Aš nežinau, kas man blogai, rimtai!

Jaučiuosi visiškai tuščia ir praradau pasitikėjimą savimi. Nežinau, kas man negerai, ir man staiga viskas pasidaro sunku. Jaučiuosi tuščia išeidama iš namų, pasibaisėjusi dirbti biure ir išsekusi grįžusi namo. Mano kolegos yra apgaulingi, ir aš jaučiuosi tarsi atsidūręs ne toje vietoje. Ar aš esu per daug konservatyvus, kad priverčiau save įveikti sunkumus, ar aš sergu sunkia depresija?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Neturiu pakankamai informacijos, kad galėčiau žinoti, kas yra negerai. Į klausimus, kuriuos užduočiau, jei būtumėte mano klientas, būtų šie klausimai: kiek laiko jaučiatės taip? Ar įvyko įvykis prieš šiuos jausmus, pavyzdžiui, išsiskyrimas, darbo pakeitimas, šeimos nario ar draugo netektis, persikraustymas ir pan.? Turėdami atsakymus į šiuos klausimus ir daugiau asmeninės informacijos apie dabartines jūsų gyvenimo aplinkybes paaiškintumėte, kas yra negerai.

Jūs paklausėte: „Ar aš esu per daug konservatyvus, kad priverčiau save įveikti sunkumus, ar aš sergu sunkia depresija?“ Jūsų klausimui būdinga mintis, kad turėtumėte sugebėti „pasidaryti save“ geresnį paprasčiau stengiantis. Paprastai tai nėra labiau stengiamasi, o labiau nurodoma, kad situacijai reikalingi įgūdžiai, kurie nėra žinomi.

Mūsų kultūroje daugybė žmonių nenori ieškoti pagalbos dėl depresijos, nerimo ar kitų emocinių problemų. Kai kurie neteisingai mano, kad kreiptis į šias problemas yra silpnumo ženklas, tačiau jie niekada nebandys užpildyti savo danties ar manys, kad jie yra nesėkmė, nes negali pašalinti savo priedėlio. Tiems, kuriems nepatinka pagalbos prašymas, nes jie mano, kad tai silpnumo ženklas, sakau tai. - Jūs klystate ir kenčiate be reikalo. Dažniausios psichinės ligos, tokios kaip nerimas ir depresija, sukelia didelę kančią, tačiau labai reaguoja į gydymą. Tyrimas po tyrimo parodė, kad tai tiesa. Nereikėtų kęsti dėl gydomų problemų.

Gydymas grąžina mūsų sugebėjimą būti laimingiems ir patirti gyvenimo džiaugsmą.

Anglijos vyriausybė bando kovoti su psichoterapijos stigma. Jie taip pat siūlo nemokamą, atvirą pokalbių terapiją vietinėse klinikose. Dabar, kai konsultavimo paslaugos yra nemokamos, teigiamų rezultatų sulaukia žmonės, kurie kitaip negalėjo sau leisti gydymo. Jei JAV vyriausybė taip pat pasiūlytų nemokamą psichoterapiją, aš nuoširdžiai tikiu, kad daug daugiau žmonių pradės konsultuoti ir tai praturtins daugelio amerikiečių gyvenimą.

Tai Niujorko laikasistorijoje apie eksperimentą Anglijoje dalyvavo 32 metų asmuo, vardu Oliveris, turintis silpninantį nerimo sutrikimą. Kognityvinio elgesio terapija, įrodymais pagrįstas gydymas, žymiai pagerino jo gyvenimą. Jis pažymėjo, kad „nuoširdžiai aš esu paskutinis žmogus, kuris išbandė pokalbių terapiją ... Aš vis dar negaliu patikėti, kad tai pavyko“.

Tai pasiteisino Oliveriui ir daugeliui kitų. Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ir paprašykite siuntimo į psichoterapiją. Sėkmės.

Daktarė Kristina Randle