5 klausimai, kuriuos turite užduoti apie Naujųjų metų pažadus

Smagu galvoti apie Naujųjų metų pasižadėjimus, ir aš juos visada priimu (iš tikrųjų, priimu sprendimus per visus metus). Jei mano laimės projektas mane kuo nors įtikino, jis mane įtikino, kad teisingai priimti nutarimai gali padaryti didžiulį laimės stiprinimo skirtumą.

Taigi, kaip gerai išspręsti? Tai yra kebliau, nei atrodo.

Samuelis Johnsonas, mano laimės projektų globėjas, buvo chroniškas nutarimų kūrėjas ir nutarimų laužytojas. Jis užsiminė apie teisingų nutarimų svarbą maldoje, kurią parašė 1764 m., Būdamas penkiasdešimt penkerių metų.

„Aš dabar praleidau penkiasdešimt penkerius metus sprendimui; nuo pat ankstyvo laiko, kurį beveik atsimenu, kūrė geresnio gyvenimo schemas. Nieko nepadariau. Todėl būtinybė daryti yra labai svarbi, nes darbo laikas yra trumpas. Dieve, duok man apsispręsti ir išlaikyti savo apsisprendimą dėl JĖZUS KRISTO. “

Skamba pažįstamai? Kaip dažnai ką nors pagalvojai pagal šias savybes? Tai, kad tai parašė toks genijus kaip daktaras Johnsonas, mane labai guodžia.

Taigi, kaip tu išspręsti teisingai ir laikytis savo ryžtų? Užduokite sau šiuos klausimus ...

1. Paklauskite: „Kas mane padarytų laimingesnį?“

Tai gali reikšti daugiau kažko Gerai - smagiau su draugais, daugiau laiko hobiui. Tai gali būti kažkas mažiau blogai - mažiau šaukti ant savo vaikų, mažiau nervinti savo sutuoktinį. Tai gali būti taisymas to, kas ne jaustis teisus - daugiau laiko praleista savanoriaujant, judėjimas. O gal jums reikia gauti augimo atmosfera savo gyvenime išmokdamas ką nors naujo, padėdamas kam nors ar sutvarkęs netinkamai veikiantį dalyką.1

2. Paklauskite: „Ką betono veiksmai atneštų pokyčių? “

Žmonės dažnai priima abstrakčias rezoliucijas. „Būkite optimistiškesni“, „Atraskite daugiau gyvenimo džiaugsmo“, „Mėgaukitės dabar“ yra sunku išmatuoti, todėl sunku išlaikyti. Verčiau ieškokite konkretaus, išmatuojamo veiksmo. „Blaškykitės linksma muzika, kai jaučiuosi niūrus“, „Peržiūrėkite bent vieną filmą kiekvieną savaitę“, „Pirkite augalą mano stalui“ - tai rezoliucijos, kurios padės jums pasiekti tuos abstrakčius tikslus.

3. Paklauskite: „Ar aš esu„ taip “ar„ ne “sprendėjas?“

Kai kurie žmonės piktinasi neigiama rezoliucija. Jiems nepatinka girdėti „ne“ ar „sustoti“ (net nuo savęs) ar papildyti savo darbų sąrašą. Jei tai apibūdina jus, pabandykite rasti teigiamų sprendimų: „Dalyvaukite toje šokių pamokoje“, „Kartą per savaitę papietaukite su draugu“. Panašiai mano sesuo man pasakė: „Aš nenoriu neigiamo. Aš sakau sau: „Aš išsivaduoju iš bulvių bulvių“, o ne „aš atsisakau bulvių bulvių“. “

O gal gerai atsakote į „ne“. Man iš tikrųjų geriau sekasi „ne“ rezoliucijomis; tai gali būti susiję su abstinenso / moderatoriaus padalijimu. Daugelis mano nutarimų yra nukreipti į tai, kad nustosiu ką nors daryti, arba padaryti tai, ko iš tikrųjų nenoriu - pavyzdžiui, „Nesitikėk auksinių žvaigždžių“. Nėra teisingo sprendimo sprendimo, tačiau svarbu žinoti, kas tinka tu. Kaip visada, paslaptis yra pažinti savo prigimtį. 2

4. Paklauskite: „Ar aš pradedu pakankamai mažą?“

Daugelis žmonių priima labai ambicingas rezoliucijas ir, prieš pasibaigiant sausio mėnesiui, atsisako jų, jausdamiesi nugalėti. Pradėk nuo mažo! Mes linkę pervertinti tai, ką galime padaryti per trumpą laiką, ir nepakankamai įvertinti, ką galime padaryti per ilgą laiką, jei žengsime nuoseklius, mažus žingsnelius. Jei ketinate pradėti mankštintis (viena iš populiariausių rezoliucijų), nenuspręskite kiekvieną dieną valandą prieš darbą eiti į sporto salę. Pradėkite nuo dešimties minučių pasivaikščiojimo per pietus. Nuolanki rezoliucija, kurios iš tikrųjų laikotės, yra naudingesnė nei ambicinga rezoliucija, kurios atsisakote. Nuleisk juostą!

5. Paklauskite: „Kaip aš turėsiu atsakomybę?“

Atsiskaitomumas yra paslapties, kai reikia laikytis rezoliucijų - pagalvokite apie AA ir Svorio stebėtojus. Yra daugybė būdų, kaip priversti save atsiskaityti; pavyzdžiui, aš saugau savo rezoliucijų diagramą (jei norite pamatyti mano diagramą, įkvėpimo, rašykite man el. paštu). Arba galbūt norėsite prisijungti prie „Laimės projekto“ grupės ar pradėti ją kurti žmonėms, kartu vykdantiems laimės projektus. Atskaitomybė yra priežastis, kodėl Nr. 2 yra toks svarbus. Nutarimą „Valgyti sveikiau“ sekti sunkiau nei „Valgyk salotas pietums tris kartus per savaitę“.

Jei norite 2013-uosius paversti laimingesniais metais, tikriausiai geriausia pradėti nuo savo santykių kūrimo; tvirti santykiai yra Raktas į laimingesnį gyvenimą. Jei jus domina, apsvarstykite galimybę prisijungti prie 21 dienos santykių iššūkio. Kiekvieną dieną, 21 dieną, aš siūlysiu rezoliuciją. (Ir nesijaudinkite: nieko nereikalauja daug laiko, energijos ar pinigų! Daugelis jų yra įdomūs!)

Ar radote strategijų ar klausimų, kurie padėjo sėkmingai išlaikyti nutarimus praeityje? Kokias rezoliucijas priėmėte?

Išnašos:

1. Šie klausimai yra susiję su pirmąja nuostabia tiesa. [↩]
2. Tai penktoji nuostabi tiesa. [↩]