Seansų rašymas padeda veterinarams prisitaikyti prie civilinio gyvenimo

Naujame tyrime nustatyta, kad internetinės išraiškingo rašymo sesijos padeda grįžusiems kariams, kai jie vėl prisitaiko prie civilinio gyvenimo.

Tyrėjai ištyrė beveik 1 300 grįžusių veteranų, pranešusių apie reintegracijos problemas. Tyrėjai nustatė, kad veterinarai, kurie baigė išraiškingo rašymo sesijas, parodė daugiau patobulinimų nei bendraamžiai, kurie visai nerašė arba kurie užsiėmė tik faktais.

Nors bendras intervencijos, apėmusios keturias 20 minučių rašymo sesijas, poveikis buvo nedidelis, mokslininkai mano, kad šis metodas turi vertę. Tyrėjai mano, kad maža kaina ir lengvai prieinama intervencija gali būti naudojama kaip savarankiška terapija arba kaip papildoma oficiali terapija.

Tyrimas rodomas Žurnalas apie trauminį stresą.

„Internetinis išraiškingasis rašymas, paprasta, efektyviai išteklius naudojanti intervencija, kurią galima įgyvendinti internete be gydytojo dalyvavimo, gali būti perspektyvi strategija, padedanti pagerinti simptomus ir funkcionuoti tarp kovos veteranų, patiriančių reintegracijos sunkumų“, - rašo autoriai.

Tyrimo vadovė dr. Nina Sayer atkreipė dėmesį į tai, kad žemų technologijų veikla lengvai pasiekiama bet kokios kilmės veteranų.

"Tai gali padėti daugybei žmonių, net jei poveikis yra nedidelis", - sakė Sayer. „Dėl šios galimybės pasiekti didelę veteranų populiaciją tai gali padaryti svarbų pokytį.“

Sayer yra Lėtinių ligų rezultatų tyrimų centre, įsikūrusiame Mineapolio veteranų reikalų sveikatos priežiūros sistemoje. Tyrime ji bendradarbiavo su VA ir universiteto tyrėjais iš kelių kitų vietų.

Tyrime dalyvavę Irako ir Afganistano veteranai vyrai ir moterys, užverbuoti per VA ir gynybos šaltinius, buvo išrinkti pagal išraiškingą rašymą arba vieną iš dviejų „kontrolinių“ užsiėmimų. Vienos kontrolinės grupės buvo paprašyta iš tikrųjų parašyti informacijos apie naujų veteranų poreikius. Kitai grupei nebuvo duota jokių rašymo užduočių.

Tie, kurie dalyvavo dviejose rašymo grupėse, apsilankė tyrimo svetainėje, kur jie gavo nurodymus ir rašė mažiausiai 20 minučių per keturias atskiras dienas per 10 dienų langą. Ekspresyvaus rašymo grupei tema buvo perėjimas nuo kareivio prie civilio. Jų buvo paprašyta „parašyti apie savo giliausias mintis ir jausmus apie šią temą“, - sakė Sayeris ir nesijaudinti dėl gramatikos ir rašybos.

Tyrimo grupė rezultatams įvertinti po trijų ir šešių mėnesių naudojo įvairias priemones. Trumpai tariant, išraiškingas rašymas veiksmingiau už faktinį rašymą sumažino fizinius skundus, pyktį ir psichologinį išgyvenimą. Bet tai nebuvo efektyviau už faktų rašymą, siekiant sumažinti PTSS simptomus ar reintegracijos sunkumus arba pagerinti socialinę paramą ir pasitenkinimą gyvenimu.

Palyginti su nerašymu, ekspresyvus rašymas geriau sumažino PTSS simptomus. Tai taip pat geriau nei nerašymas, siekiant sumažinti pyktį, nerimą, reintegracijos problemas ir fizinius skundus bei pagerinti socialinę paramą. Kalbant apie bendro pasitenkinimo gyvenimu pagerėjimą, tyrimų skirtumas nebuvo pastebėtas.

Nors po dviejų intervencijos rašymo formų - išraiškingos ir faktinės - rezultatai buvo skirtingi, poveikis buvo mažesnis nei tikėtasi.

Tyrėjai mano, kad gali būti, kad tyrimo dalyviai, paskirti rašyti faktus apie veteranų poreikius, iš tikrųjų gavo tam tikrą emocinę naudą iš pratybų, nors jie patys savaime nedarė „išraiškingo rašymo“. Tuo pačiu principu abiejų tipų rašymas galėjo turėti tam tikrą placebo efektą.

Ankstesni ekspresyvaus rašymo tyrimai parodė, kad jis paprastai turi lengvą terapinę vertę žmonėms, turintiems įvairių sveikatos sutrikimų ir prisitaikymo problemų. Tai buvo pirmas kartas, kai jis buvo specialiai ištirtas kaip būdas padėti veteranams susidoroti su reintegracija.

Kai kuriems tyrime dalyvavusiems savanoriams buvo diagnozuota PTSS, o kitiems - ne, tačiau visi pranešė, kad bent „šiek tiek“ sunku prisitaikyti prie civilio gyvenimo. Veteranai, sergantys sunkia depresija, nebuvo įtraukti, nes kiti tyrimai parodė, kad šios kategorijos žmonėms nėra naudos iš išraiškingo rašymo.

Sayeris sako, kad išvados rodo, kad veteranams, turintiems įvairių psichinės sveikatos ar emocinių sunkumų - neatsižvelgiant į tai, ar jie turi oficialią diagnozę, ar ne, ar jie gydosi, ar ne, galėtų būti naudingas išraiškingas rašymas.

"Jums nereikia kliniškai diagnozuoti", - sakė ji. „Jums nereikia gydytojo, kuris nukreiptų jus pas specialistą. Jums nereikia laukti susitikimo su tuo specialistu. Ir jums nereikia palikti darbo ar keliauti į kliniką “.

Ji teigė, kad kai kurie veteranai gali pagalvoti apie psichoterapijos pradžią dėl savo rašymo, o kai kurie iš savo rašymo klausimų gali įtraukti terapijos sesijas.

„Gali būti, kad kai kuriems žmonėms patirtis rašant apie jų reintegracijos problemas gali paskatinti juos galvoti apie terapijos išbandymą, kai anksčiau to negalvojo.“

Sayerio komanda su niekuo nesidalijo veteranų rašomais pavyzdžiais, tačiau jie juos peržiūrėjo dėl saugumo problemų, pavyzdžiui, smurtinių ar savižudiškų minčių.

Kai tinkama, komanda kreipėsi tiesiai į veteranus, kad pabandytų juos susieti su jiems reikalinga pagalba, arba persiuntė rašto pavyzdžius gydytojui už mokslininkų grupės, kad būtų galima atlikti tolesnius veiksmus su veteranu. Rašymo svetainėje taip pat buvo siūloma informacija apie persiuntimą.

Šaltinis: Veteranų reikalai / „EurekAlert“