Kaip išmaniųjų telefonų žaidimai gali sumažinti stresą
Išmanieji telefonai yra nuspėjami ir patikimi. Jie taip pat yra patogūs ir nešiojami.Išmanieji telefonai yra papildoma nauda, padedanti žmogui išspausti ir persiorientuoti patyrus stresinę situaciją.
Tiems, kurie kenčia nuo socialinio nerimo, jie gali suteikti nemedikamentinę pertrauką nuo realybės. Jie taip pat gali pasirodyti esąs puikus pokalbio pradininkas nepatogios tylos akimirkomis, suteikdamas žmonėms galimybę užmegzti ryšį dalijantis savo programų nuostatomis.
Kai kurie išmaniųjų telefonų žaidimų pranašumai yra pasiekimų, pasiekimų ir pažangos jausmas. Šios emocijos atitraukia mintis apie nerimą, nerimą ar depresiją ir suteikia asmeniui teigiamą atsiliepimą.
Žaidimo grafika suteikia teigiamų regos ir klausos stimulų, taip dar labiau padidindama patirtį. Ilgai eksponuojant ir nuolat žaidžiant žaidimą, vaizdai siejami su komforto ir pasiekimų jausmu. Tai skatina dopamino gamybos padidėjimą smegenyse, kuris siejamas su atlygio jausmu.
Vaidmenų žaidimai gali paskatinti įgyti konkrečių sprendimų priėmimo įgūdžių asmenims, kurių istorija yra neryžtinga. Jie taip pat demonstruoja teigiamo ir neigiamo socializacijos elgesio pavyzdžius, kai žaidėjas stebi, kaip personažai yra susiję vienas su kitu.
Geros naujienos yra tai, kad šiuo metu nėra jokio neigiamo stigmos, susijusios su išmaniojo telefono naudojimu, tačiau nieko, kas padaryta per daug, niekada nėra gerai. Žaidimai gali atitraukti asmenį nuo prioritetų vykdymo, gali sukelti per didelę stimuliaciją ir paskatinti smegenų priklausomybės dalį. Patogus pirkimas programoje taip pat gali sukelti impulsyvias išlaidas. Papildomas neigiamas perteklinio vartojimo poveikis yra tai, kad per didelis žaidimas gali sutrikdyti miego įpročius. Kiti aplinkiniai žmonės taip pat gali jaustis apleisti ir elgtis neigiamai, norėdami atgauti jūsų dėmesį. Žaisdami sėdimus žaidimus taip pat galite priaugti svorio, nes fizinis judėjimas nevyksta.
Peržiūrint, kurie žaidimai yra geriausi streso valdymui, galima rinktis gausybę pasirinkimų. Paprasčiausias būdas susiaurinti sprendimą yra perskaityti kitų žaidėjų atsiliepimus. Linksmų žaidimų!
Nuorodos:
Lorenz, R. C., Gleich, T., Gallinat, J., & Kühn, S. (2015). Vaizdo žaidimų mokymas ir atlygio sistema. Žmogaus neuromokslo ribos, 9, 40. http://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040
Kasdieniai vaizdo žaidimai rodo sugebėjimą sumažinti depresiją ir nerimą (2011).
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906
Collinsas, E; Cox, AL; (2014) Perjungti į žaidimus: Ar skaitmeniniai žaidimai gali padėti atsigauti po darbo? Tarptautinis žurnalas „Žmogaus kompiuterių studijos“, 72 (8-9) 654-662 p. http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006
