Bandau išsiaiškinti, kas negerai
Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8Iš JAV: Maždaug pastaruosius 6 mėnesius aš buvau labai piktas ir daužiau savo dukterį ir žmoną. Nenoriu baigti klasių mokykloje ir neturiu norų dėl savo senų projektų, kuriuos mėgstu daryti. Nesijaučiu liūdna, tiesiog jaučiu, kad dreifuoju ir nebesu savimi. Man tai nepatinka ir kai žmona manęs klausia, kas yra negerai, neturiu jai atsakymo. Aš, nes nežinau, kas yra negerai, bandžiau galvoti apie tai, kas mane jaudina, bet niekas iš tikrųjų nėra. Aš myliu savo žmoną ir myliu savo dukrą. Panašu, kad manyje yra parazitas, o daiktai man rūpi ne taip, kaip aš.
Ateinu į šią svetainę ieškodamas kur nueiti, negaliu sau leisti kreiptis į terapeutą ar psichinės sveikatos specialistą. Aš tiesiog ieškau atsakymų ir kur pradėti ieškoti atsakymų, aš pripažįstu, kad kažkas negerai, bet nežinau, kaip tai išspręsti.
A.
Sakote, kad niekas netrukdo - išskyrus tai, kas aiškiai yra. Bet tai gali būti ne protas. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra kreiptis į gydytoją, jei to dar nepadarėte. Yra daugybė sveikatos sutrikimų, dėl kurių žmonės gali jaustis taip. Dažnai kaltas yra skydliaukė. Vitamino trūkumas yra dar vienas spėjimas. Tai taip pat gali būti susiję su jūsų miegu ar mityba. Kreipkitės į savo gydytoją, kad atliktumėte išsamų patikrinimą.
Jei esate fiziškai gerai, kreipkitės į gydytoją informacijos apie tai, kur galite rasti nemokamą ar sumažintą psichinės sveikatos palaikymą. Tada eikite į vertinimą. Praneškite konsultantui savo finansines ribas ir kuo geriau išnaudokite daugybę užsiėmimų, kuriuos galite sau leisti. Kartais tereikia kelių užsiėmimų, kad būtų galima pradėti naują kryptį.
Tuo tarpu tikiuosi, kad pasirūpinsite savimi. Tai reiškia, kad reikia sveikai maitintis, miegoti bent 7–8 valandas per naktį, likti atokiau nuo taškų valandą prieš miegą ir keletą kartų per savaitę gerai atlikti širdies ir kraujagyslių treniruotes. Tikrai tiesa, kad sveiko proto ir požiūrio raktas dažnai yra sveikame kūne.
Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie
