašą apie pirmąją Lauros Vanderkam el. Knygą šioje serijoje, Ką sėkmingiausi žmonės daro prieš pusryčius, patarimų, kaip permąstyti savo rytus. Sužinokite daugiau apie Vanderkamą ir jos darbą apsilankę http://lauravanderkam.com.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!