Ar esu prislėgtas, ar tiesiog gilus?

Paauglystę ir paauglystę praleidau apsėstas šiuo klausimu: Ar esu prislėgtas, ar tiesiog gilus?

Kai man buvo devyneri, supratau, kad esu jauna krikščionių mistikė, nes daug daugiau siejau su šventaisiais, gyvenusiais prieš šimtmečius, nei su kitomis devynerių metų mergaitėmis, kurios sutriuškino berniukus. Aš negalėjau suprasti, kaip mano seserys galėjo iššvaistyti kvailus vaizdo žaidimus, kai Kambodžoje buvo badaujantys vaikai. Sveiki? Padovanok juos UNICEF!

Dabar švelniai atsigręžiu į įskaudintą mergaitę ir norėjau, kad kas nors sugebėtų atpažinti, jog esu labai prislėgta.

Ne todėl, kad būčiau priėmusi pagalbą. Aš tikėjau kartu su visais kitais savo gyvenimo suaugusiaisiais, kad mano melancholija ir jautrumas yra mano „ypatingo“ makiažo dalis, kad tai dovanos švęsti, o ne neurozės gydyti. Ar turėčiau vartoti vaistus, kurie man padėjo juoktis, žaisti ir kurti tokias šaunias statines, kaip kitos mergaitės, gerai, tada aš prarasčiau savo gilumą.

PBS svetainėje „Šis emocinis gyvenimas“ - daugiaplatformis projektas, kurio pagrindinis dokumentinis filmas buvo trijų dalių, rodomas 2010 m. Pradžioje, kurį vedė Harvardo psichologas ir bestselerių autorius Danielis Gilbertas - psichologė Paula Bloom diskutuoja apie gilumo ir būties temą. prislėgtas. Savo tinklaraščio įraše „Aš esu prislėgta ar tiesiog giliai?“ Ji rašo:

Kartais žmonės painioja depresiją ir filosofiją. Jei turėčiau dolerį (gerai, galbūt 2 USD) už kiekvieną kartą, kai išgirstu „Aš nesu prislėgtas, aš tiesiog realistiškas“, „Kiekvienas, kuris nėra prislėgtas, nekreipia dėmesio“ arba „Gyvenimas neturi prasmės ir aš mirsiu, kaip aš galiu būti laiminga? “ Tikriausiai galėčiau palaikyti „hardcore latte“ įprotį. Depresija gali turėti tokį poveikį jūsų pasaulėžiūrai.

Yra keletas pagrindinių egzistencinių realijų, su kuriomis mes visi susiduriame: mirtingumas, vienatvė ir beprasmybė. Daugelis žmonių žino šiuos dalykus. Draugas staiga miršta, bendradarbis nusižudo arba kai kurie lėktuvai skrenda į aukštus pastatus - šie įvykiai daugumą iš mūsų sukrečia ir primena pagrindines realijas. Mes susitvarkome, liūdime, tvirčiau laikome savo vaikus, primename sau, kad gyvenimas yra trumpas ir todėl juo reikia džiaugtis, tada einame toliau. Nuolatinis negalėjimas atidėti egzistencinių realijų gyventi ir mėgautis gyvenimu, įtraukti aplinkinius ar pasirūpinti savimi gali būti tik depresijos ženklas.

Mes visi kartais liūdime, stengiamės užmigti, prarasti apetitą ar sunku susikaupti. Ar tai reiškia, kad esame prislėgti? Nebūtinai. Taigi kaip žinoti skirtumą? Atsakymas, kaip ir daugumoje psichologinių diagnozių, priklauso nuo vieno žodžio: funkcionavimas. Kaip jūs miegate ir valgote? Ar izoliuoji save nuo kitų? Ar nustojai mėgautis tuo, kuo mėgaujiesi? Sunku susikaupti ir susikaupti? Irzlus? Pavargęs? Motyvacijos trūkumas? Ar jaučiatės beviltiška? Jaučiatės be galo kaltas ar nieko nevertas? Kai kurių iš šių dalykų patyrimas gali būti depresijos ženklas.

Brauno universiteto klinikinis psichiatrijos profesorius Peteris Krameris šiam klausimui skiria visą knygą. Jis parašė „Prieš depresiją“, reaguodamas į nusivylimą, kad jam ne kartą buvo užduodamas tas pats klausimas: „O kas, jei„ Prozac “būtų buvęs prieinamas van Gogo laikais?“

„New York Times“ esė „Depresijoje nėra nieko gilaus“, kuri buvo pritaikyta iš „Prieš depresiją“, Kramer rašo:

Depresija nėra perspektyva. Tai liga. Priešindamiesi šiam teiginiui, galime paklausti: matydami žiaurumą, kančią ir mirtį - ar žmogus neturėtų būti prislėgtas? Yra aplinkybių, tokių kaip holokaustas, kai depresija gali atrodyti pateisinama kiekvienam aukai ar stebėtojui. Siaubo visur buvimo suvokimas yra moderni būklė, mūsų būklė.

Bet tada depresija nėra universali net ir baisiais laikais. Nors ir linkęs į nuotaikos sutrikimus, didysis italų rašytojas Primo Levi mėnesiais Aušvice nebuvo prislėgtas. Aš gydžiau saujelę pacientų, išgyvenusių siaubą, kilusį dėl karo ar politinių represijų. Jie susirgo depresija praėjus keleriems metams po to, kai išgyveno didžiulę privilegiją. Paprastai toks žmogus sakys: „Aš to nesuprantu.Aš išgyvenau - “ir čia jis įvardys vieną iš gėdingų mūsų laikų įvykių. "Aš tai išgyvenau ir visus tuos mėnesius niekada to nejaučiau". Tai reiškia nenumaldomą depresijos niūrumą, save kaip tuščiavidurį apvalkalą. Matyti blogiausius dalykus, kuriuos žmogus gali pamatyti, yra viena patirtis; kentėti nuotaikos sutrikimą yra dar viena. Būtent depresija - o ne pasipriešinimas jai ar atsigavimas po jos - menkina save.

Didžiojo blogio apgaubtas žmogus gali būti išmintingas, pastabus ir nusivylęs, tačiau vis dėlto neslėgtas. Atsparumas suteikia savo įžvalgos matą. Neturėtume vargintis žavėdamiesi tuo, kuo žavimės - gyliu, kompleksiškumu, estetiniu spindesiu - ir stovime keturkampiu prieš depresiją.

Kramerio žodžiai guodžia depresiją patiriantį žmogų, kuris per dieną 90 procentų energijos praleidžia kovodamas su mintimis, sakydamas, kad yra prislėgtas, nes neturi ištvermės būti optimistiškas. Tiesą sakant, pirmą kartą perskaičiusi „Kramer“, patyriau gilų palengvėjimą. Tačiau aš vis dar tvirtinu, kad mano depresijos sukeltas gylis yra geras dalykas. Žinoma, ne tomis dienomis, kai man skaudžiai skauda. Bet ar aš turėjau būti vienas iš tų devynerių metų vaikų, kurie susijaudino dėl kokios spalvos juostos galėčiau naudoti savo juosteles, ir švaistė savo gyvenamąsias vietas Pacmanui ... na, aš nerašyčiau šio tinklaraščio.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!