Kaip priversti savo šeimą suprasti mano depresiją?

Jie mano, kad tai gali praeiti per naktį. Šiuo metu esu 18 metų ir nuo 9 metų kenčiu nuo depresijos. Daugelį metų nežinojau apie savo depresiją, bet kadangi ji dar labiau pablogėjo, aišku, kad ja sergu. Iki šiol tai trukdė gyventi normalų gyvenimą, niekada neišeinu. Verčiau apsistoti savo kambaryje toliau nuo visų, net ir nuo savo šeimos, bet dabar tai jiems pradeda trukdyti. Aš žinau, kad jie nori man padėti ir bando mane pradėti nuo gyvenimo įsidarbindami, bet aš tiesiog jaučiu, kad jie mane stumia. Matai, jie man įsidarbino aludėje, o aš dirbu tik penktadieniais, bet tai visiškai ne mano komforto zonoje. Aš ne iš tolo pasiruošęs kažkam panašiam ir tai tik kelia spaudimą, bet mano šeima to nedaro atrodo, kad tai supranta. Jie sako, kad tik aš galiu padėti sau pasveikti, bet žinau, kad to negaliu padaryti pati. Dar net nesu lankęsis pas gydytoją, todėl man oficialiai nebuvo diagnozuota depresija, tačiau aš atlikau internetinį testą, kuriame sakiau, kad turiu didelę depresiją, todėl pasakiau apie tai savo mamai, bet ji, atrodo, to nepaiso, galvodama jis praeis per naktį. Tai mane tikrai vargina, negaliu gauti reikiamos pagalbos ir tiesiog stumiuosi į gyvenimą, kuriam dar nesu pasirengusi, jaučiuosi visiškai nenaudinga ir apgailėtina. Kol kas atsisakiau eiti tik į darbą, tai tiesiog per daug tvarkyti, o viskas, ką gaunu, yra šaukiama, dėl ko tik jaučiuosi blogiau. Ką sakau savo šeimai, kad jie suprastų, ką išgyvenu?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Galite pabandyti rimtai, nuoširdžiai pasikalbėti su savo tėvais. Jei tai nėra pasirinkimas, apsvarstykite galimybę parašyti jiems išsamų laišką apie tai, kaip jaučiatės. Laiško rašymas suteikia galimybę išsamiai paaiškinti savo depresijos patirtį. Tai padėtų įtraukti teiginį apie depresijos sunkumą ir tai, kad yra puikių gydymo būdų.

Galite apsvarstyti galimybę duoti jiems šį laišką ir mano atsakymą. Tai gali įtikinti juos, kad jums gali būti naudinga profesionali pagalba.

Tavo tėvai tarsi bando „išstumti“ tave iš depresijos. Jie gali tikėti, kad priversti jus išeiti iš „komforto zonos“ padės įveikti simptomus. Viena vertus, jų strategija gali būti visiškai nepagrįsta. Jūs pasiekėte tašką, kai jums nepatinka išeiti iš savo kambario. Apribojus savo veiklą tik tomis, kurios yra jūsų „komforto zonoje“, sumažėja jūsų nerimas, tačiau tai sustiprina jūsų baimes. Vengdami nemalonios veiklos, simptomai pablogėja.

Kita vertus, jų bandymai padėti sukelia jums didelį nerimą ir, atrodo, tai neveikia. Tai taip pat jus atstumia nuo jų, o ne suartina.

Šioje situacijoje reikalinga profesionali psichinės sveikatos specialisto pagalba. Paklauskite savo tėvų, ar jie norėtų jus nuvesti pas terapeutą. Terapeutas gali padėti jums ir jūsų šeimai suprasti ir ištaisyti šią situaciją. Individuali terapija ir šeimos terapija gali būti naudingos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle