Lėtiniai pratimai lėtina senėjimą
Nauji tyrimai rodo, kad išlikęs aktyvus palaiko kūną jauną ir sveiką. Tyrėjai išsiaiškino, kad mankštos nauda netgi viršija raumenis, nes manoma, kad pratimai palaiko imuninę sistemą „jauną“.
Birmingemo universiteto ir Londono Kingo koledžo tyrėjai ėmėsi įvertinti vyresnio amžiaus žmonių, kurie sportavo didžiąją savo suaugusio gyvenimo dalį, sveikatą, norėdami sužinoti, ar tai gali sulėtinti senėjimą.
Tyrimo metu buvo įdarbinti 125 mėgėjai dviratininkai nuo 55 iki 79 metų, iš kurių 84 vyrai ir 41 moterys. Vyrai turėjo sugebėti nuvažiuoti 100 km per 6,5 val., O moterys - per 5,5 val.
Į tyrimą neįtraukti rūkantieji, stipriai girtaujantys ir turintys aukštą kraujospūdį ar turintys kitų sveikatos sutrikimų.
Dalyviai laboratorijoje atliko keletą bandymų ir buvo lyginami su grupe suaugusiųjų, kurie nedalyvauja įprastoje fizinėje veikloje. Šią grupę sudarė 75 sveiki žmonės nuo 57 iki 80 metų ir 55 sveiki jauni suaugę žmonės nuo 20 iki 36 metų.
Mokslininkai nustatė, kad raumenų masė ir jėga neteko tiems, kurie reguliariai sportuoja. Dviratininkai taip pat nedidino kūno riebalų ar cholesterolio kiekio su amžiumi, o vyrų testosterono lygis taip pat išliko aukštas, o tai rodo, kad jie galėjo išvengti daugumos vyrų menopauzės.
Nenuostabu, kad tyrimas taip pat atskleidė, kad fizinio krūvio nauda viršija raumenis, nes dviratininkai taip pat turėjo imuninę sistemą, kuri, panašu, taip pat nepaseno.
Organas, vadinamas užkrūčio liauka, kuris gamina imunines ląsteles, vadinamas T ląstelėmis, pradeda mažėti nuo 20 metų ir gamina mažiau T ląstelių. Tačiau šiame tyrime dviratininkų timpos gamino tiek pat T ląstelių, kiek ir jaunas žmogus.
Išvados pateiktos, nes skaičiai rodo, kad mažiau nei pusė vyresnių nei 65 metų žmonių pakankamai sportuoja, kad išliktų sveiki, o daugiau nei pusė vyresnių nei 65 metų žmonių serga mažiausiai dviem ligomis.
Birmingemo universiteto Uždegimų ir senėjimo instituto direktorė profesorė Janet Lord sakė: „Hipokratas 400 m. Pr. Kr. Sakė, kad mankšta yra geriausias žmogaus vaistas, tačiau laikui bėgant jo žinia buvo prarasta ir mes esame vis sėslesnė visuomenė.
„Tačiau svarbu tai, kad mūsų išvados paneigia prielaidą, kad senėjimas automatiškai daro mus silpnesnius.
„Mūsų tyrimas reiškia, kad dabar turime tvirtų įrodymų, kad skatinti žmones užsiimti reguliaria mankšta visą gyvenimą yra perspektyvus problemos, kad gyvename ilgiau, bet nesveikiau, sprendimas“.
Dr. Niharika Arora Duggal, taip pat iš Birmingemo universiteto, sakė: „Tikimės, kad šios išvados užkerta kelią pavojui, kad kaip visuomenė pripažįstame, jog senatvė ir ligos yra įprasti nakvynės draugai ir kad trečiasis žmogaus amžius yra kažkas, ko reikia ištvėrė ir nepatiko “.
Londono Kingo koledžo Žmogaus ir kosminės erdvės fiziologinių mokslų centro direktorius profesorius Stephenas Harridge'as sakė: „Išvadose pabrėžiamas faktas, kad dviratininkai nesportuoja dėl to, kad yra sveiki, bet kad jie yra sveiki, nes sportavo dėl tokių priežasčių. didelę jų gyvenimo dalį.
„Jų kūnams buvo leista optimaliai senti, be problemų, kurias paprastai sukelia neveiklumas. Pašalinkite veiklą ir jų sveikata greičiausiai pablogės “.
Normanas Lazarusas, Londono King’s koledžo profesorius emeritas, taip pat dviratininkas ir daktaras Rossas Pollockas, atlikęs raumenų tyrimą, sutiko: „Daugelis iš mūsų, sportuojantys, nė iš tolo neprilygsta elito sportininkų fiziologinėms galimybėms.
„Sportuojame daugiausia tam, kad pasimėgautume savimi. Beveik visi gali dalyvauti pratybose, kurios atitinka jų pačių fiziologines galimybes.
„Raskite mankštą, kuri jums patinka bet kurioje jums tinkamoje aplinkoje, ir įpraskite fizinę veiklą. Jūs gausite naudą vėlesniame gyvenime mėgaudamiesi nepriklausoma ir produktyvia senatve “.
Tyrimo išvados išsamiai aprašytos dviejuose šiandien paskelbtuose leidiniuose „Aging Cell“ ir yra vykdomo bendro dviejų universitetų tyrimo, kurį finansavo BUPA fondas, rezultatas.
Tyrėjai tikisi ir toliau vertinti dviratininkus, ar jie toliau važiuoja dviračiu ir yra jauni.
Šaltinis: Birmingemo universitetas
