Kartu atlaikyti audrą: patarimai poroms stichinės nelaimės metu

Tai yra nepaprastai sunkūs laikai per tiek daug gyvenimų, nes Teksasas atsigauna nuo uragano „Harvey“, o Florida - po uragano „Irma“. Mums rūpi artimieji Meksikoje, Puerto Rike, Kuboje ir daugelyje kitų Karibų jūros regione. Šie uraganai, žemės drebėjimai ir kitos stichinės nelaimės yra labai sudėtingos visiems, kuriuos tiesiogiai sunaikino jų sunaikinimas. Atminkite, kad atsigauti, išgydyti ir atstatyti reikia laiko.

Poromis reikia dirbti kartu šiais įtemptais ir išbandytais laikais, kad tai neatimtų žalos jų santykiams. Poroms svarbu valdyti visą įvykių stresą, neprarandant savo pykčio ir liūdesio. Rėmimasis ir semimasis iš vienas kito stipriųjų pusių yra pagrindinis. Veiksmingas bendravimas, įskaitant aktyvų klausymąsi, yra būtini įgūdžiai, kad krizės metu poros pasisuktų viena kitos link, o ne toli.

Štai keletas patarimų, kaip kartu išgyventi šias audras ir traumuojančius laikus.

1. Pasidalykite atsakomybe
   Neleiskite savęs priblokšti. Pasidalykite su savo partneriu visomis papildomomis pareigomis, kurias reikia atlikti, pvz., Išvalyti, susitarti su draudimo bendrove, rangovais ir pardavėjais, kad būtų atlyginta žala. Nepamirškite, kad visa tai vyksta kartu su kasdienio gyvenimo pareigomis.
2. Kalbėk
   Kalbėkitės per viską, ką reikia padaryti. Taip pat svarbu kalbėti apie savo mintis, baimes, jausmus ir nerimą, kad bendravimo linijos būtų aiškios, atviros ir veiksmingos. Taip pat labai svarbu patvirtinti partnerio jausmus šiais išbandymų laikais. Prisimink išleisti savo emocijas vienas kitam, o ne išnešti savo emocijas vienas ant kito.
3. Būkite dėkingi
   Tiesiogiai ir perkeltine prasme vienas kitam paglostyti nugarą yra labai kritiška krizių metu. Paprastas „ačiū“ gali labai padėti pranešti savo sutuoktiniui, kad esate dėkingas, kad tai išgyvenote kartu kaip komanda. Mes visi turime jaustis įvertinti ir nelaikyti savaime suprantamais su visomis papildomomis pareigomis ir užduotimis.
4. Būk meilus
   Apkabinimai ir bučiniai, susikibę rankomis, gali susieti poras šiais ypatingais laikais. Meilė leidžia gerai jaustis ir sumažina stresą bei nerimą.
5. Padarykite pertrauką
   Praleiskite laiką kartu, kuris nėra sutelktas į atliekamus darbus ar dabartinę krizę. Eikite į pasimatymo vakarą, prisiglauskite lovoje ir žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą ar surengkite žaidimų vakarą.
6. Įprasta
   Po gamtos stichijos, kai įmanoma, grįžimas prie tam tikros įprastos rutinos, įskaitant miego laiką ir valgio planavimą, gali padėti sumažinti įtampą, susijusią su dabartiniais įvykiais.
7. Būk sveikas
   Natūralūs nerimo mažintojai yra sveikas maistas, mankšta ir geras miegas. Gaminant valgį ar einant pasivaikščioti, galite kalbėtis ir leisti laiką kartu.
8. Humoras
   Turėkite humoro jausmą. Kartu besijuokiančios poros lieka kartu, o juokas taip pat yra puikus streso mažintojas.

Stichinės nelaimės yra nenuspėjamos ir gali sukelti didelį stresą ir nerimą. Šie uraganai, žemės drebėjimai ir kitos stichinės nelaimės yra bauginantys ir iššaukiantys, tačiau kartu išgyvenę jie gali sustiprinti poros ryšį.