Pažinimo mokymai vyresniems suaugusiesiems gali pagerinti atmintį
Naujame Kanados tyrime nustatyta, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, turintys lengvą pažinimo sutrikimą, sugebėjo žymiai pagerinti atmintį naudodamiesi specialia kognityvinio mokymo programa.
Tyrimas rodomas Amerikos geriatrijos draugijos leidinys.
Lengvas kognityvinis sutrikimas (MCI) veikia žmones, kurie yra ankstyvoje demencijos ar Alzheimerio ligos stadijoje. Žmonės, turintys MCI, gali šiek tiek prarasti atmintį arba turėti kitų sunkumų atlikdami užduotis, susijusias su kognityviniais gebėjimais.
MCI ilgainiui gali išsivystyti į demenciją ar Alzheimerio ligą. Depresija ir nerimas taip pat gali lydėti MCI, ir šios sąlygos gali padidinti psichinio nuosmukio riziką žmonėms senstant.
Tyrimo metu mokslininkai iš tyrimų centrų Monrealyje ir Kvebeko mieste ištyrė, ar kognityviniai mokymai, gydymas be vaistų, galėtų pagerinti MCI.
Tyrimai rodo, kad jūsų smegenis stimuliuojanti veikla, pavyzdžiui, kognityvinė treniruotė, gali apsaugoti nuo jūsų protinių gebėjimų sumažėjimo. Net vyresni suaugusieji, turintys MCI, vis tiek gali išmokti ir naudoti naujus protinius įgūdžius.
Tyrimo metu mokslininkai įdarbino 145 vyresnius, maždaug 72 metų amžiaus suaugusiuosius iš Kanados atminties klinikų. Dalyviams buvo diagnozuota MCI ir jie buvo priskirti vienai iš trijų grupių. Kiekvienoje grupėje dalyvavo keturi ar penki dalyviai ir jie susitiko aštuonis savaitinius užsiėmimus 120 minučių.
Trys grupės buvo:
- Pažintinių treniruočių grupė. Šios grupės nariai dalyvavo MEMO programoje (MEMO reiškia prancūzišką frazę, išverstą į „optimalios atminties treniruotės metodą“). Jie gavo specialius mokymus, kad pagerintų jų atmintį ir dėmesį.
- Psichosocialinė grupė. Šios grupės dalyviai buvo raginami pagerinti bendrą savijautą. Jie išmoko sutelkti dėmesį į teigiamus savo gyvenimo aspektus ir rasti būdų, kaip padidinti teigiamą situaciją.
- Kontrolinė grupė. Dalyviai neturėjo kontakto su tyrėjais ir nesilaikė programos.
Per tą laiką, kol vyko mokymai, projektą baigė 128 dalyviai. Po šešių mėnesių 104 baigė visus jiems skirtus užsiėmimus.
MEMO grupės žmonės padidino savo atminties balus 35–40 proc., Sakė vyresnioji tyrimo autorė, mokslų daktarė Sylvie Belleville. "Svarbiausia, kad jie išlaikė savo balus per šešis mėnesius."
Be to, pagerėjimas buvo didžiausias vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems „uždelstą atšaukimą“. Tai reiškia atmintį žodžiams, išmatuotiems praėjus vos 10 minučių po to, kai žmonės juos ištyrė. Kadangi uždelsta atmintis yra vienas iš ankstyviausių Alzheimerio ligos požymių, tai buvo pagrindinė išvada.
Svarbu tai, kad instrukcija įskiepijo naujus įgūdžius atminties sutvirtinimui.
Konkrečiai, tie, kurie dalyvavo MEMO grupėje, teigė, kad išmoktus mokymus naudojo kasdieniame gyvenime. Mokymai suteikė jiems įvairių būdų prisiminti dalykus.
Pavyzdžiui, jie išmoko naudoti vaizdinius vaizdus, kad prisimintų naujų žmonių vardus, ir naudoti asociacijas, kad prisimintų pirkinių sąrašus. Šios pamokos leido jiems ir toliau išlaikyti atminties tobulinimą pasibaigus tyrimui. Psichosocialinės ir kontrolinės grupės žmonės nepatyrė atminties naudos ar nuotaikos pagerėjimo.
Šaltinis: Amerikos geriatrijos draugija
