Miego sutrikimų trūkumas reguliuoja emocijas
Jei praėjusią naktį negavote pakankamai miego, jūsų niūrus elgesys gali būti paaiškintas neurobiologiškai.
Šis išvada yra svarbi, nes miego trūkumas yra įprastas suaugusiųjų amerikiečių susilaikymas, nes net 30 procentų suaugusiųjų amerikiečių nurodo mažiau nei šešias valandas per naktį.
Naujame Tel Avivo universiteto (TAU) tyrime nustatytas neurologinis mechanizmas, atsakingas už sutrikusį emocijų reguliavimą ir padidėjusį nerimą dėl tik vienos nakties miego trūkumo.
Tyrimas atskleidžia, kad miego trūkumas gali pakenkti mūsų gebėjimui reguliuoti emocijas ir paskirstyti smegenų išteklius kognityviniam procesui.
Profesorė Talma Hendler iš TAU „Sagol“ neuromokslų mokyklos ir TAU magistrantė Eti Ben-Simon atrado ryšį tarp nuovargio ir mūsų smegenų sugebėjimo reguliuoti emocijas. Jų išvados neseniai buvo paskelbtos Neuromokslų žurnalas.
"Prieš mūsų tyrimą nebuvo aišku, kas yra atsakingas už emocinius sutrikimus, kuriuos sukelia miego praradimas", - sakė prof. Hendler.
„Darėme prielaidą, kad miego praradimas sustiprins emocinių vaizdų apdorojimą ir taip apsunkins smegenų galimybes vykdyti vykdomąsias funkcijas. Mes iš tikrųjų nustebome pastebėję, kad tai daro didelę įtaką tiek neutralių, tiek emociškai įkrautų vaizdų apdorojimui.
„Pasirodo, mes prarandame savo neutralumą. Pažeidžiama smegenų galimybė pasakyti, kas svarbu. Tarsi staiga viskas būtų svarbu “, - sakė ji.
Tyrimo tikslais Benas-Simonas 18 suaugusiųjų visą naktį budėjo, kad atliktų du testų ciklus, atlikdamas smegenų kartografavimą (fMRI ir (arba) EEG), pirmiausia gerai miegodamas, o antrą - miegodamas naktį. laboratorijoje.
Viename iš testų dalyviams reikėjo apibūdinti, kuria kryptimi maži geltoni taškeliai judėjo per blaškančius vaizdus. Šie vaizdai buvo „teigiamai emocingi“ (katė), „neigiamai emocingi“ (suluošintas kūnas) arba „neutralūs“ (šaukštas).
Dalyviams gerai pailsėjus, jie greičiau ir tiksliau nustatė taškų, sklandančių virš neutralių vaizdų, kryptį, o jų EEG nurodė skirtingą neurologinę reakciją į neutralius ir emocinius blaškiklius.
Kai miego trūksta, dalyviams blogai sekėsi ir neutralių, ir emocinių vaizdų atvejais, o jų elektrinė smegenų reakcija, matuojama EEG, neatspindėjo labai skirtingo atsako į emocinius vaizdus. Tai parodė, kad sumažėjo reguliavimo tvarkymas.
„Gali būti, kad miego trūkumas visuotinai blogina sprendimą, tačiau labiau tikėtina, kad dėl miego trūkumo neutralūs vaizdai sukelia emocinį atsaką“, - sakė Benas-Simonas.
Antrasis eksperimentas patikrino miego trūkumo ir gebėjimo susikaupti poveikį.
Dalyviams buvo rodomi neutralūs ir emocingi vaizdai, kai jie atliko dėmesį, reikalaudami užduoties, ignoruodami blaškančius fono paveikslėlius su emociniu ar neutraliu turiniu - mygtuko paspaudimu tam tikrais momentais - būdami fMRI skaitytuvo viduje.
Šį kartą mokslininkai, atlikdami pažintinę užduotį, išmatavo aktyvumo lygį skirtingose smegenų dalyse.
Komanda nustatė, kad po vienos nakties miego trūkumo dalyvius atitraukdavo kiekvienas vaizdas (neutralus ir emocinis), o gerai pailsėjusius - tik emociniai vaizdai.
Poveikį nurodė aktyvumo pokytis migdoloje, pagrindiniame limbiniame mazge, atsakingame už emocinį smegenų apdorojimą.
"Atlikdami pažintinę užduotį, mes atskleidėme migdolinio smegenų regiono, susijusio su ryškių ženklų aptikimu ir vertinimu mūsų aplinkoje, emocinio specifiškumo pokyčius." - sakė prof. Hendleris.
„Šie rezultatai atskleidžia, kad be miego sutrinka vien to, kas yra emocinis ir kas yra neutralus, atpažinimas. Mes galime patirti panašių emocinių provokacijų iš visų įeinančių įvykių, net ir neutralių, ir prarasti galimybę sutvarkyti daugiau ar mažiau svarbią informaciją. Tai gali sukelti neobjektyvų pažinimo procesą ir blogą sprendimą, taip pat nerimą “, - sakė prof. Hendler.
Naujos išvados pabrėžia gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant gerą emocinę pusiausvyrą mūsų gyvenime skatinant psichinę sveikatą.
Mokslininkai šiuo metu tiria, kaip nauji miego intervencijos metodai (daugiausia dėmesio skiriant REM miegui) gali padėti sumažinti emocinę disreguliaciją, pastebimą nerimo, depresijos ir trauminio streso sutrikimų atveju.
Šaltinis: Amerikos draugai iš Tel Avivo universiteto
