Besaikis valgymas ir socialinis nerimas
Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8Turiu stiprų nerimą, bet nesijaučiu turinti daug simptomų. - Kartkartėmis įdiegiu programą, kad galėčiau dainuoti ir niekada nenaudoju fotoaparato. Nusivyliau programa, nes dainą visada paleidžiu iš naujo, kai padainuoju kelis žodžius. Tai taip pat erzina, nes nesvarbu, kiek vandens suvartoju, gerklė yra sausa ir (tikiu) trukdo dainuoti. Kai tik atidarau savo mikrofoną. Jaučiu, kad gerklė sausėja, ir tai YPAČ nutinka prieš pokalbį ir jo metu. Nesvarbu, kiek vandens suvartoju, nes nesijaučiu patenkinta - bet paprastai esu labai DEHIDDRATED! –Ir man absoliučiai reikia vartoti daugiau skysčių, bet niekada nejaučiu troškulio, nebent ką nors valgau, bet tiesiog valgau per daug dalykų (kurie yra perdirbti!). Aš bandžiau atsikratyti šios priklausomybės, bet tai reikštų pjaustymą visus apdorotus daiktus, nes kitaip negalėjau susitvarkyti. Aš tai padariau ne taip seniai, bet buvau įsitikinęs, kad mažas dubenėlis kažko manęs neužmuš. Aš nesiryžau jo valgyti, bet kai tik tai padariau, negalėjau savęs sustabdyti. Nesijaučiau kalta, bet jaučiausi blogai, nes esu priklausoma. Mėgstu kalbėtis su kitais ir laikyčiau save socialia, tačiau per pastaruosius kelis mėnesius jaučiausi toks noras kalbėti, kad pradėjau manyti, jog netarsiu nė žodžio, todėl nejaučiau jokio streso. Jaučiu, kad tobulėjau, bet, manau, kartais jaučiuosi šiek tiek vieniša. Neturiu draugų, išskyrus tuos, su kuriais bendrauju - socialinės žiniasklaidos priemonėse. Mane erzina tai, kad mama bando man pasakyti tai, ką aš padariau, arba kad aš gyvenau. Būdamas vaikas, visą laiką jaučiausi atstumtas, mokykloje dažnai išjuoktas, taip pat keli mano kaimynystės vaikai taip stengiausi sužavėti. Mano mama sako, kad aš sąmoningai įskaudinau vaikus (net aplenkiau juos su savo dviračiu!) Ji pasakė, kad aš juoksiuosi iš vaiko, kol jie verkia, bet aš to visiškai nepamenu! - Pamenu, žmonės mane įskaudino, o ne atvirkščiai! (Aš niekada nekalbėčiau su niekuo, išskyrus savo šeimos narius.) Ar galite padėti?
A.
Nesu tikras dėl tikslaus jūsų klausimo, todėl pateiksiu bendrą atsakymą. Jūs paminėjote, kad turite problemų dėl nesaikingo valgymo, socialinio nerimo ir vienišumo. Tai taip pat skamba taip, lyg galbūt neturėtumėte žmogaus, su kuriuo galėtumėte pasidalinti savo jausmais ir rūpesčiais. Štai kur padėtų konsultavimas.
Aš siūlau paklausti savo motinos, ar ji padėtų jums susirasti vietos terapeutą. Jūs tikite, kad kažkas negerai, bet neaišku, ar turite persivalgymo problemą, ar socialinį nerimą ir pan. Terapeutas nustatys, kas gali būti negerai, bet svarbiausia, išmokys jus valdyti stresines situacijas ir stiprias emocijas.
Jei jūsų mama nėra linkusi konsultuoti, pasitarkite su mokyklos patarėju. Jie gali suteikti jums neatidėliotiną pagalbą ir reguliariai susisiekti su mama dėl jūsų konsultavimo pradžios.
Tuo tarpu pabandykite bendrauti su bendraamžiais asmeniškai, o ne socialiniuose tinkluose. Jums gali atrodyti, kad tos sąveikos yra labiau patenkintos. Jūs būsite mažiau vienišas ir greičiausiai mažiau įtemptas. Kuriant draugystę, geriau bendrauti akis į akį nei per socialinę žiniasklaidą, ypač jei jaučiatės vienišas. Sėkmės ir prašau rūpintis.
Daktarė Kristina Randle
