7 vienatvės tipai (ir kodėl tai svarbu)

Vienas pagrindinių laimės iššūkių yra vienatvė. Kuo daugiau sužinojau apie laimę, tuo labiau įsitikinau, kad vienatvė yra dažna ir svarbi kliūtis, į kurią reikia atsižvelgti.

Norėdami būti laimingi, mums reikia artimų ryšių; turime mokėti pasitikėti, turime jaustis priklausantys, mokėti gauti ir suteikti paramą. Iš tikrųjų stiprūs santykiai yra svarbiausi - galbūt raktas - į laimingą gyvenimą.

Žinoma, būti vienišam ir vienišam nėra tas pats. Vienatvė jaučiasi išsekusi, išsiblaškanti ir sutrikdanti; norima vienatvė jaučiasi rami, kūrybinga, atkurianti.

Man atrodo, kad yra keletas vienatvės tipų. Žinoma, aprašytose situacijose ne visi patiria vienatvę - pavyzdžiui, ne visi nori romantiško partnerio. Tačiau kai kuriems žmonėms tam tikrų santykių trūkumas sukelia vienatvę.

Nustačius tam tikrą vienišumo rūšį, kurią patiriame, gali būti lengviau nustatyti būdus, kaip ją išspręsti.

Štai keletas tipų, kuriuos nustatiau - ko nepastebėjau?

7 Vienatvės tipai

1. Naujos situacijos vienatvė

Persikėlėte į naują miestą, kuriame nieko nepažįstate, arba pradėjote naują darbą, arba pradėjote mokykloje, kurioje pilna nepažįstamų veidų. Tu vienišas.

2. Aš-kitokia vienatvė

Jūs esate nepažįstamoje vietoje, tačiau jaučiatės kitoks nei kiti žmonės svarbiu būdu, dėl kurio jaučiatės izoliuotas. Galbūt jūsų tikėjimas jums tikrai svarbus, o aplinkiniai žmonės tuo nesidalija - arba atvirkščiai. Galbūt visi mėgsta užsiimti lauko veikla, bet jūs to nedarote - arba atvirkščiai. Sunku susisiekti su kitais dėl dalykų, kurie jums atrodo svarbūs. O gal jus tiesiog ištinka vienatvė, kuri kartais ištinka mus visus - vienatvė, kuri yra žmogaus būsenos dalis.

3. Nėra mylimosios vienatvės

Net jei turite daug šeimos ir draugų, jaučiatės vienišas, nes neturite intymaus romantiško partnerio prisirišimo. O gal turite partnerį, bet nejaučiate gilaus ryšio su tuo žmogumi.

4. Vienatvė be gyvūnų

Daugeliui žmonių labai reikia bendrauti su gyvūnais. Jei tai apibūdina jus, šie santykiai palaiko jus taip, kad žmonių santykiai nepakeistų. Nors myliu savo šunį Barnaby, pats to nejaučiu - tačiau daugelis žmonių jaučiasi, kad kažko svarbaus trūksta, jei gyvenime nėra šuns ar katės (ar ne taip patogiai, arklio).

5. Vienatvė, skirta ne man

Kartais jus supa žmonės, kurie atrodo pakankamai draugiški, tačiau jie nenori šuolio iš draugiškas į draugai. Gal jie per daug užsiėmę savo gyvenimu, arba jau turi daug draugų, todėl, nors norėtumėte gilesnio ryšio, neatrodo, kad jiems tai įdomu. O galbūt jūsų esami draugai įžengė į naują etapą, o tai reiškia, kad jie nebeturi laiko dalykams, kuriuos darote visi - visi pradėjo dirbti labai ilgas valandas arba sukūrė šeimą, todėl pasikeitė jūsų socialinė scena.

6. Nepatikimas-draugų vienatvė

Kartais patenki į situaciją, kai imi abejoti, ar tavo draugai tikrai geranoriški, geranoriški ir paslaugūs. Jūs „draugaujate“ su žmonėmis, bet nelabai jais pasitikite. Svarbus draugystės elementas yra gebėjimas pasitikėti ir pasitikėti, todėl, jei to trūksta, galite jaustis vienišas, net jei smagiai praleisite laiką su draugais.

7. Rami buvimo vienatvė

Kartais galite jaustis vieniši, nes praleidžiate ramų kažkieno buvimą. Jūs galite turėti aktyvų socialinį ratą darbe arba turėti daug draugų ir šeimos, bet ilgitės, kad namuose būtų kažkas, su kuriuo galėtumėte pabendrauti - ar tai reikštų gyvenimą su kambario draugu, šeimos nariu ar mylimuoju. Tiesiog kažkas, kas sutvarko kavos puodelį kitame kambaryje arba skaito ant sofos.

Jei perskaitėte šį sąrašą ir galvojate: „Taip, aš padaryti jaustis vieniša - ką gi aš dėl to darau? “ jums gali pasirodyti, kad šis pranešimas yra naudingas: vienišas? 5 įpročiai, į kuriuos reikia atsižvelgti kovojant su vienatve. Arba tai: jaustis vieniša? Apsvarstykite galimybę išbandyti šias 7 strategijas. (Šie įrašai skiriasi vienas nuo kito, nors pavadinimai skamba panašiai.)

Svarbu suvokti kodėl mes jaučiamės vieniši, nes tik tada galime pamatyti, kaip galėtume tai spręsti. Pavyzdžiui, jei nesate vienišas, galbūt išeitis būtų dirbti su žmonėmis įgyvendinant projektą, kuriame kartu stengtumėtės dėl to, dėl ko visi skyrėte laiko. Kartą mano mama pažymėjo - ir manau, kad tai tiesa - lengviau susirasti draugų, kai kartu dirbate projekte.

Vienatvė yra pagrindinis nelaimės veiksnys, todėl tai yra svarbi sritis, su kuria reikia kovoti, jei stengiatės padaryti save laimingesnį.

Norite sužinoti daugiau? Tyrinėdamas vienatvę, buvau labai nustebintas tuo, ką radau, apie kurį rašiau čia: Kai kurie kontr intuityvūs faktai apie vienatvę.

Jei norite giliau paskaityti vienišumo tema, labai rekomenduoju dvi knygas: Johną Cacioppo ir Williamą Patricką, Vienatvė: žmogaus prigimtis ir socialinio ryšio poreikis, ir Emily White,Vienišas, atsiminimai apie paties autoriaus patirtį ir vienatvės tyrimus. Be to, mano knygose Laimės projektasir Laimingesnis namuose, Daug rašau apie tai, kaip užmegzti ir sustiprinti santykius.

Vienas iš raktų - galbūt raktas - į laimę yra tvirti ryšiai su kitais žmonėmis. Šių ryšių nebuvimas, net laikinai, yra pagrindinė laimės kliūtis.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!