Mėgaukitės mažais gyvenimo dalykais
Mes dažnai bombarduojami pranešimais, kurie mus įspėja: „galvok didelis“, „eik į auksą“, „lipk sėkmės laiptais“. Ir visa tai daryk DABAR! Vis dėlto, kai mes sekame
Kategorija : Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio
5 būdai, kaip išvengti priklausomybės atkryčio
Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo dalyvavo narkotikų reabilitacijos programoje ir sėkmingai ją baigė, tai yra didžiulis pasiekimas. Gydant buvo suteiktos priemonės
4 žingsnių būdas įveikti nerimą
Klinikinis psichologas Tamaras Chansky, daktaras, Vaikų ir suaugusiųjų OKS ir nerimo centro įkūrėjas ir direktorius, yra vienas iš pirmaujančių šalies ekspertų
5 veiksmai, kaip pagerinti miego ir emocinį pažeidžiamumą
Daugumai iš mūsų nereikia mokslo, kad pasakytume, jog miegas ir emocijos yra glaudžiai susiję. Esant tam tikriems sutrikimams, miegas ir emocijų sutrikimas yra būdingi simptomai.
Nerimo valdymas naudojant biologinį grįžtamąjį ryšį
Nerimauti yra natūralu. Kai kuriais atvejais nerimas gali būti naudingas, pavyzdžiui, prieš didelį sporto renginį ar šokių rečitalį. Tačiau kai kuriuos iš mūsų apima nerimas
Kai esate priklausomo nuo sekso partneris, 2 dalis
Sielvartui ir priklausomybei būdingas bendras bruožas: neigimas. Neigimas yra labai įprastas sielvarto proceso etapas; neigti žmogaus, vietos ar daikto praradimą yra tipiška
Mitai apie priklausomybę: „Jie galėtų sustoti, jei norėtų“
Norime tai pripažinti ar ne, visi turime savo idėjas, kaip atrodo narkomanas. Mes įsitikinę, kodėl jie elgiasi taip, kaip jie
3 patarimai, kaip naudotis mankšta mažinant nerimą
Mes žinome, kad mankšta yra naudinga mūsų psichinei, fizinei ir emocinei sveikatai. Tai ypač naudinga malšinant nerimą. "[M] oderate pratimai buvo
Kai esate priklausomo nuo sekso partneris, 1 dalis
Kai sužinosite, kad jūsų partneris buvo neištikimas, normalu, kad jaučiate labai intensyvius išdavystės, pykčio ir gilaus liūdesio jausmus. Kyla klausimų
5 patikimi psichinės sveikatos stigmos sprendimo būdai, išankstinis nusistatymas
Jei depresija nebūtų nužudžiusi mano krikštamotės - mamos sesers - ir jei tai nebūtų buvęs gana geras bandymas nutraukti mano gyvenimą, abejoju, ar prisipažinčiau kam nors, kad aš
Emocinė neištikimybė: stebinantis santykių su lesbietėmis klausimas
Be to, penki jūsų reikšmingi ženklai gali emociškai atsiriboti nuo santykių.
Aš esu sraigtasparnio tėvas: turėk traumos, pakils
Tėvystė yra sunki. Vieniška tėvystė yra be galo sunki. Vienintelė tėvystė, patyrusi traumą šeimoje, yra neįmanoma. Aš tiek kartų turiu
4 patarimai, kaip elgtis su kritiniais ar neigiamais žmonėmis
Jūs ką tik gavote ilgai lauktą paaukštinimą. Sujaudintas naujienų, jūs pradedate dalintis su draugų grupe. Kai tuo metu kaitinatės, dalinkitės visais
Gražūs vaikinai finišuoja paskutiniai? Pasiteisinimas be prasmės
Malonūs vaikinai finišuoja paskutiniai. Tai yra viena iš išraiškų, kurias girdi ir kuri paprastai būna išlaisvinta, kai vaikinas jaučia kažkokį merginos atmetimą. Jis ganėtinai suglumęs
5 patarimai, kaip valdyti nerimą perėjimo metu
Viena iš labai jautrių asmenų (HSP) savybių yra sunku apdoroti pokyčius. Naujo kelio neapibrėžtumas kelia nerimą,
Stebina kūrybos sužadinimo technika
Kai tik esate kūrybiškumo bloko šurmulyje, jūsų pirmasis instinktas gali būti bėgimas prie mėgstamų knygų gelbėti. Maudytis jų išmintyje. Leisti jų
5 intymumo santykiuose etapai
Nuo susižavėjimo iki nusileidimo iki meilės intymumas linkęs sekti keletą etapų.
Pokyčiai yra lengvi, tačiau kartais to nesuvokiame
Keisti lengva, taip yra iš tikrųjų. Netiki manimi? Gerai, išbandykite tai ir aš jums tai įrodysiu. Sėdėkite arba stovėkite ramiai atmerkę akis. Giliai įkvėpk. Skaičiuokite iki penkių
Ką daryti su nerimą keliančiomis mintimis
Visi mes turime neigiamų minčių.Ir jų turime „daug“, - knygoje „Maži būdai išlaikyti ramybę ir nešiotis: dvidešimt“ rašo mokslų daktaras profesorius Markas Reinecke'as.
Motyvacinė stiprinimo terapija: piktnaudžiavimo medžiagomis gydymas ir kt
Motyvacijos stiprinimo terapija galėtų padėti pasiekti naujų įžvalgų apie tarpasmeninius ir profesinius žmonių santykius, taip pat tuos, kuriuos paveikė įvairūs daugelio psichinių ligų simptomai.
